2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Is alles in neute nuttig? Italiaanse voedingsdeskundiges het probeer om hierdie vraag te beantwoord, nadat hulle al die nuttige en skadelike eienskappe van hierdie lekkernye bestudeer het.
Een van die mites is dat neute help om gewig te verloor. Dit is egter nie heeltemal so nie, sê voedingsdeskundiges. Neute bevat baie kalorieë en selfs as jy nie baie daarvan eet nie, absorbeer jy baie kalorieë.
Die energiewaarde van honderd gram neute is gelyk aan ongeveer 700 kilokalorieë, wat byna 'n derde van die daaglikse kalorie-inname vir die gemiddelde vrou is.
Maar die kalorie-inhoud van neute kan verstandig gebruik word. Hulle versadig vinnig, maar bevat lank koolhidrate en baie sellulose. Daarom bly die bloedsuikervlak stabiel en ervaar ons nie die gevolge van 'n skielike aanval van honger nie.
Voedingkundiges beveel aan dat u nie meer as twintig neute per dag inneem nie, en dit moet anders wees. Dit is waar, nie 'n mite nie, dat neute moeilik vir die liggaam verteerbaar is.
Dit is te wyte aan die hoë vetinhoud daarin. Dit kan 'n probleem wees vir mense wat ly aan chroniese kolitis, ensiemtekorte, gastritis en ander gastro-intestinale afwykings waarin vetterige voedsel moeiliker verteerbaar is.
Neute bevat remmers wat dit moeiliker maak om te verteer. Hierdie ensiemremmers beskerm die neute teen ontkieming totdat dit in 'n vogtige omgewing is.
In water word die remmers geïnaktiveer. Mense met maagprobleme moet dus die neute in die aand week om dit soggens te verteer.
Dit is goed om 'n bietjie seesout by die water te voeg om die neute te week. Baie mense glo dat neute 'n proteïenbron is en dus 'n alternatief vir vleis is.
Dit is waar, maar net gedeeltelik. Neute bevat ongeveer vyftien persent proteïen. Pogings om die liggaam se behoefte aan proteïene ten koste van neute te dek, kan daartoe lei dat die norm van kalorieë minstens twee keer oorskry word.
Daarbenewens het neute nie lysien nie - 'n essensiële suur wat nodig is vir die werking van ons immuunstelsel. Daarom kan hulle nie as 'n volledige proteïenbron beskou word nie.
Aanbeveel:
Mites En Waarhede Oor Bevrore Kosse
Die onderwerp vir bevrore kosse en produkte is een van die nuutste in onlangse jare. Hierdie produkte, so gerieflik vir elke huisvrou, veroorsaak dat baie mites en legendes oor die gebruik daarvan ontstaan, waarvan sommige volledige leuens is.
Mites En Waarhede Oor Kaviaar
Kaviaar is nie net baie lekker nie, maar ook 'n baie nuttige produk. Dit is ook 'n duur plesier, wat lei tot 'n groot hoeveelheid twyfelagtige kaviaar op die staanplekke. Dit is belangrik om te weet hoe u u keuse kan maak. Een van die mees algemene mites oor kaviaar is dat swart nuttiger as rooi is.
Waarhede En Mites Oor Water
Die lewe op aarde het sy oorsprong in water. Die menslike liggaam self is ¾ water en dit is uiters belangrik om byna konstante water in voldoende hoeveelhede in te neem sodat ons liggaam weer en weer kan hidreer. Behalwe dat dit noodsaaklik is, kan water ook ons middellyf dun hou.
Mites En Waarhede Oor Kalorieë
As u gewig wil verloor of u spiermassa wil verhoog, is die eerste ding waaraan u dink die kalorieë wat u saam met u kos inneem. Die kaloriebalans bepaal of u gewig sal optel of om gewig te verloor. Maar baie mense word die slagoffer van die mite van kalorieë, en dit kan slegs keer dat hulle oortollige gewig beveg.
Mites En Waarhede Oor Lekkers
Gebak - so lekker en begeerlik, maar vir sommige verbode. Ons kan dit om verskillende redes vermy: as gevolg van die figuur of as gevolg van die vrees vir karies. In watter winkel ons ook al kom, hulle het verskillende soorte en vorms rondom ons.
