2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Cashewnoten, ook bekend as Indiese grondboontjies, staan bekend as een van die gesondste aanvullings tot bykans enige dieet.
'N Studie deur Harvard-wetenskaplikes het getoon dat die inname van 60 gram cashewnoten per week goed is vir die kardiovaskulêre stelsel.
Hierdie neute verbeter die funksie van bloedvate en verlaag die vlakke van 'slegte' cholesterol.
30 gram kasjoeneute bevat 160 kalorieë, wat hoofsaaklik afkomstig is van nuttige onversadigde vette.
Hierdie neute bevat ook heuning - 'n uitsonderlike voordeel vir die funksie van die senuweestelsel, aangesien 30 gram kasjoeneute ongeveer 70% van die indikatiewe daaglikse inname (RDA) vir heuning bevat, beide vir vroue en mans.
Cashewnoten bevat ook magnesium, wat 25% ODP vir vroue en 20% vir mans bied. Magnesium ondersteun spierfunksie en verbeter die liggaam se energiebalans.
Onvoldoende hoeveelhede magnesium kan lei tot hoë bloeddruk, spierspasmas en migraine-aanvalle.
Rou kasjoeneute bevat meer yster as geroosterde kasjoeneute. Yster help om spierswakheid, algemene moegheid en goeie bloedsomloop en lewenskrag te voorkom.
30 gram rou kasjoeneute bevat 1,9 mg yster, wat 11% van die ODP vir vroue en 24% vir mans lewer.
Tydens hittebehandeling word die hoeveelheid yster in 30 gram geroosterde neute tot 1,2-1,3 milligram verminder.
Selenium is 'n ander mineraal wat meer gekonsentreer is in rou neute. 30 gram van hierdie cashew bevat 5,6 mikrogram selenium, wat 10% van die ODP vir beide geslagte gee.
Geroosterde neute bevat aansienlik armer in hierdie mineraal, en in dieselfde hoeveelheid bevat dit slegs 3,3 mikrogram selenium.
Selenium is 'n kragtige antioksidant wat die optimale toestand van DNA en selmembrane handhaaf en beskerm teen skade.
Seleniumtekorte in die liggaam hou verband met die voorkoms van 'n aantal kankers.
Cashewnoten kan tussen die hoofmaaltye as 'n versnapering gebruik word, of as dit by verskillende slaaie, sop en puree gevoeg word.
U kan die kasjoeneute in die yskas opberg, waar dit ongeveer ses maande sal duur, of in die vrieskas, waar dit ongeveer 'n jaar sal hou.
Aanbeveel:
Die Verbruik Van Sjokolade Is Goed Vir Die Hart
Soveel as wat ons van sjokolade hou, is daar altyd 'n stem in ons gedagtes wat sê: Stop, dit is sleg vir u gesondheid. Volgens 'n nuwe studie kan ons hierdie innerlike stem egter nou met 'n skoon gewete ignoreer, want 'n span wetenskaplikes van die Harvard School of Public Health beweer dat kakao-geur goed is vir die hart.
Aarbeie - Goed Vir Die Brein En Hart
Vars aarbeie is een van die gewildste, verfrissendste en gesondste vrugte op die planeet, maar dit is ook baie goed vir die gesondheid. En die datum van 27 Februarie is uiters gepas om oor te praat die voordele van aarbeie want dit word vandag gevier Wêreld Aarbeidag .
Perskes - Goed Vir Die Hart En Maag
Perskes is een van die nuttigste vrugte wat help om die werking van die hart en die maag te verbeter. Sappige vrugte word uiters goed verdra deur die spysverteringskanaal. Dit vergemaklik vertering, want as gevolg van hul chemiese samestelling word 'n groter hoeveelheid maagsap afgeskei.
Waarom Sampioene Goed Vir Die Hart Is
Sampioene is een van die mees unieke natuurlike voedsel. Dit is eetbare sampioene, want almal ken die skade wat hul giftige eweknieë aangerig het. Sampioene, truffels en ander sampioene wat vandag baie gebruik word, was in die oudheid bekend, soos blyk uit die antieke Griekse wetenskaplike Theophrastus, wat sy werke aan hulle opgedra het.
Wat Is Die Top 5 Produkte Wat Goed Vir Die Hart Is?
In ons besige daaglikse lewe moet ons nie net aandag gee aan die geestelike voedsel wat die middelpunt van ons emosies is nie - die hart, maar ook die nuttige produkte wat geskik is vir die goeie werking van ons hartspier. Ons weet almal dat regte voeding 'n noodsaaklike deel van 'n gesonde leefstyl is, wat tot harmonie en gemoedsrus lei.
