2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
'N Goed gevormde liggaam word nie in dae of weke bereik nie, maar in maande, selfs jare. Vroeër of later word almal in hul lewe egter in 'n situasie geplaas waarin hulle hulself met ekstra kilo's bevind, wat baie vinnig verlore moet gaan - omdat die trourok nie 2 weke voor die troue onmerkbaar vas is nie; u pak trek kort voor 'n belangrike gebeurtenis; jy moet jou gunsteling rok dra om jou beste vriend te verloof. Ja, sulke situasies kom gereeld in die lewe voor, en dit is in hulle dat u in 'n situasie verkeer waar u nie regtig weet wat die regte stappe is nie. Hoe om vinnig gewig te verloor?
In die eerste plek, moenie paniekerig raak nie! U kan selfs binne 'n week resultate behaal. Dit is waar dat sulke gewigsverlies nie nuttig is nie, dus moet u dit in geen geval gereeld of lank oefen nie. Gebruik dit slegs in sulke noodgevalle.
Om baie vinnig gewig te verloor, moet u 'n groot kalorie-tekort hê en u daaglikse energieverbruik verhoog. U moet ook sekere voedselsoorte heeltemal uitsluit. Probeer net suiwer proteïene eet, soos hoender, eierwitte of gebraaide vis, asook groente met min koolhidrate, sodat u nie vesel, vitamiene en minerale verloor nie.
U dieetmenu sal vervelig wees, maar die resultate word gewaarborg. U kan die produkte kombineer om voedsame en kalorie-lae maaltye te maak - u kan hoendersop maak met slegs hoenderfilet en 'n paar wortels; jy kan dit opbou met eierwit en 'n paar eetlepels afgeroomde jogurt.
U kan selfs frikkadelle maak, solank die vleis varkvleis is. Drink baie water - u dieet sal beperkend genoeg wees, dus moet u nie dehidrasie toelaat nie, want dit is baie skadelik vir die liggaam.
As jy moet om uiters vinnig gewig te verloor, wed op 'n proteïen dieet, nie 'n lae-koolhidraat dieet of 'n lae-vet dieet nie. Dit is waar dat beide die koolhidrate en proteïene deur die liggaam benodig word, maar binne 3-4 dae kan u daarsonder klaarkom. Dit is die sogenaamde Pierre Ducan-regime, wat bekend is vir sy briljante resultate, maar ook vir die uiterste skade as dit lank toegepas word - dit beteken dat u dit in geen geval langer as 'n week moet volg nie.
As u nog twee weke voor die byeenkoms het, nog beter - u kan slegs met proteïene en groente 'n paar dae begin, en in die volgende keer op 'n klein hoeveelheid koolhidrate wil wed - beteken dit nie meer as 2 klein of medium vrugte per dag. Vermy egter piesangs, vye en druiwe - u kan frambose, swartbessies, aarbeie of bloubessies eet. 300 gram van een daarvan is gelyk aan 1 vrugte. Dit beteken dat as u bessies kies, u tot 600 gram per dag kan eet.
Tel jou kalorieë, om vinnig gewig te verloor. Dit beteken alles - selfs 'n stukkie sjokolade kan jou in die steek laat. Teken elke happie op. U moet egter nie heeltemal honger ly nie omdat u die risiko loop om siek te word. 'N Groot kalorie-tekort word gewoonlik beskou as 500 kalorieë minder as u gewone dieet.
Aanbeveel:
Gewig Vinnig Verloor Met Aflaai Dae
Warm sonskyndae en sorgvrye ontspanning by die swembad en op die strand is geleë. Wat? Het u nie soggens van u figuur gehou nie? Rol dan moue op en begin 'n vinnige dieet met aflaaidae. Voedingkundiges raai twee keer per week, verkieslik Maandag en Saterdag, aan om aflaaidae te ondergaan.
Om Gedurende Die Dag Vinnig Gewig Te Verloor
Oormassa is 'n probleem. Nie net esteties nie, maar ook gesond. Die gewildste manier om oortollige gewig te hanteer, is diëte. Effektief onder hulle is dié met lae-kalorie-voedingstowwe. Die probleem met hulle is dat dit moeilik is om te volg.
Kou Stadig Om Vinnig Gewig Te Verloor
Die geheim om gewig te verloor, is nie in die dieet nie, maar in die lang kou, het Chinese wetenskaplikes van die Universiteit van Harbin bevestig. Die sleutel tot gewig verloor is nie soseer 'n verandering in dieet en kaloriebeperking nie, maar die manier waarop u kos kou.
Die Nuwejaarsdieet Verloor Vinnig Gewig Ná Die Vakansie
Saam met die geskenke eindig die vakansie dikwels met 'n paar ekstra kilo's. Om vinnig van die gevolge van feestelike ooreet ontslae te raak, word die Nuwejaarsdieet sterk aanbeveel. Om in vorm te kom, is vir baie mense 'n prioriteit, en statistieke toon dat Januarie die winsgewendste maand vir voedingsdeskundiges en fiksheidsinstrukteurs is, aangesien miljoene maniere soek om gewig te verloor gedurende die vakansie.
Verloor Vinnig, Maklik En Heerlik Gewig Met Die Mish Mash-dieet
Mishmash is 'n gunsteling Bulgaarse gereg wat tradisioneel berei word uit eiers, kaas, soetrissies, tamaties, knoffel, pietersielie. Dit is wat dit 'n gunsteling gereg vir middagete of aandete gedurende die somerdae maak, wanneer ons die meeste produkte net uit ons tuin kan skeur.
