Voeding Volgens Gene

2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26

Gene bepaal oogkleur, beenstruktuur, lewensverwagting. Gene bepaal ook die figuur. Die gene-dieet, ook die DNA-dieet genoem, is gebaseer op hierdie idee.

Die geheim van suksesvolle gewigsverlies lê naamlik in die studie van gene en hul rol in voeding.

Menslike gene is nie aangepas vir die lewensomstandighede en die dieet van vandag nie. Hierdie teenstrydigheid tussen oorerflike inligting en die moderne lewenswyse is die rede vir die lek van belangrike bioaktiewe stowwe in voedsel, wat seine na menslike gene stuur en sodoende die gevoel van honger en versadiging reguleer.

Dit is die mening van prof. Floyd Chilton, skrywer van die geengebaseerde dieet. 'Dit is waarom die mensdom op die punt staan van 'n ernstige gesondheidskrisis,' het Chilton gesê.

'N Mens kan nie ontsnap uit die gene en oorerflike inligting nie, maar jy kan die voorkoms daarvan verander deur 'n nuwe dieet te volg. En uiteindelik op hierdie manier om gewig te verloor en beter algemene gesondheid te bewerkstellig.

Wetenskaplikes het 'n geen ontdek wat verantwoordelik is vir die ontwikkeling van diabetes en vetsug. 'N Gebrekkige ENPP1-geen onderbreek die liggaam se manier om energie te stoor en suiker af te breek deur die hormoon insulien te blokkeer.

Daarenteen is diabetes en oorgewig die belangrikste skuldiges vir gevaarlike siektes soos hartaanvalle. Terwyl immobiliteit en swak dieet verantwoordelik is vir vetsug en metaboliese probleme wat tot sommige vorme van diabetes kan lei, kan dit ook veroorsaak word deur gebrekkige gene.

Om voordeel te trek uit 'n geengebaseerde dieet, moet u eers u genotipe bepaal, wat nie 'n maklike taak is nie. Om die eenvoudige rede dat die figuur van 'n persoon deur die jare heen ernstige veranderinge ondergaan. Probeer dus onthou hoe u in u jeug gelyk het.

As u lank is, het u 'n gebrek aan vorm, plat boude, nie baie groot borste nie en 'n gebrek aan middellyf, lang bene en groot voete, lang tone, breë skouers, lang sterk arms, swaar bene, groot gesigstrekke, u dieet moet bestaan uit produkte ryk aan proteïene, groente en korrels. Die meeste suiwelprodukte moet vermy word.

Verpligte produkte is pluimvee, olierige vis, neute en sade, groen groente. En in klein hoeveelhede is maer rooivleis, graan, vars vrugte, wortels, knoffel, uie, olyfolie, mielies en botter, natuurlike jogurt aanvaarbaar. Verbode produkte is varkvleis, die meeste suiwelprodukte, margarien, heuning en suiker, stysel, aartappels, raap, seldery.

As u van medium lengte is, skraal liggaamsbou, klein borste by vroue, lang arms met sierlike polse, lang voete met lang vingers, lang "swaan" nek, smal bene, smal gesig klassieke tipe, moet u dieet bestaan uit produkte, ryk aan proteïen, gekombineer met groente en vrugte.

Mense van hierdie soort moet baie versigtig wees met die gebruik van vette. Verpligte produkte is eiers, pluimvee, vis, peulgewasse, groente, vrugte, en in klein hoeveelhede is graan, mielie-olie en olyfolie, ander vars vrugte, rooivleis (behalwe varkvleis), Verbode produkte is gebraaide kosse, heuning en suiker, witmeel en stysel, margarien, aartappels, raap, seldery, koffie en swart tee, koolzuurhoudende drankies, alkohol, vrugtesap (sonder vars).

As u aan die buitekant van medium lengte is, met 'n lang, sterk bolyf, nie baie sterk bene nie, goed gevormde boude, groot borste by vroue, swak gevormde middellyf, sterk arms met kort vingers, gespierde lyf, wye voete met kort tone, byna vierkantige vorm van die gesig, geskik vir hierdie genotipe is 'n aparte dieet.

Die hoeveelheid proteïene en koolhidrate in die menu moet dieselfde wees, maar dit moet apart geneem word. Verpligte produkte is graankos soos rys en pasta, peulgewasse, allerhande groente in die vorm van slaai, alle vrugte (uitgesluit piesangs en druiwe).

In klein hoeveelhede kom pluimvee (sonder vel), vis, veral olierig, eiers (hoogstens 3 per week), olyfolie, mielies en botter, neute en sade, aartappels, melk en natuurlike jogurt in aanmerking.

Verbode produkte is sout, rooiwyn, seekos, gebraaide kosse, kaas, heuning en suiker, witmeelstysel, margarien, drank wat kafeïen bevat (koffie, swart tee, Coca-Cola), koolzuurhoudende drankies, alkohol.

As u kort lyk, 'n afgeronde sagte lyf het, groot borste en wye dye by vroue het, afgeronde skouers, sagte hande met sagte vingers, sterk hare by mans, klein voete met kort vingers, groot kop, sagte en afgeronde gelaatstrekke, dan is die optimale dieet vir ons is suiwel-vegetaries.

Dit is die enigste genotipe wat selfs deur die strengste vegetariese dieet maklik geduld kan word. Mense daaruit is geneig om die metabolisme te vertraag en moet dus kalorieë van naderby monitor.

Verpligte produkte is kaas, maaskaas, melk, allerhande groente, allerhande vrugte, graan. In klein hoeveelhede kom pluimvee, vis, eiers (hoogstens 3 per week), olyfolie en mielieolie, neute en sade in aanmerking. En verbode produkte is allerhande rooivleis, pasta, roomys en suurroom, gebraaide kosse, margarien en botter, witmeelprodukte, koffie en swart tee, koolzuurhoudende drankies, alkohol.

As u medium tot kort lyk, met 'n plat bolyf, 'n smal bors, klein borste by vroue, 'n brose liggaam, maar met sterk spiere, kort voete, 'n klein kop met uitgesproke gelaatstrekke, dan moet die dieet vir u semi wees -vegetariese.

Dit bevat 'n voldoende hoeveelheid proteïene en stadig verwerkte koolhidrate. Mense van hierdie genotipe kan by elke soort dieet aanpas. Verpligte produkte is suiwel, graan, allerlei groente, allerhande vrugte.

In klein hoeveelhede kom vis in aanmerking, veral olierig, pluimvee, eiers (hoogstens 3 per week), olyfolie en mielieolie, neute en sade.

Verbode produkte is allerhande rooivleis, pasta, room en roomys, gebraaide geregte, margarien en botter, heuning en suiker, koffie en swart tee, koolzuurhoudende drank, alkohol.