2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Rys is een van die wêreld se stapelvoedsel en 'n stapelvoedsel in Asië. Ongeveer 100 g graan is genoeg per dag om almal te versadig. Rys bevat stysel, wat egter vinnig deur die maag verwerk word en nie tot vetsug en ander probleme lei nie.
Rys is een van die voorkeurprodukte, sowel in die daaglikse dieet as in baie diëte. Dit veroorsaak nie allergieë nie, want dit bevat nie gluten nie.
Daar is twee hoofsoorte rys - wit en bruin. Hul kalorie-inhoud verskil nie. Bruin bevat baie groter hoeveelhede vesel. Dit maak dit baie voedsamer, dws. kleiner dosisse is nodig om 'n persoon te versadig.
Bruinrys het oor die algemeen baie voordele bo wit. Die bestanddele daarvan bepaal dit. In die eerste plek is dit bewys dat die selenium daarin gesonder is. Hierdie element beskerm teen kanker en is goed vir die skildklier.
Nog een is kalium. Dit vergemaklik die gladde verwydering van opgehoopte natrium uit die liggaam. Die mangaan in sy samestelling help om cholesterol te verminder, 'n vars vel te behou en stres te verminder.
Bruinrys is baie ryk aan alle B-vitamiene en bevat 'n kompleks koolhidrate. Hulle kombinasie verhoog die produksie van die hormoon van geluk en dien as 'n kragtige antidepressant.
Een van die gewaardeerde eienskappe van bruinrys is die feit dat dit 'n kragtige antioksidant is. Dit maak alle patogene dood en verbeter die algemene toestand van die liggaam. Dit word dus aanbeveel as beskerming teen verkoue en griep.
Eksperimente het onomwonde aangetoon dat die verbruik van bruinrys help om stabiele bloedsuikervlakke te handhaaf.
Die risiko om diabetes te ontwikkel, word met 14% verminder met gereelde inname van graan. Daarbenewens is bruinrys een van die gewaardeerde voedselsoorte in die dieet van diabete.
Daar word geglo dat bruinrys die voortplantingstelsel ondersteun. Dit het ook 'n positiewe uitwerking op die niere.
Aanbeveel:
Die Voordele Van Die Aflaai Van Dae Met Rys
Die rys is uniek in sy vermoë om die afskeiding van die maag te tem en die feit dat dit nie sout bevat nie. Rysaflaai help om die gewrigte skoon te maak met behulp van kalium, wat in groot hoeveelhede in hierdie gewas voorkom. Die kalorie-inhoud van 100 g rys is slegs 100 kilokalorieë.
Die Voordele Van Die Inname Van 150 Gram Rys Per Dag
Verbruik elke dag 150 gram rys kan ons teen vetsug beskerm. Die gevolgtrekking is bereik deur Japanse wetenskaplikes, aangehaal deur die portaal Yuricaler. Navorsers van die Kyoto College of Humanities het 'n opname onder burgers van 136 lande gedoen.
Bruin Of Wit Eiers - Is Daar 'n Verskil?
Baie mense het hul eie voorkeure wat dit betref eierkleur . Sommige glo dit bruin eiers is gesonder of natuurliker, terwyl ander dink dat blankes skoner of net lekkerder is. Maar regtig die verskille tussen bruin en wit eiers is dieper as die kleur van die skulpe?
Die Glukemiese Indeks Is Die Verskil Tussen Wit En Bruin Spaghetti
Die moderne mens wend hom toenemend tot die natuur en ontwikkel 'n instink om gesondheid te soek. Pastaliefhebbers het waarskynlik opgemerk dat daar al geruime tyd bruin spaghetti beskikbaar is. Min is egter bewus van die beduidende verskille tussen hulle.
Wat Is Wit En Bruin Vette?
Daar is twee soorte vette in ons liggaam wat voedingsdeskundiges en dokters graag as sleg en goed klassifiseer. Die slegte een is die gewone wit vetweefsel, wat die vette in die liggaam opberg, en dit is die een wat ons moet skuldig maak aan oorgewig.
