2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die gesondste ontbyt wat u tuis kan maak, bestaan uit slegs drie bestanddele en u hoef nie ure te neem om iets lekker en nuttigs te eet om die dag te begin nie.
Dit toon die jongste studie deur 'n mediese span aan die Harvard Universiteit. Volgens hulle is jogurt met hawermout en bessies die gesondste ontbyt.
Studieleier Monique Body beveel aan dat u die dag met hierdie ontbyt begin, want dit sal die belangrikste stowwe vir u liggaam bied - proteïene en vesel, wat die nodige energie en toon gee.
Hierdie stowwe voed die liggaam deur honger te bevredig en spysvertering te reguleer.
Kenners meen dat jy veilig bevrore bessies in die ontbyt kan gebruik, omdat die vitamiene se inhoud dieselfde is as vars, en dit goedkoper is.
Bessies is 'n ruim bron van vesel, sowel as vitamiene A, C en K. Hierdie neute, aan die ander kant, is versadig en is geskik vir verbruik as u 'n dieet het.
Yoghurt bied die nodige proteïene vir die liggaam, en die verbruik daarvan gedurende die kouer maande van die jaar is verpligtend omdat dit teen verkoue beskerm en die immuunstelsel versterk.
Vir die Harvard mediese span kan u 'n gesonde begin van u dag hê deur 'n heildronk te eet met 'n sny avokado en 'n gekookte eier.
Aanbeveel:
Hier Is Die Gesondste Groente Ter Wêreld
Groente is bekend vir hul voordele. Ons is van kleuterskool af geleer dat ons groot hoeveelhede setperke moet eet om gesond te word en groot te word. Onlangs het voedingsdeskundiges blaargroente (spinasie, boerenkool, kool, blaarslaai, suring) as voedingswaarde en waardevol vir die gesondheid uitgewys.
Die Gesondste En Gesondste Groente
Die groente is 'n ware natuurlike geskenk wat 'n baie positiewe uitwerking op die liggaam het. In groente kan ons die meeste stowwe vind wat nodig is vir voeding en hidrasie van die liggaam. Hulle het nie baie kalorieë nie, wat 'n goeie keuse is vir enige dieet om gewig en cholesterol te reguleer.
Dit Is Die Gesondste Ontbyt
Ontbyt is 'n baie belangrike maaltyd - dit kan u dag maak of breek. Selfs as jy nie besonder trots is op jou figuur nie en daarna streef om voortdurend gewig te verloor, moet jy nooit die volkswysheid vergeet nie "Eet ontbyt, deel middagete met jou vriend, gee aandete aan jou vyande.
Die Gesondste Ontbyt Is Met Eiers
Min mense weet dat eiers een van die mees volledige voedselsoorte is vanweë hul hoë proteïeninhoud, minerale soute, vette en vitamiene. Terselfdertyd sal byna almal saamstem dat die ontbyt die volledigste kos van die dag moet wees. Daarom bied ons u drie opsies vir 'n gesonde ontbyt met eiers, wat nie baie kalorieë bevat nie, maar versadigend, en ook baie lekker is:
Hier Is Wat Die Franse Vir Ontbyt Eet
Franse kookkuns deesdae is dit op die vlak van kuns gebring. Die voedsel en die manier waarop dit verbruik word, is die resultaat van baie jare se ontwikkeling van kultuur en tradisies. In hierdie gedagtegang is die kookkuns een van die waardevolste skatte van die hedendaagse Frankryk.
