2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Depressie is 'n toestand wat 'n persoon hulpeloos, depressief, hartseer, desperaat laat voel en ongelukkig is niemand veilig vir hierdie gevoelens nie. Dit gebeur met elkeen van ons om na 'n teleurstelling, probleme by die werk of in die gesin in hierdie gat te val. Dit is baie belangrik om meer aandag te skenk en 'n spesialis te raadpleeg as hierdie toestand langer is.
Almal sê dat vroue die swakker geslag is, en dat depressie baie algemeen is. Miskien is hierdie stelling nie baie ver van die waarheid nie, aangesien baie wetenskaplikes regoor die wêreld hierdie raaisel probeer oplos en die simptome daarvan genees.
Op 'n kongres in Brighton is berig dat die eet van vis mense teen depressie beskerm. Volgens hulle is die aanwesigheid van Omega-3-vetsure in die samestelling van vislekkernye. Die studie is uitgevoer met die deelname van 14 500 swanger vroue.
Daar word ook geglo dat dit kinders sal help om in die toekoms minder gereeld aan depressie te ly as die kinderspyskaart met vis meer gereeld gediversifiseer word. Daarbenewens help die inname van sulke seekos- of rivierlekkernye kinders deur die jare heen om makliker kennis en vaardighede op te doen as hul eweknieë, wat sulke kos nie meer gereeld verbruik het nie.
Australiese wetenskaplikes het bevind dat die eet van visprodukte minstens twee keer per week die voorkoms van depressie met 25 tot 100 verminder. Hulle studie plaas ook die voorkoms van Omega-3 in die eerste plek, sowel as die interaksie van hierdie suur met vroulike hormone - estrogeen en progesteroon.
'N Span wetenskaplikes van 'n navorsingsinstituut in Tasmanië het 'n studie gedoen wat 1400 vroue en mans tussen 26 en 36 jaar oud was. Elkeen van hulle moes 'n dagboek hou van hul daaglikse dieet.
Daar is gevind dat die inname van vislekkernye by mans die gevoel van depressie nie beduidend beïnvloed het nie, terwyl die risiko van depressie by vroue met 6 tot 100 verminder het.
En tog moet ons nie net op kos vertrou nie, maar ook op die mense rondom ons, vir wie dit die moeite werd is om te glimlag.
Aanbeveel:
Seekos Beskerm Aanstaande Moeders Teen Depressie
Die hoë voedingswaarde van seekos is vir niemand 'n geheim nie. Die verbruik van produkte uit die koninkryk Neptunus, ryk aan omega-3-vetsure, verbeter die bui van depressiewe vroue tydens swangerskap. Omgekeerd verhoog die verminderde inname van hierdie sure die risiko van depressie by verwagtende moeders.
Saffraan Beskerm Teen Siektes En Depressie
Die geel-oranje speserye wat uit die blom Crocus sativus, ook Saffraankrokus genoem, onttrek is, is sedert antieke tye 'n gunsteling. Die meeste geregte wat vir die koninklike gesinne voorberei is, het die toevoeging van saffraan in hul resepte ingesluit.
Okkerneute Beskerm Vroue Teen Diabetes
Okkerneute staan wêreldwyd bekend as 'breinkos'. Die rede hiervoor is die hoë konsentrasie omega-3-vette. Om die menslike brein goed te laat funksioneer, wat bestaan uit ongeveer 60% strukturele vet, moet dit gereeld hoeveelhede omega-3-sure bevat wat in die vleis van vis en neute met koue water, veral okkerneute, voorkom.
Yoghurt Beskerm Teen Depressie
In 'n nuwe studie word beweer dat die suiwelproduk jogurt die vermoë het om depressie te voorkom. Die nuwe fantastiese funksie van ons gunsteling jogurt is gevestig deur omvattende navorsing te doen. Studies toon dat probiotika slegs in die natuurlike natuur voorkom jogurt , verhoog mense se gemoedstoestand omdat dit die funksionering van die brein beïnvloed.
Vis En Neute In Die Spyskaart Van Swanger Vroue Beskerm Teen Allergieë
Die toekomstige moeder kan die risiko van allergieë in die baba se liggaam aansienlik verminder as sy meer olierige vis en verskillende soorte neute in haar spyskaart insluit. Omega 3-vetsure beïnvloed die werking van die spysverteringskanaal en veroorsaak dat ons liggaam ons immuunstelsel aktiveer.
