2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Almal het op een of ander tyd in sy lewe probeer om gewig te verloor. Die eerste ding wat die meeste mense in die moeilike stryd met oortollige gewig doen, is om hulself van die meeste voedsel te beperk, en veral vrugte en groente in hul spyskaart agter te laat. Daar is geen twyfel dat elke soort vrugte sy eie betekenis en rykdom aan vitamiene en minerale het nie. Een van hulle word egter dikwels onderskat. Dit is die piesang.
Hierdie tropiese vrugte is regoor die wêreld gewild. In die Verenigde State alleen word piesangs meer algemeen gekoop as appels en lemoene saam. Kundiges het bevind dat piesangs gesondheidsvoordele het wat nie vermoed word nie, soos die verlaging van bloeddruk, het 'n anti-kanker-effek, wat gewigsverlies ondersteun. Die beste ding hieraan is dat hulle rou geëet kan word, wat soms hul genesende effek verhoog.
Piesangs bestaan hoofsaaklik uit koolhidrate. 'N Normale grootte vrug bevat 110 kalorieë. Daarbenewens bevat piesangs baie vitamiene C en B6 en minerale soos magnesium, mangaan, koper en kalium. Die belangrikste is egter dat piesangs baie ryk aan dieetvesel is.
Alhoewel piesangs baie suiker bevat, het kenners gevind dat dit gewigsverlies veroorsaak. Dieetvesel verminder voedselinname en laat 'n persoon versadig voel. As u dus voor 'n maaltyd 'n piesang eet, sal u minder eet en u sal nie honger voel nie. Die verbruik van piesangstysel by pasiënte met diabetes vir vier weke lei ook tot verbeterde insuliengevoeligheid en verlaagde insulienvlakke.
Die hoë kaliuminhoud van piesangs is baie nuttig by pasiënte met hoë bloeddruk. Daarbenewens het kundiges bevind dat kalium die risiko van dood as gevolg van verskillende hartprobleme help verminder.
Hier is 'n wonderlike resep vir die smelt van maagvet wat u beslis moet probeer.
Nodige produkte: 1 piesang, 1 lemoen, 'n halwe teelepel gemmerpoeier, 2 eetlepels lijnzaad, 2 eetlepels wei-proteïene, 'n halwe koppie afgeroomde jogurt, 1 teelepel klapperolie.
Metode van voorbereiding: Sit al hierdie bestanddele in 'n blender, maal dit en drink die sap soggens op 'n leë maag. Die resultaat word gewaarborg en binne net twee maande sal u maagvet aansienlik smelt.
Aanbeveel:
Watter Produkte Laat Jou Gewig Verloor?
In die teks vind u inligting oor voedselprodukte, waardeur u vinnig ekstra kilo's kan ontslae raak. Denne of saad saad Neutliefhebbers kan gesonde amandels met ander nuttige sade diversifiseer. Dennepitte is 'n dieet, bevat vette wat goed is vir die kardiovaskulêre stelsel.
En Met Piesangs Verloor Jy Gewig
Wat diëte betref, hou alle voedingsdeskundiges vas dat hulle nie piesangs moet bevat nie. Die tropiese vrugte is heerlik, maar bevat ook baie kalorieë. 'N Klein geskilde piesang bevat ongeveer 80 kalorieë, 'n gemiddelde ongeveer 100 kalorieë en 'n groot - 115 kalorieë.
Met 'n Kersiedieet Neem Ons Gewig Op In Plaas Van Om Gewig Te Verloor
Die afgelope jare het die kersiedieet baie gewild geword. Daarmee word die hoeveelheid kos verminder, en diegene wat die gewilde dieet volg, moet hoofsaaklik kersies eet en baie water drink. Onlangse navorsing het egter getoon dat die nuwe manie vir gewigsverlies, benewens 'n ondoeltreffende metode om gewig te verloor, ook uiters skadelik is.
Waarom Tel Ek Sonder Gewig Gewig Op?
Jou klere is styf, alhoewel jy nie te veel eet nie? En u wonder waarom u gewig opgetel het sonder enige ooglopende rede, soos om te veel te kalorieë te eet. U moet weet dat die gewigstoename dikwels nie net verband hou met voedselinname nie.
Moet U Piesangs Vermy As U Gewig Wil Verloor?
Een van die basiese waarhede wat almal van gesonde eetgewoontes weet, is dat vrugte goed is. Dit is dus vreemd dat baie koolhidraat-diëte streng verbode is piesangs . Piesangs is immers 'n vrug, maar hulle het 'n reputasie as 'n koolhidraatkos vol kalorieë.
