2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Mense stel gewoonlik die regte voeding en diëte uit na die nuwe jaar. Dit het egter geslaag en vir die meeste mense is die viering daarvan nie sonder gevolge vir die figuur nie.
Die tyd het aangebreek vir 'n gesonde dieet wat ons sal help om gewigstoename te beveg. Die skielike oorgang na 'n streng dieet het nie 'n goeie uitwerking op die liggaam nie.
Daarbenewens, na die einde van so 'n dieet, kry die liggaam vinnig die verlore gewig. Daarom moet die oorgang na die nuwe dieet stadig en geleidelik wees.
Dit is 'n waarborg dat u nie soos 'n hongerige wolf na die volgende vakansietafel sal jaag nie, veral omdat daar soveel naamdae in Januarie is.
Die eerste stap na 'n nuwe dieet is om 'n voedseldagboek te skep. Om uit te vind wat u eetgewoontes is, hou 'n dagboek en skryf alles neer wat u eet.
Dit sal u laat weet watter produkte u van u spyskaart moet verwyder. Drink elke dag minstens twee liter water, en as u oefen, minstens drie liter.
Drink 'n halwe glas water voor elke maaltyd. Eet 'n handvol neute, vrugte of lae-vet jogurt tussen hoofmaaltye.
As u u nie sonder mayonaise kan voorstel nie, vervang dit geleidelik deur ligte jogurt-souse. Meng jogurt met sojasous, mosterd, suurlemoensap en jy kry heerlike souse.
Verminder die soutinname daagliks tot 'n kwart teelepel. Beklemtoon seekos en vis. Sodra u die sout verminder, word u skoene 'n bietjie gemakliker, die ringe beweeg vrylik op u tone, u bloeddruk sal na laer waardes verander.
Verdeel jou bord in vier dele - deur die kos in sy vier hoeke te versprei. Eet die eerste deel vir vyf minute. Neem nog vyf minute vir elke daaropvolgende deel.
Geniet u een of twee keer per maand aan lekkernye. As u al weke droom oor 'n sekere gereg wat u gunsteling is, maar dit bevat baie kalorieë, kan u dit bekostig.
Aanbeveel:
Die Geheime Van Behoorlike Voeding
Baie siektes val ons aan as gevolg van skadelike voedsel en 'n onbehoorlike dieet. Weens die dinamiese lewe wat ons lei, het ons selde tyd om normaal te eet. Dit is egter heeltemal verkeerd en u moet probeer om alles in die werk te stel om voedsel van volledige gehalte aan u liggaam te voorsien.
Wanneer Kos 'n Vakansie Is En Die Vakansie Paasfees Is
Kulinêre idees om die komende vakansie in die lente-uitgawe van die tydskrif BILLA Culinary te verwelkom. Dit is weer lente en dit is weer vakansietyd. Die dae word langer, die strate kleurryker en die tafels lekkerder. En die staanplekke loop oor van varsheid, gereed om ons lewens lekkerder te maak.
Behoorlike Voeding In Die Lente Moegheid
In die vroeë lente kla die meeste mense oor lente-moegheid, uitgedruk in konstante moegheid, vinnige uitputting tydens liggaamlike aktiwiteit, gereelde hoofpyn, slegte bui, slapeloosheid. Dit is omdat die liggaam krag verloor as gevolg van 'n paar maande se gebrek aan vars vrugte en groente, somber weer, sowel as onvoldoende oefening.
Behoorlike Voeding In Geval Van Swak Beweging Van Die Derm
Sodra ons eet, kom dit in die maag en laat dit uitbrei as gevolg van die aktivering van die rekreseptore. In hierdie proses trek die spiere van die maag saam. Dit is 'n fisiologiese verskynsel wat in die geneeskunde as die peristaltiese golf bekend staan.
Behoorlike Voeding Is Die Belangrikste Vir Maklike Bevrugting
Baie moderne paartjies probeer maande of selfs jare swanger word sonder sukses. Wat hulle nie weet nie, is dat algemene gesondheid in die meeste gevalle 'n deurslaggewende invloed op vinniger konsepsie het. Dieet is uiters belangrik vir die behandeling van ovulasieprobleme, hormonale wanbalanse en verskillende inflammatoriese prosesse in die geslagsdele.
