2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Na die koue maande ly die liggaam daaraan lente moegheid, wat u die nodige krag en werklus kan ontneem.
Behoorlike voeding kan u help in hierdie verband. Met behulp van 'n gebalanseerde spyskaart ly u nie aan gebrek aan krag nie en voel u gedurende die dag energiek.
Hou in gedagte dat oorversadiging met vetterig en soet, wat dikwels voorkom as u stresvolle situasies probeer onderdruk, skadelik vir die gesondheid is.
Die metgeselle van lente-moegheid is depressie, apatie en depressiewe bui. Baie mense probeer dit beveg met iets soets, lekker en selfs vetterigs.
Gemoedswisselings wat veroorsaak word deur die kortstondige euforie na die inname van koolhidraatryke voedsel, wat deur 'n depressiewe toestand vervang word, kan nie net veroorsaak word deur nageregte met baie kalorieë nie, maar ook deur groot hoeveelhede druiwe of piesangs.
Wat is die voedsel teen lente-moegheid?
Dit word aanbeveel om volgraanmeelprodukte en groente te verbruik, behalwe aartappels. Vervang oggendkoffie deur groen tee, aangesien koffie senuweespanning, hoë bloeddruk en baie ander onaangename probleme veroorsaak.
As u nie soggens sonder koffie kan wakker word nie, moet u dit gedurende die dag nie oordoen nie. IN veg lente moegheid sal help produkte met 'n hoë vitamien C. Dit is sitrusvrugte, vars suurkool, pietersielie en soetrissies.
Kry genoeg proteïene in u liggaam. Proteïene kom nie net in vleisprodukte voor nie. Hulle kom ook voor in vis en plantprodukte. Proteïene kom voor in peulgewasse, eiers en maaskaas.
Moenie jogurt opgee nie, want dit is een van u ernstigste helpers in die stryd teen moegheid in die lente. Kombineer dit met muesli, heuning of vars vrugte.
Eet gedurende die week kalkoenslaai en hoendertoebroodjies, minder dikwels vleis- en varkgeregte. Braai of stoom die vleis. Eet 'n ligte slaai en jogurt met vrugte vir aandete.
Aanbeveel:
Vermy Hierdie Voedsel Om U Tande Teen Karies En Vlekke Te Beskerm
Tandartse waarsku ons al jare lank oor die skadelike uitwerking wat lekkergoed en sjokolade op ons tande het. Maar daar is baie ander verskuilde oorsake van karies, emalje-erosie en verkleuring van tande. Jy kan dit amper nie glo nie, maar gebottelde water is so 'n kos wat ons mooi glimlag stadig maar seker wegneem.
8 Voedsel En Drankies TEEN Gewigsverlies
U is beslis lief vir hulle; u sluit dit by u spyskaart in omdat u dink dat dit 'n dieet is, maar dit is nie heeltemal waar nie. U besef dit skaars, maar sommige produkte bevat meer kalorieë as wat u dink, en u hoef nie daarop te vertrou om gewig te verloor nie.
Melk - 'n Stryd Teen Arsenale Teen Siektes
Miskien wil elkeen van julle, wat deur modeboutjies loop of deur glanstydskrifte blaai, 'n perfekte reeks modelle en mannequins hê. En meer as een keer het u uself daaraan herinner dat u slegs gesonde en gesonde kos vir hierdie doel moet inneem.
Eet Eiers Vir Die Gesondheid! Beskerm Teen Diabetes Teen Geheueverlies
Eiers het soveel gesondheidsvoordele dat dit voorgeskryf moet word vir toestande wat wissel van diabetes tot verlies aan spiermassa en geheue, volgens 'n nuwe studie. Hul unieke mengsel van proteïene, vitamiene en minerale word as so kragtig beskou dat dit van nature maklik as multivitamiene beskryf kan word.
Koring Het Teen 'n Rekordprys Gedaal, Brood Is Teen Die Ou Pryse
Op die Sofia Commodity Exchange het die prys per ton koring van BGN 330 tot BGN 270 sonder BTW gedaal. Die prys van brood bly egter onveranderd en die gewildste Dobrogea word steeds vir BGN 1 in die kleinhandelnetwerk verkoop. Die bedryf sê egter dat in die groter stede die prys van brood effens afneem.
