2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Swelling van die maag is 'n redelike onaangename toestand wat ongemak en soms 'n pynlike gevoel veroorsaak. Die lug in die maag is die gevolg van die werk van die mikro-organismes van die derm-mikroflora, wat vertering help.
Gevolglik, hoe moeiliker dit vir die maag is om voedsel te verteer, hoe meer gas verskyn. Hierdie toestand staan bekend as winderigheid. Een van die mees effektiewe maniere om 'n opgeblase maag te hanteer, is 'n gebalanseerde dieet sowel as 'n spesiale massering.
Hoe om 'n behoorlike massering te doen?
U moet die punt op twee vingers bo die naeltjie vind. Druk hierdie plek 'n paar druk, masseer dan 2-3 minute in die kloksgewys rigting en dan linksom. Die massering aktiveer die ingewande, dus 'n soort aktivering van hul werk en help om hardlywigheid die hoof te bied.
As u soggens 10-15 minute voor etes 1 glas warm water met suurlemoensap drink, sal dit help om die suur te normaliseer en die voorkoms van sulke onaangename sure te voorkom. Daarbenewens help suurlemoenwater om buk en oormatige winderigheid in die dermkanaal te hanteer, en is dit ryk aan vitamien C.
Wat kan die oorsaak van opgeblasenheid wees?
Die ander belangrike ding is om nie soggens koffie met melk te drink nie. Die rede is dat melk die afskeiding van maagsap aktiveer en die suurheid dienooreenkomstig verhoog. Koffie het op sy beurt 'n soortgelyke effek en maak die effek saam met melk nog sterker. As u nie oor die algemeen melk kan opgee nie, is daar 'n alternatief, naamlik dat u na ontbyt yoghurt kan eet, wat die spysvertering sal help.
Nog een oorsaak van opgeblase buik kan die inname van alkohol op 'n leë maag wees. Alkoholiese drank heraktiveer die afskeiding van maagsap. As u dus alkohol op 'n leë maag inneem, vertraag dit die verteringsprosesse en beskadig dit ook die slymvliese. Dit kan op sy beurt 'n opgeblase maag veroorsaak.
Dit is ook belangrik om u inname van vetterige en gebraaide kosse te beperk. U moet ook nie te veel produkte wat baie vesel bevat, verbruik nie, want dit kan ook opgeblasenheid veroorsaak en gasvorming.
Sorg vir u gesondheid, nie net deur 'n aktiewe lewenstyl te lei nie, maar ook deur 'n behoorlike en gebalanseerde dieet te eet. Dit is die enigste manier waarop u goeie gesondheid sal geniet en dat u nie gesondheidsprobleme soos opgeblasenheid het nie.
Aanbeveel:
Dieet Vir Opgeblase Maag
Die maag kan om verskillende redes swel. Opgeblasenheid op kort termyn kan veroorsaak word deur die inname van koolzuurhoudende drankies of maklik verteerbare koolhidrate. Kool en aartappels, asook peulgewasse, veroorsaak opgeblasenheid.
Eet Hierdie Voedsel Teen 'n Opgeblase Maag
Spanspek - hierdie oranje saligheid is vol kalium, wat help om te swel. Dit bevat min kalorieë en baie water, wat 'n voorvereiste is om meer spanspekke te eet. Volgraan brood Volgraanbrood is ook nuttig teen opgeblasenheid. Almal weet dat witbrood nie verkieslik is nie.
Top Kos Teen Opgeblase Maag
Navorsing in die afgelope dekades het getoon dat elke ekstra sentimeter middellyfomtrek die lewe verkort. Na raming sal gesondheidsprobleme nie vertraag word as dit meer as 100 cm (vir vroue) en 120 cm (vir mans) is nie. Elke vyf ekstra sentimeter verhoog die risiko van voortydige dood met 13-17%.
Wat Om Te Eet Met 'n Opgeblase Maag
Geswelde buik veroorsaak nie net vir ons nie, maar ook vir ander uiterste ongemak. Die rede is die geluide wat ons maag weergee. Die waarskynlikste oorsake van opgeblasenheid is: - oortollige vet; - laktose-intoleransie (suiwelprodukte);
Hoe Om 'n Vergrote Maag Te Hanteer
U sal waarskynlik vanaand 'n plat maag wil hê vir 'n partytjie, maar om jeans in te knoop, verander dikwels in 'n ware stryd. Swelling van die buik lyk nie net sleg nie, maar kan ook lei tot 'n gevoel van werklike fisiese ongemak. Die goeie nuus?
