2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ons weet almal hoe nuttig dit is die water en hoe raadsaam dit is om elke dag soveel moontlik daarvan te drink. Dit is veral belangrik gedurende die warm maande.
Water help om die liggaam te hidreer, vir die vloei van energie, vir 'n goeie figuur, maar bowenal vir goeie gesondheid. Die positiewe uitwerking daarvan op die liggaam is al baie keer bewys.
Nie almal kan egter 'n liter en 'n half of twee per dag drink nie. Baie werk, 'n besige dag of net vergeet … En in die oomblikke wanneer jy nie dors voel nie, maar dit is belangrik om baie water te drink, kan jy vervang dit met 'n paar kosse met 'n hoë waterinhoud. Hierdie is:
Komkommers
Een van die gewildste en lekkerste groente wat die hele jaar deur gevra word. Hulle het 96% water, baie vitamiene, magnesium, kalsium, natrium en kalium, waardeur die liggaam gesond en energiek is.
Tamaties
Nuttig, heerlik, met soveel as 94% water, is dit 'n wonderlike antioksidant, 'n manier om u liggaam te voed en u dieet te versorg.
Avokado
Met sy inhoud van die stowwe beta-karoteen en likopeen, sowel as 70% water, bevoordeel dit die goeie toestand van die liggaam. 'N Goeie toevoeging tot slaaie en ligter geregte, lekker en gesond, is een van die waardevolle bronne van omega-3-vetsure.
Spanspek
Heerlik, met 'n somerstemming, bevat hierdie vrugte 89% water. Bevorder vinniger metabolisme, meer energie en normale bloedsuikervlakke. 'N Gesonde manier om u elke dag te verbeter.
Spanspek
Iets somers, koel en baie lekker! Waatlemoen is een van die vrugte met die hoogste waterinhoud - tot 92%. Dit bevat 'n ryk stel nuttige elemente, waaronder magnesium, natrium, kalium en vitamien C.
Pomelo
Met sy 90% water word dit die bruikbaarste sitrus. Reinig die liggaam van opgehoopte giftige stowwe. Dit is effektief om diëte te volg en word dikwels as deel daarvan aangetref.
Courgette
Jy is lief vir hulle veral in die somer … en daar is 'n rede. Courgette het hoë waterinhoud en 'n eienskap vir beter vertering.
Aanbeveel:
Hoeveel Glase Water Per Dag Moet Ons Drink
Die kans is groot dat u The Little Prince van die Franse skrywer en filosoof Exupery nog nie gelees het nie, maar u het waarskynlik nie sy aanhaling oor water gehoor nie, wat ons as inleiding tot die huidige onderwerp sal gebruik. Dit lui: Water, jy het geen smaak, geen kleur, geen reuk nie.
Twee Glase Water Voor Etes Help Die Dieet
Amerikaanse wetenskaplikes het bevind dat u nie gewigsverliespille hoef in te prop as u gewig wil verloor nie. Dit is genoeg om net water te drink voor die volgende maaltyd. Die hoeveelheid wat u benodig om die effek te bereik, is twee glase water voor elke maaltyd.
Hoe Bly U Gehidreer, Selfs Al Drink Ons nie Water Nie?
As water nie een van u gunsteling drankies is nie, dan is die volgende reëls net iets vir u! Hier is 'n paar gesonde maniere om gehidreer te bly, selfs al hou u nie van die smaak van gewone drinkwater nie. 1. "Eet" meer water Volgens onlangse studies kan die eet van meer vrugte en groente u die daaglikse hoeveelheid water voorsien.
Die Man Wat Al 2 Jaar Nie Water Drink Nie
'N Amerikaner beweer dat hy twee jaar lank nie meer water gedrink het nie, of meer presies sedert 5 Mei 2012. Peter Filak verduidelik dat hy om 17:00 op die betrokke dag opgehou het om nie net water nie, maar ook ander vloeistowwe te drink. In ruil daarvoor eet die Amerikaner 'n groot hoeveelheid vrugte en groente.
Die Perfekte Kombinasies Vir Slaaie Waarmee Ons Nie Verkeerd Kan Gaan Nie
Die slaai is aan elke tafel beskikbaar. Of ons nou gaste verwelkom of as 'n gesin eet, sowel as middagete of aandete, daar is altyd 'n heerlike slaai op die tafel. As ons ons gewone slaai-opsies wil diversifiseer of ons gaste wil verras, is dit goed om die perfekte kombinasies van produkte te ken.
