2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Deur dors dui ons liggaam op 'n gebrek aan vloeistowwe. Dit word effektief verkry deur drinkwater of gebottelde drankies. Bulgaarse kookkuns is al jare gewild met die bereiding van tuisgemaakte kompote, en die bereiding van tuisgemaakte limonade is 'n alternatief vir die les. Hierdie drankies is heerlike voorstelle - ideaal vir somerhitte.
Voldoende hidrasie is noodsaaklik. Volgens die aanbevelings van dokters moet volwassenes ongeveer twee liter vloeistof per dag drink by 'n gemiddelde temperatuur van 20 grade Celsius.
Op dae wanneer dit hoër is, behoort die waterkoste te styg. As die termometers in die somerdae amper 30 grade toon, moet u ongeveer drie liter per dag drink, en diegene wat liggaamlike arbeid doen, selfs 6-8 liter.
Maar daar is ook mense wat nie van skoon water hou nie. Hulle kan op ander wed drankies wat die liggaam effektief hidreer en terselfdertyd sal hulle aangenaam wees vir die smaak en sal dit bydra tot die aangename gevoel van koelte.
Vars vrugtekompot
Somer verversing kan voorsien word van kompot of vrugte-afkooksel. Bereiding is baie maklik - sit net 'n bietjie vrugte (een of meer soorte) in 'n kookpot en voeg water by. Dit is belangrik dat daar geen enkele reël is vir die hoeveelheid water en vrugte nie.
Na 'n paar minute kook kry u 'n drankie wat met wit of bruinsuiker versoet kan word. Dit kan met vanielje, kaneel of rooswater gekruid word.
Limonade
Nog 'n eenvoudige voorstel vir afkoelende en lesende dors is limonade. Voeg sitrussap, 'n paar ysblokkies in 'n kruik mineraalwater en versoet dit met suiker om dit lekker te maak. Die ideale toevoeging is 'n paar blare vars kruisement. Roer die mengsel en sit voor in glase versier met 'n skyf suurlemoen of lemoen.
Dit sal interessant wees om aan te bied in 'n glas met 'n mat rand (dit sal u maklik doen deur die rande van die glase in water te doop en dan in 'n bak met suiker voordat u die limonade gooi).
Maak 'n limonade deur die sap van twee suurlemoene uit te pers. Voeg suiker by - 5 eetlepels, vooraf opgelos in water en verhit tot heeltemal gesmelt. Sit vars gerasperde gemmer - 1 teelepel. Giet 5 koppies koue water, voeg suurlemoenskyfies by en koel af voordat jy dit eet.
Appel- en peerkompot
Om dit per liter water te berei, benodig ons ongeveer een kilogram vrugte. Die beste is om halfharde soorte appels en pere te hê. Was goed en verwyder sade. Sny in kwarte. Voeg water by en kook. Voeg na 4-5 minute 'n knippie sitroensuur, gerasperde kaneel en suiker by. As die mengsel begin kook, haal dit van die vuur af, koel af en sit dit voor met ysblokkies.
Aanbeveel:
Kinders Wat Hidreer: Wat Moet Hulle In Die Somer Drink?
Kinders se hidrasie is noodsaaklik, veral in die somer. Warm ure op die strand of lang motorreise kan uitdroging veroorsaak. Kinders wat hidreer in die somer Soms is dit nie maklik om die hidrasie van kinders fyn dop te hou nie, veral in die somer, wanneer die probleem selfs delikater is.
Hoe Om U Eetlus In Die Somerhitte Op Te Wek
In warm weer neem die begeerte om te eet af. Hoë temperature verminder die eetlus, wat op alle ouderdomme duidelik is. Dit is raadsaam om blootstelling aan direkte sonlig in die warmste ure van die dag te vermy, naamlik van 11 tot 17 uur, om meer water en slaaie met 'n hoër persentasie waterinhoud te verbruik.
Die Hantering Van Die Somerhitte: Hier Is Wat Om Te Eet En Wat Nie
Somerhitte kan nogal moeilik wees om te dra, veral as die temperatuur hoër is as 30 grade. Na die aanvanklike vreugde dat die somer uiteindelik aangebreek het, begin baie van ons sleg voel van die hitte. Verlies van eetlus, uitdroging, naarheid, moegheid, disoriëntasie, diarree is maar net 'n paar van die onaangename simptome wat ons kan ervaar as ons gedurende die sonnigste somer nie goed genoeg hidreer nie.
Waatlemoen Les Dors In Die Somerhitte
Waatlemoene word reeds in winkels en markte verkoop. Is waatlemoene nuttiger of skadeliker? Is die rooi kern onder groen bas gevaarlik? Waatlemoen, soos baie ander vrugte, is ryk aan antioksidante soos vitamien C, karoteen, tiamien, riboflavien.
Die Mees Geskikte Drankies In Die Somerhitte
Gedurende die somerseisoen kom uitdroging en dors algemeen voor. Ons drink baie vloeistowwe, maar ons dors word nie altyd geblus nie. Ons gebruik dikwels koolzuurhoudende en gegeurde anti-drankies. Behalwe dat dit baie kalorieë en duister bevat, is suikerhoudende koeldrank sleg vir u tande en spysverteringstelsel.
