2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Soveel as wat ons van sjokolade hou, is daar altyd 'n stem in ons gedagtes wat sê: Stop, dit is sleg vir u gesondheid. Volgens 'n nuwe studie kan ons hierdie innerlike stem egter nou met 'n skoon gewete ignoreer, want 'n span wetenskaplikes van die Harvard School of Public Health beweer dat kakao-geur goed is vir die hart.
Gewoonlik as ons sjokolade bereik, begin ons nadink oor gewig, suiker en allerhande ander oorwegings. Wetenskaplikes is egter vasbeslote - matige verbruik van suikergoed verminder die risiko van boezemfibrilleren.
Boezemfibrilleren is 'n onreëlmatige hartklop wat dikwels gekenmerk word deur 'n vinnige hartklop. Dit kan lei tot swak bloedvloei, gevolg deur beroerte, breinversaking en selfs die dood as dit nie behandel word nie. Die mees algemene simptome van bewing is hartkloppings, moegheid en kortasem.
Die afgelope paar jaar het sjokolade, veral donkersjokolade, lof gekry, veral as gevolg van die teenwoordigheid van antioksidante soos flavonoïede en polifenole wat die hart help.
Om te bewys dat die voordele swaarder weeg as die skade, het Britse navorsers data van meer as 55 000 deelnemers tussen die ouderdom van 50 en 64 ontleed.
Deelnemers mag elke week 'n sekere hoeveelheid sjokolade inneem, waarvan elke porsie 30 gram bedien. Hulle is nie gevra om te spesifiseer watter tipe sjokolade hulle eet nie. Aan die begin van die studie het alle deelnemers inligting ontvang oor die risikofaktore van sjokolade.
Die ontleding van die data het getoon dat die frekwensie van knippery laer is by mense wat gereeld sjokolade verbruik, vergeleke met individue wie se inname van sjokolade minder as 30 gram per week is.
Die resultate is dieselfde vir mans en vroue, maar die hoeveelheid sjokolade wat verbruik word, wissel. Die positiewe effek is die sterkste wanneer vroue 100 gram sjokolade per week verbruik, en mans dit 150 gram.
Navorsers het ook bevind dat donker sjokolade, wat geskik is vir ontbyt, die meeste voordele vir die gesondheid het. Dit bevredig honger en is ryk aan mono-onversadigde vetsure, waarvan bekend is dat dit metabolisme verhoog en vet verbrand.
Aanbeveel:
Cashewnoten Is Goed Vir Die Hart
Cashewnoten, ook bekend as Indiese grondboontjies, staan bekend as een van die gesondste aanvullings tot bykans enige dieet. 'N Studie deur Harvard-wetenskaplikes het getoon dat die inname van 60 gram cashewnoten per week goed is vir die kardiovaskulêre stelsel.
Aarbeie - Goed Vir Die Brein En Hart
Vars aarbeie is een van die gewildste, verfrissendste en gesondste vrugte op die planeet, maar dit is ook baie goed vir die gesondheid. En die datum van 27 Februarie is uiters gepas om oor te praat die voordele van aarbeie want dit word vandag gevier Wêreld Aarbeidag .
Perskes - Goed Vir Die Hart En Maag
Perskes is een van die nuttigste vrugte wat help om die werking van die hart en die maag te verbeter. Sappige vrugte word uiters goed verdra deur die spysverteringskanaal. Dit vergemaklik vertering, want as gevolg van hul chemiese samestelling word 'n groter hoeveelheid maagsap afgeskei.
Wat Is Die Top 5 Produkte Wat Goed Vir Die Hart Is?
In ons besige daaglikse lewe moet ons nie net aandag gee aan die geestelike voedsel wat die middelpunt van ons emosies is nie - die hart, maar ook die nuttige produkte wat geskik is vir die goeie werking van ons hartspier. Ons weet almal dat regte voeding 'n noodsaaklike deel van 'n gesonde leefstyl is, wat tot harmonie en gemoedsrus lei.
Die Verbruik Van Neute Is Baie Belangrik Vir Die Gesondheid Van Die Kolon
Verbruik van neute verander die derm mikroflora en verminder die groei van kankerselle dubbelpunt volgens navorsers aan die Universiteit van Connecticut. 'N Span wetenskaplikes het bevind dat muise 7 tot 10,5% van die totale kalorieë ontvang neute eet , het 'n laer risiko om kolonkanker te ontwikkel.
