2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Met die aanvang van die lente kom en lente moegheid, 'n toestand waaroor al hoe meer mense kla. Dit manifesteer in moegheid, uitputting, gereelde hoofpyn en selfs depressie. Gelukkig het die natuur gevind 'n kuur vir moegheid in die lente in die vorm van vars en natuurlike produkte. En hier is hulle:
Brandnetel
Brandnetel is ryk aan vitamiene en minerale (kalium, kalsium, magnesium, yster). Dit is ryk aan proteïene, antioksidante, karoteen. Dit behandel bloedarmoede en gewrigsprobleme, verhoog die immuniteit en algehele toon.
Spinasie
Spinazie is die perfekte bron van yster, wat 'n belangrike rol speel om suurstof in die bloed te dra en liggaamsweefsels te versadig. Daarbenewens is dit ryk aan kalsium en vitamiene A en C, wat dit uiters nuttig maak vir bene en breine.
Paardebloem
Paardebloem bevat kalium, steroliete, flavonoïede en 'n groot hoeveelheid natuurlike insulien. Die verbruik daarvan verlaag die bloedsuikervlakke en kan gebruik word in die behandeling van diabetes. Daarbenewens het die blare die vermoë om die lewer en gal te suiwer en die metabolisme te verbeter.
Radyse
Radyse
Dit bevat min kalorieë en koolhidrate, maar is ryk aan vesel, kalium, foliensuur en vitamien C. 'n Aantal studies beweer dat die verbruik daarvan die risiko van kardiovaskulêre siektes kan verminder.
Slaai
Slaai bevat vitamiene A, C, E, K, yster, kalium, magnesium, kalsium, fosfor, mangaan, selenium en sink. Hulle voorsien vesel en sellulose aan die liggaam, wat die spysvertering verbeter.
Graankorrels
Dit is ideaal vir ontbyt. Hulle is heerlik en nuttig. Hulle hanteer nie net depressie nie, maar verminder ook die hoeveelheid suiker in die bloed en help om gifstowwe wat in die liggaam opgehoop het, ontslae te raak, wat lei tot gewigsverlies.
Avokado
Avokado's bevat vesel, vitamien E en vette, wat hoë vlakke van slegte cholesterol verminder.
Jogurt
Jogurt is 'n baie goeie bron van proteïene, wat na die winter so nodig is vir die liggaam.
Salm
Salm is een van die nuttigste voedsel. Dit is ryk aan Omega-3-vetsure. Dit beskerm die hart teen siektes, en verhoog ook die bui en verbeter die geheue.
Die water
Ja, water sal u help om lente-moegheid te hanteer. Dit het baie voordelige eienskappe vir die liggaam. Drink dus soveel water as wat u kan.
Aanbeveel:
Kiwi Is 'n Vitamienbom Teen Moegheid In Die Lente
Lente is die seisoen waarin ons dikwels deur lente-moegheid gedruk word. Op die oomblik is dit die tyd dat ons ons liggaam met vitamien C moet "bedwelm". Ons beveel aan dat u die kiwi vertrou. Die groen vrugte is 'n ware vitamien C-bom - van 0,15 tot 0,30%.
Vergeet Die Lente-moegheid Met Hierdie 5 Kosse
Met die koms van die lente sukkel baie mense, veral diegene wat deur weersomstandighede geraak word, met probleme soos chroniese moegheid, hul behoefte aan slaap neem toe, en laaste, maar nie die minste nie, ly hulle aan 'n gebrek aan konsentrasie en energie.
Behoorlike Voeding In Die Lente Moegheid
In die vroeë lente kla die meeste mense oor lente-moegheid, uitgedruk in konstante moegheid, vinnige uitputting tydens liggaamlike aktiwiteit, gereelde hoofpyn, slegte bui, slapeloosheid. Dit is omdat die liggaam krag verloor as gevolg van 'n paar maande se gebrek aan vars vrugte en groente, somber weer, sowel as onvoldoende oefening.
Voedsel Teen Lente-moegheid
Na die koue maande ly die liggaam daaraan lente moegheid , wat u die nodige krag en werklus kan ontneem. Behoorlike voeding kan u help in hierdie verband. Met behulp van 'n gebalanseerde spyskaart ly u nie aan gebrek aan krag nie en voel u gedurende die dag energiek.
Kragtige Smoothies Teen Moegheid In Die Lente
As u nog presies wonder wat die verskil tussen smoothies en vars sappe is, moet u nie soveel bekommerd wees nie, want ons is daar en ons weet baie goed dat 'n mens miskien nie altyd vertroud is met alles nie. Kortom - verleë word van heel vrugte berei deur 'n blender te gebruik, sonder om 'n deel van die vrugte binne te verwyder, terwyl vars vrugte berei word deur die sitrusvrugte uit te pers, sodat die geperste sap nie val nie en die hare van die vrugte.
