2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Okkerneute staan wêreldwyd bekend as 'breinkos'. Die rede hiervoor is die hoë konsentrasie omega-3-vette. Om die menslike brein goed te laat funksioneer, wat bestaan uit ongeveer 60% strukturele vet, moet dit gereeld hoeveelhede omega-3-sure bevat wat in die vleis van vis en neute met koue water, veral okkerneute, voorkom.
Okkerneute vir 'n ryk bron van vitamien C, vitamien A, B en E, asook 'n aantal spoorelemente en minerale soos yster, magnesium, fosfor. Dit is 'n belangrike bron van mono-onversadigde vette en antioksidante, wat 'n sleutelrol speel in die voorkoming van kardiovaskulêre siektes.
'N Onlangse mediese studie in die Verenigde State het getoon dat die inname van klein porsies gereeld gebruik word okkerneute, speel 'n belangrike rol in die stryd teen diabetes. Alhoewel dit nie noodlottig is nie, word diabetes gedefinieer as 'n sosiaal beduidende siekte. Die redes hiervoor is enersyds die hoë koste om die komplikasies van chroniese siektes te bestry, enersyds en die impak wat dit op mense se daaglikse lewe het.
N epidemie van suikersiekte. Volgens wetenskaplikes is dit hoofsaaklik te wyte aan die ongesonde lewenstyl wat mense lei en vetsug as gevolg van onbehoorlike dieet.
'N Studie onder byna 140.000 vroue in die Verenigde State het bevind dat gereelde verbruik van 28-30 gram okkerneute minstens twee keer per week die risiko verminder om tipe 2-diabetes te ontwikkel in vergelyking met vroue wat verbruik het. okkerneute minder gereeld of sluit dit heeltemal uit hul spyskaart uit.
Die data van hierdie studie val saam met die resultate wat voorheen verkry is deur die invloed van gereelde verbruik van okkerneute oor die voorkoming van die ontwikkeling van diabetes. Die skrywers van die studie is van mening dat hoewel die studie slegs op vroue gedoen is, die resultate met dieselfde krag op die sterker geslag van toepassing is.
Die Vereniging van Diabete in die Verenigde Koninkryk waarsku dat die aantal mense wat hierdie verraderlike siekte sal beveg, byna sal verdubbel - van twee en 'n half miljoen tot vier miljoen diabete teen die einde van 2030.
Diabetes is 'n verraderlike sistemiese siekte wat, indien dit nie reg behandel word nie, alle organe in die menslike liggaam kan beskadig. Swak kompenseerde diabetes kan hartaanval, verminderde sig, sigverlies en selfs amputasie van die ledemate veroorsaak as 'n komplikasie van diabetiese neuropatie.
Navorsers aan die Harvard Universiteit in die Verenigde State het 'n grootskaalse studie gedoen oor die gesondheid van verpleegkundiges. Die gesondheid van ongeveer 138 000 gesondheidswerkers word oor 'n lang tydperk van tien jaar gemonitor. Hulle eetgewoontes is gemonitor, veral hoe gereeld en watter neute hulle verbruik.
Die doel van die kundiges was om die impak van gereelde verbruik op die gesondheid van vrywilligers vas te stel. Die data uit die studie het onomwonde getoon dat die risiko om diabetes te ontwikkel by vroue wat okkerneute minstens twee keer per week geëet het, 24% laer was as in ander.
As u okkerneute net een keer per week in u spyskaart insluit, neem hierdie risiko met slegs 13% af. Die skoner geslag, wat net een keer per maand aan okkerneute dink, verminder die risiko vir hul gesondheid skaars.
Aanbeveel:
Rooibone, Okkerneute En Avokado's Is Een Van Die Perfekte Kos Vir Vroue
Met die sagte deel van ons lesers in gedagte, Gotvach.bg bied 'n teks aan wat inligting bevat oor die beste kos vir vroue. Natuurlik is die gelyste produkte goed vir almal se gesondheid, maar vir vroue het dit 'n meer opvallende uitwerking en werking.
Eet Eiers Vir Die Gesondheid! Beskerm Teen Diabetes Teen Geheueverlies
Eiers het soveel gesondheidsvoordele dat dit voorgeskryf moet word vir toestande wat wissel van diabetes tot verlies aan spiermassa en geheue, volgens 'n nuwe studie. Hul unieke mengsel van proteïene, vitamiene en minerale word as so kragtig beskou dat dit van nature maklik as multivitamiene beskryf kan word.
Okkerneute Is Goed Teen Diabetes
'N Dieet wat meer okkerneute bevat, help pasiënte met tipe 2-diabetes en help om kardiovaskulêre siektes te beveg. Hierdie gevolgtrekking is bereik deur navorsers van die Yale Universiteit in die Verenigde State. Die resultate van hul studie, wat die voordele van die eet van neute in die hart bewys, is in die vaktydskrif Diabetes Care gepubliseer.
Vis Beskerm Vroue Teen Depressie
Depressie is 'n toestand wat 'n persoon hulpeloos, depressief, hartseer, desperaat laat voel en ongelukkig is niemand veilig vir hierdie gevoelens nie. Dit gebeur met elkeen van ons om na 'n teleurstelling, probleme by die werk of in die gesin in hierdie gat te val.
Vis En Neute In Die Spyskaart Van Swanger Vroue Beskerm Teen Allergieë
Die toekomstige moeder kan die risiko van allergieë in die baba se liggaam aansienlik verminder as sy meer olierige vis en verskillende soorte neute in haar spyskaart insluit. Omega 3-vetsure beïnvloed die werking van die spysverteringskanaal en veroorsaak dat ons liggaam ons immuunstelsel aktiveer.
