2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u gewig wil verloor of u spiermassa wil verhoog, is die eerste ding waaraan u dink die kalorieë wat u saam met u kos inneem.
Die kaloriebalans bepaal of u gewig sal optel of om gewig te verloor. Maar baie mense word die slagoffer van die mite van kalorieë, en dit kan slegs keer dat hulle oortollige gewig beveg.
Die grootste mite is dat daar produkte met negatiewe kalorieë is. Volgens hierdie siening kan sekere produkte veroorsaak dat ons liggaam meer kalorieë verbruik om dit te verwerk as die kalorieë wat die produkte self aan ons liggaam lewer.
Die idee is dat as u hierdie produkte eet, u meer gewig sal verloor as as u dit glad nie sou eet nie. Die waarheid is egter dat daar produkte is wat baie min kalorieë aan ons liggaam gee, maar daar is geen produkte met negatiewe kalorieë nie.
Die tweede wydverspreide mite is dat 'n lae-koolhidraatdieet ons in staat stel om glad nie kalorieë te tel as ons gewig wil verloor nie.
Al hoe meer mense begin met 'n lae-koolhidraat dieet om gewig te verloor, en sommige glo dat as u koolhidrate tel, u nie oor kalorieë hoef te bekommer nie.
Dit gebeur gereeld dat sulke mense produkte met baie proteïene en vet eet, soos vleis, spek, mayonnaise en eiers, en dink dat hulle op hierdie manier gewig sal verloor.
Die waarheid is dat deur so 'n waardevolle makrovoedingstof as koolhidrate uit te sluit, dit die totale kalorie-inname outomaties verminder. As u egter meer verbruik as wat u verbrand, selfs sonder koolhidrate, sal u gewig optel in plaas van gewig te verloor.
Nog 'n mite is dat lae-vet produkte min kalorieë bevat. Baie mense glo dat die keuse van produkte wat sê dat hulle min vet bevat, hul totale kalorieë kan verminder.
Die waarheid is dat produsente van sulke produkte in baie gevalle meer suiker byvoeg om die smaak te verbeter, wat ly aan 'n gebrek aan vet. Dus, die hoeveelheid kalorieë kan selfs die kalorieë oorskry wat in die produk sou voorkom as daar genoeg vet in was.
Dit is ook 'n mite dat ons liggaam baie meer kalorieë verbrand as ons 'n dieet volg wat nie koolhidrate bevat nie. Volgens sommige het so 'n dieet die magiese eienskap dat dit metabolisme versnel.
Die waarheid is dat die hoofrede waarom almal dink dat hierdie dieet magies is, die skielike gewigsverlies aan die begin ten koste van water is. In werklikheid vertraag metabolisme die meeste in 'n koolhidraatvrye dieet, want dit het die sterkste effek op die skildklier.
Die vyfde mite oor kalorieë is dat u nie kalorieë hoef te tel as u gereeld genoeg oefen nie. Mense wat te lui is om elke dag kalorieë te tel, vergroot dikwels hul tyd in die gimnasium.
Deur hul aktiwiteitsvlak te verhoog, laat hulle die liggaam toe om meer kalorieë te verbrand en gewig te verloor, maar die liggaam kan 'n sekere hoeveelheid oefening weerstaan.
Die oomblik as die liggaam moeiliker begin herstel as gevolg van oormatige spanning, stop vetverlies. Mans met groot spiermassa en vinnige metabolisme kan egter baie tyd in die gimnasium deurbring sonder om hulle oor kalorieë te bekommer.
Aanbeveel:
Mites En Waarhede Oor Bevrore Kosse
Die onderwerp vir bevrore kosse en produkte is een van die nuutste in onlangse jare. Hierdie produkte, so gerieflik vir elke huisvrou, veroorsaak dat baie mites en legendes oor die gebruik daarvan ontstaan, waarvan sommige volledige leuens is.
Mites En Waarhede Oor Kaviaar
Kaviaar is nie net baie lekker nie, maar ook 'n baie nuttige produk. Dit is ook 'n duur plesier, wat lei tot 'n groot hoeveelheid twyfelagtige kaviaar op die staanplekke. Dit is belangrik om te weet hoe u u keuse kan maak. Een van die mees algemene mites oor kaviaar is dat swart nuttiger as rooi is.
Waarhede En Mites Oor Water
Die lewe op aarde het sy oorsprong in water. Die menslike liggaam self is ¾ water en dit is uiters belangrik om byna konstante water in voldoende hoeveelhede in te neem sodat ons liggaam weer en weer kan hidreer. Behalwe dat dit noodsaaklik is, kan water ook ons middellyf dun hou.
Mites En Waarhede Oor Neute
Is alles in neute nuttig? Italiaanse voedingsdeskundiges het probeer om hierdie vraag te beantwoord, nadat hulle al die nuttige en skadelike eienskappe van hierdie lekkernye bestudeer het. Een van die mites is dat neute help om gewig te verloor.
Mites En Waarhede Oor Lekkers
Gebak - so lekker en begeerlik, maar vir sommige verbode. Ons kan dit om verskillende redes vermy: as gevolg van die figuur of as gevolg van die vrees vir karies. In watter winkel ons ook al kom, hulle het verskillende soorte en vorms rondom ons.
