2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Voeding in die werkplek dit blyk dikwels vir baie van ons 'n probleem te wees. Die meeste mense maak staat op kitskos en te veel kalorieë. Hier is 'n paar wenke hoe om op kantoor te eet.
1. Bring kos
Daar is 'n baie gerieflike opsie vir lekker middagete op kantoor - tuisgemaakte kos. Ons weet dat u besig en oorweldig is met werk, maar vind tyd om 'n maaltyd voor te berei vir die volgende dag na werk. U kan selfs binne 30 minute iets lekker en gesond voorberei vir die volgende werkdag. Slaai of hoenderfilet is 'n goeie voorbeeld van 'n ligte middagete op kantoor. Hulle is vinnig en maklik om voor te berei en smaak wonderlik.
2. Soek 'n restaurant in die omgewing
'N Bistro of 'n klein restaurant is verkieslik bo supermarkte as dit middagete op kantoor is. As ons deur 'n supermark gaan om iets vir middagete te koop, sal ons waarskynlik stop by iets skadelik en helse ongesond. As daar 'n klein bistro naby is, kan u daarvandaan iets kies om te eet. Sop, slaai of geroosterde vleis is 'n goeie keuse vir middagete by die werk.
3. Kies u vrugtedag
Baie goeie opsie vir eet op kantoor is die vrugte. As u 'n dag van die week kies om slegs vrugte te eet, vergemaklik u die spysvertering en gee u 'n blaaskans van skadelike en swaar kos. Vrugte is 'n uitstekende manier om te versadig, want dit is maklik om kantoor toe te dra en vinnig om te eet. Gedurende die "vrugtedag" kan u ook gedroogde vrugte of neute eet. Hulle sal u nog meer versadig as u honger voel.
4. Geen skadelike voedsel meer nie
In die werkplek laat ons die gebruik van soetgoed, lekkers, koffie, koolzuurhoudende drankies, energiedrankies, gerookte en soutprodukte toe. Om goed te voel en uitstekende gesondheid te geniet, moet u die verbruik van sulke produkte tot die minimum beperk. Wed op die gesonde opsies wat ons hierbo aangebied het. Mite is dat gesonde eetgewoontes onmoontlik is in die werkplek. As daar 'n testament is, is daar 'n manier. Vind u motivering en moenie opgee met u doelwitte nie.
Aanbeveel:
Ons Versamel Vet In Die Kantoor
Om gesond, behoorlik en matig te eet, lyk net moontlik vir mense wat geen ander verbintenis het as om te kyk wat hulle eet nie. Die res, veral diegene wat in kantore werk, maak elke dag dieselfde foute: ons lees materiaal oor diëte en gewigsverlies en wonder waarom die aantal klere elke seisoen groei.
Gesonde Kos Op Kantoor: 5 Maklike Reëls
In onlangse jare spandeer al hoe meer stedelinge hul werkdae onafskeidbaar aan hul werkplekke vasgeketting. Daar is nog nie tyd vir middagete buite nie, en soms moet u laat opbly. In sulke situasies is ons geneig om die eerste kos wat ons teëkom, te verslaan - pizza, tert, toebroodjie en dit saam met 'n koolzuurhoudende drankie te skink.
Idees Vir Gesonde Eetgewoontes Op Kantoor
In die gejaagde tye waarin ons woon, gebeur dit dikwels dat ons te vroeg in die oggend werk toe vertrek om betyds te kan arriveer. Selfs as u 'n vaste aandete het, kan u steeds nie so vroeg opstaan en honger bly tot middagete nie. Hier is 'n paar eenvoudige idees om u binne 'n kort tydjie by die voorstel van u kollegas oor skyfies te hou.
Hoe Om Voeding Op Kantoor Te Verbeter
As u die grootste deel van u dag by die werk deurbring, is u sekerlik vertroud met die probleme wat verband hou met voeding. Byna alle kantoorwerkers het sulke probleme. U het nie altyd tyd om na die naaste restaurant te hardloop nie. En eet u graag droë en koue kos?
Hier Is 'n Paar Maniere Om U Eet Op Kantoor Te Verbeter
'N Gewone dag op kantoor - jy is gou om werk toe te gaan, vergeet van die ontbyt, jy het al teen die middaguur 'n paar koffie gedrink, en as dit tyd is om te rus - cappuccino of iets anders. As dit tyd is vir middagete, eet u enigiets sonder om te dink.
