2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Volgens 'n studie wat aan die Stockton Universiteit, Kalifornië, gedoen word, kan dit elke dag vars avokado's eet, kan dit die lipiedprofiele aansienlik verander en cholesterolvlakke verbeter.
Volgens die resultate wat in die tydskrif Clinical Lipidology gepubliseer is, kan die verskaffing van liggaamsvet deur avokado's lipiedprofiele in die menslike liggaam aansienlik verander.
Vars avokado, as deel van 'n gebalanseerde dieet en as 'n plaasvervanger vir vaste vette, kan die oplossing wees om normale cholesterolvlakke te handhaaf. Ten minste bevat die vet in hierdie magiese vrugte geen cholesterol nie, sê die hoof van die studie - professor Nicki Ford.
Behalwe dat dit van nature goeie vette bevat, is avokado's ook 'n heerlike manier om veselproduksie te stimuleer en 'n aantal vitamiene en minerale te voorsien wat die liggaam benodig, sê Ford.
Die studie het tien verskillende studies oor die effek van avokado's ingesluit. Dit is in 23 lande op vier vastelande gehou en het meer as 2400 mense betrek. Die hoofdoel van alle studies was nie net om die effek van avokado op cholesterolvlakke te beoordeel nie, maar ook die optimale daaglikse hoeveelheid om te verbruik.
Met behulp van opsommende data het die navorsers bevind dat die eet van avokado's (1 tot 1,5 per dag) totale cholesterol, slegte cholesterol en trigliseriede ('n soort vet in die bloed) aansienlik verminder. Nie minder belangrik is dat die verbruik van avokado's nie goeie cholesterol beïnvloed nie, het die data getoon.
Ons studie het verdere bewys gelewer van die vele voordele van die daaglikse verbruik van vars avokado's, het Ford gesê. Die navorsingspan het reeds die resultate van die studie vir evaluering aan die National Nutrition Institute in die Verenigde State voorgelê in die hoop dat sy werk sal lei tot 'n regeringsbeleid om die verbruik van avokado's te bevorder.
Aanbeveel:
Eet Gereeld Sop Vir 'n Beter Eetlus
Sop is 'n gunsteling gereg by ons mense. Hulle bevat aromatiese en ander geure wat die eetlus verbeter en die afskeiding van spysverteringsappe help. Die mees opwindende stowwe is sop van vleis, vis, bene en sampioene. Sommige groentesop bevat ook sterk stimulante van maag- en dermsekresie.
Ons Eet Beter En Duurder Suiwelprodukte
Die gehalte van Bulgaarse gepekelde kaas en jogurt word al hoe beter. Die afgelope twee jaar was daar aansienlike veranderinge in die samestelling van suiwelprodukte wat Bulgare verbruik. Die inligting is afkomstig van die Ministerie van Landbou en Voedsel, wat onlangs 'n grootskaalse ondersoek gedoen het om die toestand van die Bulgaarse suiwelmark te bepaal.
Eet Vir Hoë Cholesterol
Ons weet almal hoe gevaarlik cholesterol is. Maar net in teorie. In werklikheid dink ons nie aan 'n gesonde leefstyl nie, wat ons regverdig met die gejaagde daaglikse lewe, spanning en probleme. Hoë cholesterol het die opkoms van baie siektes veroorsaak, waaronder diabetes, kanker en aterosklerose.
Intuïtief Eet Of Hoe Om Beter Te Eet Sonder Dieet
Intuïtiewe voeding is 'n filosofie wat tradisionele dieet ontken en vra na die seine van u eie liggaam wat bepaal wat, waar, wanneer en hoeveel om te eet. Die benadering is nie ontwerp om gewig te verloor nie, maar eerder om u algemene geestelike en fisiese gesondheid te verbeter.
Eet 'n Slaai Met Avokado Vir 'n Skerper Sig
Die eksotiese vrug verhoog die gesigskerpte, sê wetenskaplikes. Avokado's bevat waardevolle karotenoïede, wat beskou word as stowwe uit die groep vitamiene A. Danksy dit verbeter die visie van 'n persoon. Die natuurlike antioksidant luteïen wat in avokado's voorkom, is baie belangrik om die normale visuele funksie te handhaaf.
