2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Tot onlangs as 'n te eksotiese vrug vir ons beskou, is ons vandag baie gretig om avokado's te gebruik. Ons het gehoor dat dit baie voordele vir die mens se gesondheid het, hoewel dit kalorieë het.
As gevolg van die rykdom van alle voedingstowwe, bevat dit 'n versadigende effek en ondersteun dit die werking van ons spysverteringstelsel. Wat lei tot die baie logiese gevolgtrekking dat avokado's bydra tot ons gewigsverlies.
Voordat ons u 6 voorstelle wys hoe om avokado te eet, ons sal u ook daaraan herinner hoe om dit te kies wanneer u inkopies doen.
Dit is belangrik dat die avokado nie swart kolle het nie, nie te hard of te sag is nie. Dit klink 'n bietjie ingewikkeld, maar as dit te moeilik is, beteken dit dat dit nie ryp is nie, en as dit te sag is, kan jy verwag dat die binnekant in 'pihtia' sou verander het.
Hoe dit ook al sy, as u eers hierdie kosbare vrugte het, kan u dit insluit avokado in u daaglikse spyskaart, sodat u gesond en swak is.
Avokado met kruie
As u honger het, is dit beter om 'n avokado in 2 dele te skil en te sny en met 'n bietjie balsamiese asyn, olyfolie, sout en peper te geur.
Avokadoslaai
Die avokado pas van byna enige slaai, maar is 'n perfekte toevoeging tot groente. 'N Paar ysbergblare, gesnyde avokado en parmesaan is die basis vir 'n heerlike slaai. Avokado's is ook baie geskik vir slaaie met hoender, eiers of vis.
Avokadosop
Avokado's maak wonderlike somer koue sop. Die bekendste is dié van avokado en komkommer of avokado en courgette-roomsop, maar u kan eksperimenteer met ander nuttige resepte.
Avokadobroodjies
Avokado's kan gebruik word om enige peuselhappie of patee op jou roosterbrood te smeer. Dit is die hoofbestanddeel van die beroemde guacamole, maar jy kan dit ook net fyn en met 'n bietjie kaas op jou toebroodjie smeer.
Geroosterde avokado
Dit mag vreemd lyk, maar berei 'n gegrilde avokado as bygereg wanneer u u gunsteling steaks rooster.
Avokado met eiers
Voeg die avokado in blokkies by as u die volgende keer u gewone roereiers of omelet maak. U sal verbaas wees hoe suksesvol 'n kulinêre kombinasie dit is!
Aanbeveel:
Met 'n Aparte Dieet - Gesond En Swak
Ons het almal gehoor van afsonderlike eet. Dit is gebaseer op die beginsel dat sommige voedsel nie by ander geskik is nie, omdat die liggaam verskillende stowwe vervaardig om verskillende kosse op te neem. Dit is egter moeilik om mense te hê wat 'n leeftyd kan verduur deur hulself te beperk en te monitor watter voedsel in watter groep is en of dit versoenbaar is met 'n ander.
Die Agt Dieetreëls Van Italiaanse Vroue, Waarmee Hulle Swak En Gesond Is
Besef ons hoe nuttig Mediterreense kookkuns vir ons gesondheid is, dit het 'n simbool geword van goeie voeding vir langlewendheid, vrolike gees en positivisme? In die vroeë 1960's het die Wêreldgesondheidsorganisasie 'n studie gedoen oor die eetgewoontes van mense uit verskillende lande.
Eet Vrugte En Groente Op Die Regte Tyd. Dan Eers Sal Jy Gesond Wees
As kinders is ons gewoond om te vertel dat die verbruik van vrugte en groente veral belangrik is vir elke menslike liggaam en dat hierdie produkte gereeld aan ons tafel moet wees. Die laaste tyd blyk dit egter dat alhoewel dit inderdaad die geval is, die verbruik daarvan in buitensporige dosisse tot onaangename gevolge vir die gesondheid kan lei, en dat die tyd van die dag waartydens ons dit verbruik, nie minder belangrik is nie.
Tien Nuwe Maniere Om Gesond Te Eet
Hier is 'n paar verrassende aanbevelings vir wat op ons bord moet wees. Hier is tien van hulle wat u waarskynlik nie vermoed het dat hulle met u gesondheid verband hou nie. 1 . Nie op transvette nie, maar JA op "goeie" vette.
10 Maniere Om Gesond Te Eet In Indiese Restaurante
Wanneer jy eet in 'n Indiese restaurant , kan dit soms moeilik wees om 'n gesonde gereg te vind. Volgens die American Heart Association is baie van die kenmerkende geure van die Indiese kookkuns te danke aan dinge soos verhelderde botter, wat gebruik word om baie van die bestanddele in verskillende geregte te braai.
