2025 Outeur: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Om gesond, behoorlik en matig te eet, lyk net moontlik vir mense wat geen ander verbintenis het as om te kyk wat hulle eet nie.
Die res, veral diegene wat in kantore werk, maak elke dag dieselfde foute: ons lees materiaal oor diëte en gewigsverlies en wonder waarom die aantal klere elke seisoen groei.
Daar is egter 'n uitweg uit hierdie bose kringloop - moenie die noodlottigste foute in voeding maak nie. Hier is hulle:
Jy eet nie ontbyt nie
Die verskonings "Ek het nie tyd om soggens met versnaperinge te gaan nie" is nie goed vir u figuur nie. U moet iets eet sodat u tot die middaguur kan spandeer.
As u nie lus is vir toebroodjies by die huis nie, moet u ten minste een jogurt eet. Voeg om 10 uur een appel by. U hoef nie twee uur langs die stoof vir ontbyt te spandeer nie. Daar word oral gesnyde ham, geelkaas en gesnyde brood verkoop.
Al wat u hoef te doen is om dit op mekaar te stapel en hul verbruik tussen koffie en verdrinking in te pas.
U eet middagete laat
98% van die vroue is geneig om eers "honger te ly" en onthou dan eers om middagete te eet. Dit lei tot 'n onheilspellende ooreet tydens die middagete, die ontwrigting van die liggaamsritme of die inname van tallose kalorieë in die vorm van koekies, wafels en meer. U moet u uitstappie vir middagete beplan sodat dit saamval met die begin van die honger.
U het 'n stewige aandete
Heel logies, nadat u nie om 15.00 ontbyt en middagete geëet het nie, is dit tyd vir die afwagtende aandete. Dit verander in 'n volledige gastronomiese orgie.
Aandete tuis is een van die min kere wat u tyd het om aandag aan u gesin te gee, maar u kan dit nie net doen deur te prop nie.
Kry u dit reg om u dieet reg te stel deur hierdie mees basiese foute te vermy, en op wonderbaarlike wyse verdwyn ongeveer 3 kilogram u binne 'n maand.
Aanbeveel:
Dieetdrankies Versamel Vet In Die Buik
Mense wat koolzuurhoudende dieetdrankies gedrink het, het byna drie keer meer vet opgetel as dié wat nie, het 'n nuwe studie gevind wat in die American Journal of Geriatrics verskyn het. Die studie het data ontleed wat verkry is van 749 mense van 65 jaar en ouer.
Roomysfees In Sofia Versamel Aanhangers Van Die Lekkerny
Op Saterdag 22 Augustus word 'n somer-ysfees in Sofia gereël, waar aanhangers van die lekkerny van die beste handelsmerke wat in Bulgarye geproduseer word, kan beproef. Die fees word buite gehou in die binnehof van Betahaus Sofia. Benewens heerlike roomys, kan die gaste die tipiese somerskocktails en limonades probeer.
Yoghurtfees Versamel Aanhangers In Die Smolyan-streek
Jogurtfees voorberei in die Smolyan-dorpie Momchilovtsi - 'n plek wat die towerkuns van die Rhodope en eeue-oue Bulgaarse tradisies bymekaar gebring het. Die heerlike viering, gewy aan die kultus van een van die gewildste plaaslike kulinêre produkte, vind tussen 10 en 13 September plaas en smulpape uit die land en die buiteland bymekaarbring.
Wanneer Word Kruie Versamel En Hoe Om Dit Op Te Berg?
As die aardse deel van die plant (uitgesluit die wortels) versamel word, word dit versamel tydens blom. Blomme, blare en vrugte moet in mandjies versamel word sodat dit nie verpletter word nie. Wortels, sade en gedroogde vrugte kan ook in sakke of papiersakke versamel word.
Die Groot Yskas Is Die Skuld Daarvoor Dat Ons Vet Is
Enigiemand wat met oormatige gewig gesukkel het, weet dat die taak nie maklik is nie. Dit verg baie wil en begeerte, sowel as dissipline. Vir 'n groter effek moet 'n gesonde dieet en oefening gekombineer word. Soms kan gesonde eetgewoontes egter 'n groot uitdaging word.