2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Die lewe op aarde het sy oorsprong in water. Die menslike liggaam self is ¾ water en dit is uiters belangrik om byna konstante water in voldoende hoeveelhede in te neem sodat ons liggaam weer en weer kan hidreer.
Behalwe dat dit noodsaaklik is, kan water ook ons middellyf dun hou. Om water te drink, maak die gevoel van honger dikwels af, wat ons gereeld na sout of 'n pakkie lekkergoed laat gryp.
Studies bewys dat twee glase water voor elke maaltyd twee maande lank ons liggaamsmassa kan inneem.
Daar is egter verskeie wanopvattings wat baie gewild geword het en wat nie die waarheid oor water en die inname daarvan beëindig nie.
Hoe meer water, hoe beter
Hierdie stelling is half waar, half onwaar. 'N Mens kan nie sonder hierdie lewegewende vloeistof leef nie, en dit is nodig om dit voortdurend te bekom. Aan die ander kant is oormatige water sonder enige duidelike rede en sonder dors nie baie nuttig nie. Oormatige waterinname lei tot verlies aan minerale wat belangrik is vir die liggaam, waaronder kalium.
Minstens 2 liter water per dag
Hierdie postulaat word eerder aanbeveel en wissel na gelang van die individu se behoeftes. Daar word aanvaar dat die hoeveelheid water wat nodig is vir 'n volwassene tussen twee en twee en 'n half liter water per dag wissel. Almal se persoonlike behoeftes word egter bepaal deur faktore soos fisieke aktiwiteit, wat die behoefte aan water verhoog. Klimaat is ook belangrik - in warm weer sweet mense en moet hulle meer vloeistowwe absorbeer.
Ouderdom is ook van kardinale belang vir ons daaglikse inname van kleurlose vloeistof. Namate die aantal menslike jare toeneem, neem die water in die liggaam af. Ons moet nie die geslag van 'n persoon vergeet nie, wat ook die hoeveelheid water per dag bepaal. Die manlike liggaam het 'n hoër waterinhoud, dus het die sterker geslag daagliks groter hoeveelhede nodig.
'Die water verdrink ons.'
Soos genoem, het water so 'n effek, maar op sigself het dit nie die eienskappe van 'n dieetproduk nie. Die enigste ding wat water doen, is om die maag 'n rukkie vol te maak, 'n gevoel van versadiging te skep en die eetlus weg te dryf. Dit werk goed op die spysverteringskanaal en spysvertering, en help dus om die metabolisme te bespoedig. Deur die metabolisme te verhoog, kan water gedefinieer word as 'n getroue bondgenoot in die stryd teen gewigstoename.
Slegs water hidreer
Hierdie stelling is onwaar. Water is van onskatbare waarde, maar dit kan uiteindelik met ander vloeistowwe verwissel word, om die eenvoudige rede dat dit ook van water gemaak word. Hidrasie van die liggaam kan afkomstig wees van sappe en vars sappe, asook vrugte en groente. As gevolg van chemiese prosesse word water in die liggaam vrygestel.
Ons drink slegs water as ons dors is
Hierdie stelling is effens misleidend. Gebrek aan dors beteken nie altyd dat ons voldoende gehidreer is nie. Selfs as ons nie die behoefte het om water te drink nie, is dit goed om daaroor na te dink, want selfs sonder 'n gevoel van dors kan ons uitdroog.
Aanbeveel:
Mites En Waarhede Oor Bevrore Kosse
Die onderwerp vir bevrore kosse en produkte is een van die nuutste in onlangse jare. Hierdie produkte, so gerieflik vir elke huisvrou, veroorsaak dat baie mites en legendes oor die gebruik daarvan ontstaan, waarvan sommige volledige leuens is.
Mites En Waarhede Oor Kaviaar
Kaviaar is nie net baie lekker nie, maar ook 'n baie nuttige produk. Dit is ook 'n duur plesier, wat lei tot 'n groot hoeveelheid twyfelagtige kaviaar op die staanplekke. Dit is belangrik om te weet hoe u u keuse kan maak. Een van die mees algemene mites oor kaviaar is dat swart nuttiger as rooi is.
Mites En Waarhede Oor Neute
Is alles in neute nuttig? Italiaanse voedingsdeskundiges het probeer om hierdie vraag te beantwoord, nadat hulle al die nuttige en skadelike eienskappe van hierdie lekkernye bestudeer het. Een van die mites is dat neute help om gewig te verloor.
Mites En Waarhede Oor Kalorieë
As u gewig wil verloor of u spiermassa wil verhoog, is die eerste ding waaraan u dink die kalorieë wat u saam met u kos inneem. Die kaloriebalans bepaal of u gewig sal optel of om gewig te verloor. Maar baie mense word die slagoffer van die mite van kalorieë, en dit kan slegs keer dat hulle oortollige gewig beveg.
Mites En Waarhede Oor Lekkers
Gebak - so lekker en begeerlik, maar vir sommige verbode. Ons kan dit om verskillende redes vermy: as gevolg van die figuur of as gevolg van die vrees vir karies. In watter winkel ons ook al kom, hulle het verskillende soorte en vorms rondom ons.