2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In die tye waarin ons vandag leef, met tientalle nuwe soorte griep en koronavirus, speel immuniteit 'n al hoe belangriker rol. Die regte werking van ons immuunstelsel versterk ons liggaam se verdediging teen die meeste virusinfeksies en siektes wat deur bakterieë veroorsaak word.
Maar om 'n gesonde immuunstelsel te hê ons moet na haar omsien en haar alles voorsien wat sy nodig het om vir ons te werk. Dit beteken dat die inname van stowwe vermy of ten minste verminder word voedsel skadelik vir ons liggaam.
Hier wat die skadelikste voedsel vir ons immuunstelsel is:
1. Witsuiker
Daar is wit suiker in groot hoeveelhede die skadelikste voedsel vir mense en beïnvloed nie net die immuunstelsel nie, maar ook die algemene gesondheid. Daar is geen manier om ons siele te verdraai en te sê dat ons nie graag sjokolade, wafels en gebak eet nie. En ons hoef nie skuldig te voel as ons van tyd tot tyd aan iets soets gee nie. Maar dit is veral belangrik vir ons liggaam om dit nie te oordadig te maak nie en verkieslik nie om vroegoggend kos met wit suiker te eet nie.
Na inname van suiker neem witbloedselle binne minder as 5 uur met 50% af, en dit is die belangrikste verdedigers van ons liggaam. As u dus die kans het, as u 'n onweerstaanbare begeerte het om iets soets te eet, vermy die koop van klaargemaakte lekkers in die winkel, en eet eerder vrugte, tee met heuning of maak 'n tuisgemaakte koek met bruinsuiker. Elk van hierdie dinge is baie keer nuttiger as produkte met wit suiker en net so lekker.
2. Wit meel en pasta
Pasta is 'n integrale deel van ons lewe - versnaperinge, pasteie, hamburgers, pizzas en wat nie. En meestal word witkoringmeel daarvoor gebruik. En hoewel koring nuttig is, maak witmeelprodusente ongelukkig 'n reeks fabrieksveranderings in hul produk waarin waardevolle vitamiene en minerale verwyder word ten koste van 'n beter kommersiële voorkoms. Witmeel plaas dus net ekstra spanning op die lewer, want dit is moeiliker om te verwerk, en uiteindelik bereik die positiewe voedingstowwe nie eers ons liggaam nie.
3. Gebraaide kosse
Gebraaide kos bevat baie oortollige vette, wat kan lei tot vetsug, diabetes, allergieë, asma en die verswakking van bene en spiere. En as dit nie genoeg is nie, lei al hierdie dinge saam tot 'n ernstige afname in immuniteit en maagsiektes soos gastritis, maagsere, terugvloei, kolitis en ander. Daarom moet u elke keer as u in die versoeking kom om 'n groot porsie patat met gebraaide hoender saam te neem, nadink oor hoe skadelik dit vir u liggaam is. Neem eerder gebakte of gekookte aartappels met speserye en voeg geroosterde hoender by - ons waarborg dat u net so goed sal smaak en u liggaam u sal bedank.
4. Koeldrank en sappe
Gaskoeldrank bevat vol preserveermiddels en kunsmatige elemente en bevat geen waardevolle bestanddele nie. En sommige van hulle bevat ook kafeïen, wat in groter hoeveelhede regtig skadelik kan wees.
5. Kitskos
Daar is 'n rede vir kitskosrestaurante om so voorspoedig te wees - die kos daar is maklik toeganklik, goedkoop en lekker. Maar ongelukkig is hulle ook uitsonderlik skadelik vir die immuunstelsel. Die brood daar is selde vars en word meestal gekook met wit meel of onsuiwerhede. Die vleis is byna altyd gevries en wie weet hoe oud of waarvan dit gemaak is. Afgesien daarvan word dinge massaal gebraai, mayonnaise of ander swaar souse bygevoeg, en kos word byna altyd vergesel deur 'n koeldrank.
Kitskos bevat al die bostaande dinge, sodat ons maklik kan aflei dat daar niks nuttigs in is nie. En hoewel dit moeilik is om ons kinders te keer om kitskos te eet, veral omdat dit die enigste voedsel in skole en omstreke is, kan ons seker maak dat dit wat hulle tuis eet, vars, lekker en nuttig is.
Gesondheid moet aan die voorpunt van ons prioriteite wees. Sonder gesondheid het ons niks. Daarom moet ons 'n ernstige poging aanwend om dit te beskerm en vir onsself te sorg. En die beste manier om dit te doen is soos sluit skadelike voedsel uit en bekamp ons slegte gewoontes.
Aanbeveel:
Voedsel Wat Skadelik Is Vir Die Lewer
Die lewer is 'n belangrike orgaan in die menslike liggaam wat 'n groot rol speel in die metabolisme. Dit verrig funksies soos ontgifting, sintese van plasmaproteïene en produseer biochemiese stowwe wat nodig is vir vertering. Dit bevat ook gal, wat belangrik is vir die spysvertering.
15 Voedsel Wat Die Immuunstelsel Stimuleer
In die seisoen van koue winterdae en griepvirusse is dit uiters belangrik om 'n sterk immuunstelsel te hê. Daarom is die kos wat ons eet so belangrik dat ons kan ons stimuleer ons immuunstelsel om goed vir ons te werk. Die eerste stap wat u hieraan moet neem, is om kruidenierswinkels te besoek en hierdie 15 in te win voedsel wat u immuunstelsel stimuleer .
Visse Wat Skadelik Vir Die Gesondheid Is
Vis, so lekker en so gesond, is 'n verpligte deel van die menu van jonk en oud. Daar is wel 9 verbode soorte visse wat nogal skadelik vir die gesondheid is. Daar is selfs visse op die lys wat deur kenners as gesond aanbeveel word. U sal self sien wat hulle hier doen.
15 Voedsel Wat Die Immuunstelsel Versterk
As u maniere soek om verkoue en griep te voorkom en u immuunstelsel gesond wil hou, moet u hierdie 15 kragtige persone insluit voedsel vir immuniteit in u dieet: 1. Sitrusvrugte Vitamien C help met die opbou van die immuunstelsel. Daar word geglo dat dit die produksie van witbloedselle verhoog.
Versterk Die Immuunstelsel Vir Die Herfs So
Die einde van die somer kom nader. Dit is tyd om ons immuunstelsel 'n hupstoot te gee vir die komende seisoenverandering om gesond en lewendig te bly. Die handhawing van immuniteit is veral belangrik vir ons algemene gesondheid en goeie toestand gedurende enige seisoen.
