2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Wat diëte betref, hou alle voedingsdeskundiges vas dat hulle nie piesangs moet bevat nie.
Die tropiese vrugte is heerlik, maar bevat ook baie kalorieë. 'N Klein geskilde piesang bevat ongeveer 80 kalorieë, 'n gemiddelde ongeveer 100 kalorieë en 'n groot - 115 kalorieë. Piesang is nuttig. Rekordhouer in kaliuminhoud. 100 gram piesangs bevat 376 mg kalium. En nog 75% water, 5-8% stysel, 1, 5% proteïen, 0, 6% vlugtige stowwe, 15-20% suikers, vitamiene B1, B2, PP, E, C, beta karoteen, natrium, kalium, yster en fosfor, vesel, ensieme en pektien.
As u piesangs in 'n monodiet gebruik, kan u egter gewig verloor. Hier is twee piesangdiëte wat maklik is om te volg:
Eerste opsie:
Dit is 'n bietjie strenger en duur drie of vier dae. U daaglikse spyskaart bevat 3 piesangs en 3 glase lae-vet melk. U skud van hulle af en na die vierde dag sal u die skaal tot -3 kilogram spyker.
Tweede opsie:
Dit is eenvoudiger, maar minder effektief. Dit duur tussen drie en sewe dae. En om gewig te verloor is 'n bietjie stadiger. U daaglikse rantsoen is 1,5 kilogram piesangs, wat ongeveer 1300 kalorieë bevat, op 'n tydstip van u keuse. Verbruik van suikervrye groen tee is toegelaat. Kenners beveel aan dat u 1-2 eiers kan bekostig as u besluit oor hierdie opsie.
Andersins is die tropiese vrugte 'n bondgenoot in die stryd teen diarree. Nuttig om bloeddruk te verlaag. Die vesel in piesangs help om cholesterol te verlaag. 'N Goeie bron van vitamien B6.
Aanbeveel:
Verloor Jy Gewig Met Volgraanbrood?
Weer op 'n dieet! Weereens ontneming! Wanneer ons nog 'n kilogram optel en daardeur oorweldig raak, is dit die eerste ding wat ons besluit om te verloor, selfs voordat ons met 'n dieet begin, brood. Is brood regtig vetgemaak? Dit het met baie van ons gebeur dat ons in 'n restaurant sit en aan die volgende tafel verskillende geregte bedien, wat nie altyd so dieet en gesond is nie, en geen brood is nie.
Gewig Verloor Met 'n Dieet Van Een Week Met Eiers Sonder 'n Jojo-effek
Die eiers is een van die nuttigste voedsel. Dit is nie toevallig dat alle atlete en mense wat aan aktiewe fisieke aktiwiteite deelneem verkies om gekookte eiers gedurende die dag te eet nie. Hulle is heerlik, versadig en gee energie sonder veel kalorieë.
Met 'n Kersiedieet Neem Ons Gewig Op In Plaas Van Om Gewig Te Verloor
Die afgelope jare het die kersiedieet baie gewild geword. Daarmee word die hoeveelheid kos verminder, en diegene wat die gewilde dieet volg, moet hoofsaaklik kersies eet en baie water drink. Onlangse navorsing het egter getoon dat die nuwe manie vir gewigsverlies, benewens 'n ondoeltreffende metode om gewig te verloor, ook uiters skadelik is.
Verras! Piesangs Verloor Gewig
Almal het op een of ander tyd in sy lewe probeer om gewig te verloor. Die eerste ding wat die meeste mense in die moeilike stryd met oortollige gewig doen, is om hulself van die meeste voedsel te beperk, en veral vrugte en groente in hul spyskaart agter te laat.
Moet U Piesangs Vermy As U Gewig Wil Verloor?
Een van die basiese waarhede wat almal van gesonde eetgewoontes weet, is dat vrugte goed is. Dit is dus vreemd dat baie koolhidraat-diëte streng verbode is piesangs . Piesangs is immers 'n vrug, maar hulle het 'n reputasie as 'n koolhidraatkos vol kalorieë.
