2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As ons besluit om 'n dieet te doen, sê ons outomaties dat ons pasta uitsluit. Dit sluit pasta, spaghetti en lasagne in. In werklikheid ontkenning van die inligting wat pasta skadelik is. In plaas daarvan om spaghetti van u spyskaart uit te sluit, beveel kenners aan om nie brood, veral witmeel, te eet nie.
In werklikheid die pasta bevat min kalorieë - bevat 190 kalorieë per 50 g droë produk. Daarbenewens bevat die pasta baie proteïene - 13 g per 100 g, wat help om vet te smelt en spiere te spaar.
Pasta bevat stadige suikers wat byna heeltemal brand, maar stadig, wat gedurende die dag langer 'n gevoel van versadiging gee. Voedingskundiges meen dat hierdie stadige suikers veral voordelig vir atlete is, aangesien dit glikogeenstore in die spiere herstel.
Daarom, as u baie tyd aan opleiding spandeer, is dit die beste om u liggaam nie pasta te ontneem nie. In die Italiaanse kookkuns word pasta slegs van meel en water gemaak. Selfs in sommige lande, waaronder Italië, Griekeland en Frankryk, is daar wette wat die produksie van pasta met ander grondstowwe verbied, tensy dit uitdruklik vermeld word.
Dit is belangrik om te weet dat meel van durumkoring gemaak moet word, wat ryk is aan meer vitamiene en minerale.
Om seker te maak dat die pasta van goeie gehalte is, kan u aan die voorkoms daarvan sien - dit moet glad wees, met 'n eenvormige goue kleur. As u die pasta breek, sal u voel dat u glas breek.
As u 'n regte Italiaanse smaak wil hê, moet die pasta op 'n sekere manier voorberei word. Behalwe dat u op 'n kwaliteitsproduk wed, moet u ook baie water gooi - 1 liter per 100 g en 10 g sout. Die houer moet groot wees sodat die water nie kook nie. Die sout word bygevoeg nadat die water gekook het! Voeg dan die pasta by. Moenie 'n deksel sit nie en moenie te veel roer om die pasta nie te breek nie.
Dikwels hardloop mense na die wasbak met vars gaar pasta, jy nie. Die pasta was nie! Dit is die beste om dit by die sous te voeg om dit op te neem. Daar is soveel verskillende soorte pasta dat u nie 'n hele maand het om dit te probeer nie. Die belangrikste is dat dit met sorg en liefde voorberei word, en dan sal dit onaardig lekker wees.
Moet dus nie al die stigmas, soos dit, glo nie van die pasta verdik. Geen! Inteendeel, dit is baie nuttiger om te eet kwaliteit pastaas witbrood of iets soets. Waarvoor wag jy? Maak u geliefdes vanaand gelukkig!
Aanbeveel:
Die Regte Croissant Met Botter Wat In Jou Mond Smelt
Reuk van 'n bakkery. Op die deeg, botter en melk wat in jou mond smelt. Onweerstaanbare smaak van gekaramelliseerde botter … Dit is dit die regte croissant . Een van die lieflike Franse sondes wat baie goeie meesters steeds met botter pleeg.
Bewese: McDonald's Maak Jou Nie Vet Nie
'N Unieke eksperiment het bewys dat McDonald's jou nie vet maak nie. 'N Amerikaanse onderwyser het 'n dieet ondergaan met slegs voedsel uit die ketting, waarmee hy binne net drie maande soveel as 17 kg kon verloor. Dit blyk nie McDonald's , en die keuse wat ons maak, is wat ons vet maak.
Vet Maak Jou Nie Vet Nie
Ons het vet nodig om te oorleef. Sonder hulle sal die liggaam nie behoorlik funksioneer nie. Om vet te eet, beteken nie dat u direk sal gewig aansit nie. Wat ons vet maak, is die hoeveelhede wat ons inneem. En dit geld vir beide vette en koolhidrate, en selfs proteïene.
Moenie Kunsmatige Versoeters Gebruik Nie! Hulle Maak Jou Vet
Kunsmatige versoeters kom voor in baie produkte, van hoesstroop tot slaaisous, maar nuwe navorsing dui daarop dat hierdie alternatief vir suiker eintlik tot gewigstoename kan lei. Die kans op diabetes, hoë bloeddruk, hartsiektes en vetsug hou verband met die verbruik van kunsmatige versoeters, volgens 'n nuwe grootskaalse studie oor die gevolge van suikervervangers.
Maak Jou Maat Jou Vet?
Om lang verliefde blikke uit te ruil oor 'n ete by kerslig, knuffel op die bank … daar is niks meer wenslik en lekker as die warmte en begrip wat u in 'n verhouding kry nie. Om deel te wees van 'n paartjie is ideaal vir die bui, maar nie altyd so goed vir die middel nie.
