2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ons weet nie of u van spinasie hou nie, maar ons weet beslis dat dit een van die bruikbaarste groen blaarprodukte is wat ons maklik in die kombuis kan voorberei.
Spinasieblare is baie ryk aan proteïen-, kalsium- en ystersoute, vitamien A, B1, B2, C en PP. Dit is bekend dat spinasie die hemoglobienvlakke verhoog as gevolg van sy ryk aan vitamiene en foliensuur.
Om hierdie rede word dit aanbeveel vir die behandeling van bloedarmoede. Dit is ook 'n geskikte voedsel vir diabete, want dit stimuleer die afskeiding van insulien uit die pankreas.
As gevolg van die lae kalorie-inhoud, is dit 'n goeie voedingsmiddel vir aterosklerose en vetsug. As u boonop gereeld spinasie eet, word die risiko om kanker te kry, verminder. Spinasie versterk ook die immuunstelsel.
Hierdie groente is nuttig vir kanker as gevolg van chlorofil, en ook as groen wat ryk is aan 'n unieke kompleks van stowwe.
Kenners beveel aan om spinasie rou te eet - beide as slaai en as vars gepersde sap. Rou spinasiesap is baie effektief in die skoonmaak van gifstowwe en ondersteun die werking van die hele spysverteringskanaal. Spinasie het 'n genesende effek op tande en tandvleis.
Kies donkerder groen blare as u spinasie koop. Moenie beseerde, bleek of gevlekte blare neem nie. U kan spinasie tot drie dae in die yskas bêre.
Aanbeveel:
Voor Of Teen Bevrore Spinasie
Spinasie kan 'n plek op enige tafel vind, kan 'n uitstekende aanvulling wees en versier in baie geregte. Dit word gebruik om baie lekker slaaie te maak en is een van die mees vitamiene groente. Spinasie het 'n hoë voedingswaarde en is baie ryk aan antioksidante.
Met Olywe, Groen Tee, Bloubessies En Frambose Teen Kanker
Studies van die American Cancer Research Association in Philadelphia toon dat groen tee, olywe en steenvrugte bestanddele bevat wat baie nuttig en kragtig is in die stryd teen kanker. Volgens wetenskaplikes kan hierdie bestanddele na 'n tyd 'n sterk uitwerking op die siekte hê, en veral 'n mengsel daarvan kan gebruik word om die groei van gewasse in die liggaam te stop.
Is Rou Spinasie Nuttig Of Skadelik?
Vir mense wat geneig is tot nierstene, word rou spinasie nie aanbeveel nie, maar die goeie nuus is dat daar geen probleem is om dit te verbruik as dit ligte is nie. Nierstene word gewoonlik veroorsaak deur afsetting van spesifieke chemikalieë, insluitend oksaalsuur, wat in spinasie, bokwiet, koffie, tee, kasjoeneute, sjokolade, amandels en ander groen groente voorkom.
Spinasie Is 'n Vegter Teen Diabetes
Spinasie is baie nuttig teen diabetes. Die British Medical Journal skryf oor die deugde van 'ystergroente' in 'n uitgebreide studie oor die verbruik van vrugte en groente en die impak daarvan op tipe 2-diabetes. Mense wat 150 gram spinazie en ander groen blaargroente per dag verbruik, is 14 persent minder geneig om diabetes te ontwikkel as diegene wat net 20 gram verbruik.
Spinasie - Is Dit Altyd Nuttig?
Die vitamiene in spinasie is oor die algemeen redelik bestand teen kook en inmaak, maar met langer kook word sommige bestanddele vernietig. Daarom is dit meer gepas om dit vars te neem, byvoorbeeld in die vorm van slaaie. Ons moet egter spinasie met omsigtigheid gebruik wanneer ons babas voer.
