2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Watter produkte moet ons kies om te kook sodat dit die bruikbare bestanddele bevat wat nodig is vir ons gesondheid en immuunstelsel?
Wortels
Wortels is baie nuttig en bekostigbaar. Hulle is ryk aan voedingstowwe wat goed is vir sig. Dit is 'n bron van beta-karoteen - 'n natuurlike antioksidant wat as gevolg van verskeie biochemiese reaksies in die liggaam omgeskakel word in vitamien A. Dit lewer 'n groot bydrae tot die implementering van antivirale beskerming van die liggaam.
Wortels bevat ook vitamien K, wat nodig is vir normale bloedstolling en weefselgenesing, en chroom is betrokke by baie biologiese prosesse, soos die regulering van bloedsuikervlakke en vertering.
Vitamiene K en A is vetoplosbaar, wat beteken dat dit die beste deur vet geabsorbeer word. Die opname daarvan hang egter ook af van die toestand van die spysverteringstelsel.
Dit is 'n fout om te dink dat wortels slegs aangevul word met plantaardige vette, room en ander vetbevattende produkte. As dit sonder hulle geneem word, is die mikrovoedingstowwe wat geabsorbeer word, minder.
Uie
Uie bevat 'n groot hoeveelheid quercetin, wat 'n natuurlike antioksidant is. Dit beïnvloed die vlak van cholesterol en voorkom die vorming van bloedklonte, versterk die bloedvate en verhoog die antivirale verdediging van die liggaam, tesame met ander stowwe in uie.
Avokado
Avokado's bevat onversadigde vetsure, wat nuttig is om normale bloedcholesterolvlakke te handhaaf. Die inhoud van vitamien E - 'n antioksidant wat die aktiwiteit van immuunprosesse verhoog, neutraliseer swaarmetale.
Broccoli
Broccoli word beskou as 'n groente wat help met alle siektes. Dit bevat baie vitamien C, wat die liggaam se weerstand teen infeksies verhoog.
Daar is ook karotenoïede - hulle is betrokke by die metabolisme van die skildklier. Gesonde groente bevat ook B-vitamiene, wat nodig is vir senuweeweefsels. Daar is ook plantantioksidante.
Suurlemoene
Suurlemoene is bekend vir hul hoë konsentrasie vitamien C, essensiële olies wat die spesifieke aroma en smaak van suurlemoen gee. Die sap is geskik as 'n toevoeging vir vis- en vleisgeregte, slaaie en drankies. In die koue wintermaande kan hierdie bekostigbare vrugte ons beskerm teen vitamientekorte om ons immuniteit te versterk.
Aanbeveel:
Nuttige En Skadelike Produkte Vir Die Vel
Om mooi te wees, is dit nie genoeg om net skoonheidsprosedures te ondergaan nie, maar ook om produkte te eet wat nuttig is vir die skoonheid van jou vel. In die eerste plek is dit suiwelprodukte wat vitamiene A aan die liggaam voorsien.
Vyf Heerlike Vetterige Produkte, Wat Onverdiend Daarvan Beskuldig Word Dat Hulle Skadelik Is
Oral word ons geleer dat vette skadelik is. Wat ons ook al besluit om te eet, ons is altyd daarvan oortuig dat dit vetvry is. Voedingkundiges, kardioloë en ander loer in op die TV en die internet en vertel ons dat hoe minder vet ons inneem, hoe beter dit is, hoe beter is dit vir ons gesondheid.
Vyf Produkte Wat Hormonale Wanbalans Veroorsaak
Hormonale afwykings is baie algemeen in die moderne wêreld, en sommige kenners meen dat die meeste mense 'n klein mate van hormonale wanbalans het. In die meeste gevalle word die probleem veroorsaak deur die omgewing en lewenstyl, nie deur siektes nie.
Vyf Produkte Vir Elke Dag Om Ons Gesond Te Hou
Die winter vernietig altyd ons immuniteit en krag, dus moet ons volgens die Amerikaanse voedingsdeskundiges op 'n spesiale manier eet gedurende die koue dae. Al die stowwe wat ons benodig, kan van verskillende produkte verkry word. Dit kan elke dag by ons spyskaart ingesluit word.
Nuttige Produkte Wat Nie Geskik Is Vir Bejaardes Nie
Voedsel soos vis en eiers, sowel as spruite, is bekend as gesond. Maar afhangende van hoe hierdie produkte voorberei word, kan kieme daarin ontwikkel, wat maklik bejaardes kan veroorsaak. Kenners raai bejaardes aan om die gebruik van rou produkte te vermy.
