2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Die verbruik van koeskoes beskerm die hart teen probleme - die oorsaak is kalium wat in die produk voorkom. Hierdie mineraal is uiters belangrik vir die regulering van bloeddruk en hartklop.
Kalium help ook met spiersametrekkings. Deur slegs een koppie koeskoes te eet, voorsien iemand 39 persent van die benodigde daaglikse inname of 91 mg kalium.
Benewens kalium bevat die produk ook ander belangrike minerale vir die liggaam - met 'n glas koeskoes kan 'n persoon 43 mcg selenium kry, wat 61 persent van die benodigde daaglikse dosis is.
Selenium dien as 'n antioksidant en beskerm gesonde selle teen gifstowwe wat mutasies in DNA kan veroorsaak. Mutasie van DNA beteken die ontwikkeling van verskillende siektes, asook voortydige veroudering.
Klein korrels van semolina is baie gewild, nie net vanweë die voorbereiding daarvan nie. Couscous is 'n produk wat geskik is vir verskillende soorte geregte. Die kulinêre produk word dikwels gebruik vir slaaie of voorgeregte, hoofgeregte en word toenemend gebruik as 'n plaasvervanger vir quinoa of rys.
Dit word aanbeveel om meer gereeld volgraan te verbruik cous cousomdat dit baie meer voedingstowwe bevat en dus nuttiger vir die liggaam is.
Studies toon dat een koppie koeskoes 176 kalorieë bevat - vergeleke met 205 kalorieë in hierdie hoeveelheid rys en 254 kalorieë in een koppie quinoa. Een koppie koeskoes gee ons 12 persent van die aanbevole daaglikse inname van proteïene.
Proteïene handhaaf energie in die liggaam en is nodig om spiere op te bou na 'n oefensessie, meen kenners. Die koolhidrate in koeskoes bevat ongeveer 38 gram per koppie van die produk.
Daar word geglo dat die menslike liggaam vir die hele dag 130 gram koolhidrate benodig om optimale energievlakke te handhaaf.
Volkoringkouskous bevat ook meer vet as dié van witmeel - 'n koppie volgraan bevat ongeveer een gram vet.
Aanbeveel:
Die Verbruik Van Sjokolade Is Goed Vir Die Hart
Soveel as wat ons van sjokolade hou, is daar altyd 'n stem in ons gedagtes wat sê: Stop, dit is sleg vir u gesondheid. Volgens 'n nuwe studie kan ons hierdie innerlike stem egter nou met 'n skoon gewete ignoreer, want 'n span wetenskaplikes van die Harvard School of Public Health beweer dat kakao-geur goed is vir die hart.
Cashewnoten Is Goed Vir Die Hart
Cashewnoten, ook bekend as Indiese grondboontjies, staan bekend as een van die gesondste aanvullings tot bykans enige dieet. 'N Studie deur Harvard-wetenskaplikes het getoon dat die inname van 60 gram cashewnoten per week goed is vir die kardiovaskulêre stelsel.
Aarbeie - Goed Vir Die Brein En Hart
Vars aarbeie is een van die gewildste, verfrissendste en gesondste vrugte op die planeet, maar dit is ook baie goed vir die gesondheid. En die datum van 27 Februarie is uiters gepas om oor te praat die voordele van aarbeie want dit word vandag gevier Wêreld Aarbeidag .
Perskes - Goed Vir Die Hart En Maag
Perskes is een van die nuttigste vrugte wat help om die werking van die hart en die maag te verbeter. Sappige vrugte word uiters goed verdra deur die spysverteringskanaal. Dit vergemaklik vertering, want as gevolg van hul chemiese samestelling word 'n groter hoeveelheid maagsap afgeskei.
Wat Is Die Top 5 Produkte Wat Goed Vir Die Hart Is?
In ons besige daaglikse lewe moet ons nie net aandag gee aan die geestelike voedsel wat die middelpunt van ons emosies is nie - die hart, maar ook die nuttige produkte wat geskik is vir die goeie werking van ons hartspier. Ons weet almal dat regte voeding 'n noodsaaklike deel van 'n gesonde leefstyl is, wat tot harmonie en gemoedsrus lei.