2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is baie ouers wat nie toelaat dat hul eie kinders vleis eet nie, net omdat hulle dit prysgegee het.
Volgens kenners is hierdie benadering heeltemal verkeerd en kan dit die groei en ontwikkeling van kinders ernstig beïnvloed.
Die volwasse organisme, wat met vleis grootgeword het, is reeds voldoende gevorm om te kan bekostig om te lewe sonder die essensiële proteïene en aminosure in vleis. En tog gebeur dit dikwels dat vegetariërs konstant traag en sonder toon voel, omdat hul liggaam nie die nodige waardevolle stowwe ontvang nie.
Ouers wat om watter rede ook al vleis geweier het, moet hul kinders nie hul beginsels afdwing nie.
Die kind se liggaam het proteïene baie nodig, want dit is 'n boumateriaal vir al sy stelsels en organe.
Die essensiële proteïene en aminosure wat in vleis voorkom, kan ook in graan soos bone en lensies gevind word, maar in baie kleiner hoeveelhede. En watter kind sal verkies om 'n bak boontjies te eet in plaas van 'n geurige, vars geroosterde wors te eet?
Daar is 'n teorie dat kinders sonder vleis kan klaarkom. Dit is soos 'n reddingsboei vir vegetariese ouers wat vasbeslote is om hul kind in alle opsigte soos hy te laat lyk.
Ouers moet egter nie selfsugtig wees nie en hul eie voedingsbeginsels aan hul kind oplê, veral nie as hulle self grootgeword het, vleis en vleisprodukte gevoer het nie.
Dit is selfs nadeliger vir die gesondheid van 'n kind as ouers uiterstes gaan en nie toelaat dat hy eiers en suiwelprodukte eet nie, wat uiters belangrik is vir die kind se liggaam.
Gewoonlik het sulke kinders fisiese en geestelike ontwikkelingsprobleme, omdat die vegetariese spyskaart nie die behoeftes van die groeiende organisme kan dek nie, maar slegs om dit te onderhou.
Sulke kinders bly dikwels kleiner as hul eweknieë. Hul enigste uitweg is in die meeste gevalle om hulself met wors te vul tydens hul besoek aan grootouers, tensy hulle self vegetariërs is.
Wat die voordele van 'n vegetariese kind betref, kom dit tot uiting in die feit dat hy meer groente en vrugte verbruik as sy maats. Maar as vrugte en groente vol plaagdoders is, is die effek glad nie goed nie.
Aanbeveel:
Nie Die Vleis Nie! Dit Is Vandag Die Wêreld-vegetariese Dag
Aan 1 Oktober word opgemerk Wêreld-vegetariese dag . Vegetariedag is in 1977 gestig deur 'n besluit van die Wêreldkongres van vleislose mense in Brittanje. Ongeveer 30% van die wêreldbevolking is vegetariërs, en die getalle neem elke jaar toe.
Vegetariese Diëte
Die vegetariese dieet word al hoe gewilder en al hoe meer bekendes volg dit om beter te lyk en beter te voel. Die vegetariese dieet help 'n persoon om ligter te voel, reinig die liggaam van skadelike stowwe en help om gewig te verloor. Daarom, in teenstelling met ander diëte wat daarop gemik is om 'n sekere resultaat te behaal, kan die vegetariese dieet as universeel beskou word.
Vegetariese Geregte Met Kekerertjies
Kekerertjies, soos die meeste peulgewasse, word al lank gewaardeer vir hul veselinhoud. Twee koppies kekerertjies voorsien die hele daaglikse inname van 'n persoon. Maar nuwe navorsing daaroor en die veselinhoud daarvan het onlangs 'n stap vorentoe gegee, wat daarop dui dat dit verder as vesel alleen kan strek en gekoppel kan word aan ander voedingsvoordele.
Voorbereiding Vir Vegetariese Maaltye
Wenke vir maaltydbeplanning Die verbruik van vegetariese voedsel en die handhawing van 'n streng vegetariese dieet is redelik kompleks en lei tot presiese en moeilike stadiums van voedselbereiding. Die suksesvolle beplanning van 'n vegetariese dieet vereis kennis en goeie kennis van makrovoedingstowwe, asook die vitamiene en minerale wat in verskillende voedselsoorte voorkom.
Voedingsgids Vir Kinders: Gesonde Eetgewoontes Vir Kinders
Voedselindeks vir kinders Die voedingstowwe wat 'n kind benodig, is dieselfde as dié vir volwassenes, die enigste verskil is die hoeveelheid. In die jare van groei het kinders 'n groter aptyt. Hulle het baie energie nodig omdat hulle by baie fisieke aktiwiteite betrokke is.
