2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In die gejaagde tye waarin ons woon, gebeur dit dikwels dat ons te vroeg in die oggend werk toe vertrek om betyds te kan arriveer. Selfs as u 'n vaste aandete het, kan u steeds nie so vroeg opstaan en honger bly tot middagete nie.
Hier is 'n paar eenvoudige idees om u binne 'n kort tydjie by die voorstel van u kollegas oor skyfies te hou.
U moet beslis dink aan u ontbyt die vorige aand of selfs vroeër terwyl u in die winkel inkopies doen. U het twee opsies: as u toegang tot 'n yskas het, of nie.
As u 'n yskas op kantoor het, kan u dit bekostig om goed te koop wat vinnig kan breek. 'N Baie geskikte ontbyt is jogurt en in sulke gevalle kan u u maaltyd vooraf vir 'n hele week voorberei.
Die vrugte kan ook lank gebêre word as u dit in die koue bêre, dus sonder verdere probleme kan u vandag 'n ander ontbyt vir elke dag voorberei - jogurt met appels, aarbeie, frambose, kiwi's, ens. U sal verfris, gesond voel en terselfdetyd nuttig en anders eet.
Dit is 'n bietjie meer onaangenaam as u nie 'n yskas of koue plek by die werk het om sulke kos op te berg nie. Die maklike en gesonde manier is dan om neute en sade te kies. Die voedingswaarde daarvan is buitengewoon hoog en slegs 'n paar amandels kan byvoorbeeld u eetlus drasties verminder totdat dit tyd is vir 'n gereguleerde middagete.
Laaste maar nie die minste nie, is dit die moeite werd om te noem dat elkeen van u 'n bottel water voor u op die lessenaar moet hê. Benewens die gevoel van 'n onaangename leë maag, is water uiters voordelig vir u hele liggaam.
Uitdroging is gevaarlik en lei tot 'n aantal probleme vir baie organe in die menslike liggaam, dus sorg dat u altyd iets kleins by u werk het, maar nuttig om te eet en 'n glas water.
Aanbeveel:
Gesonde Eetgewoontes Vir Mans
Kos is meer as brandstof. Dieet kan help om siektes te beveg, krag te gee en selfs te verjong. Hoe iemand deur sy hele lewe eet, kan help om te voorspel hoe goed (al dan nie) hy oud sal word. Hier is dit egter belangrik om daarop te let mans het daagliks verskillende voedingsbehoeftes as vroue.
Speserye Vir Gesonde Eetgewoontes
Baie van die daaglikse speserye voeg nie net speserye by die gereg nie en verbeter die smaak daarvan, maar is ook baie nuttig vir u gesondheid. Hier is die aksie van sommige van die gewildste speserye in die Bulgaarse kookkuns. Komyn Komyn verbeter die bloedsomloop, help met hoes, verlig pyn in die maag en ingewande.
N Paar Reëls Vir Gesonde Eetgewoontes
As ons een of twee keer per week met 'n groot voedsame pizza of ons gunsteling sjokolade bederf, beteken dit nie dat ons ons gesonde dieet oortree nie. Ons kan sulke oortredings bekostig, ons moet net 'n paar reëls volg en ons sal nie berou hê nie.
Wenke Vir Voedingsdeskundige Mark Hyman Vir Gesonde Eetgewoontes
Dr Mark Hyman is 'n Amerikaanse geneesheer en voedingkundige. Hy publiseer 'n aantal boeke oor gewigsverlies en goeie gesondheid. Hy het 'n spesiale dieet genaamd peganisme ontwikkel, wat 'n kombinasie is van elemente van die paleo-dieet en veganistiese lewenstyl.
Voedingsgids Vir Kinders: Gesonde Eetgewoontes Vir Kinders
Voedselindeks vir kinders Die voedingstowwe wat 'n kind benodig, is dieselfde as dié vir volwassenes, die enigste verskil is die hoeveelheid. In die jare van groei het kinders 'n groter aptyt. Hulle het baie energie nodig omdat hulle by baie fisieke aktiwiteite betrokke is.
