2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die geheim om gewig te verloor, is nie in die dieet nie, maar in die lang kou, het Chinese wetenskaplikes van die Universiteit van Harbin bevestig.
Die sleutel tot gewig verloor is nie soseer 'n verandering in dieet en kaloriebeperking nie, maar die manier waarop u kos kou.
Volgens wetenskaplikes help lang en versigtige koue vroue om minder as gewoonlik te eet, wat vinniger 'n gevoel van versadiging bied.
Tydens hul eksperiment het die navorsers 'n groep van 14 deelnemers met normale gewig en 16 met meer afgeronde vorms waargeneem. Die gemiddelde ouderdom van alle vrywilligers het tussen 18 en 28 jaar gewissel.
Elke meisie moes 'n stukkie koek eet terwyl 'n toestel bereken het hoe lank sy die kos gekou het. Die resultate toon dat wanneer u elke happie 40 keer kou, u 12% minder eet as diegene wat slegs 15 keer kou.
Volgens wetenskaplikes gee 'n stadiger dieet die brein meer tyd om seine uit die maag te ontvang dat dit reeds vol is. Op hierdie manier vermy u ooreet en leer u honger en eetlus beheer.
Aan die ander kant, hoe stadiger u eet, hoe meer neem die hongerhormoon ghrelin af.
Daar is twee soorte versadiging - meganies deur die maag te vul en ware versadiging, wat voorkom wanneer verteerde voedsel die bloedstroom binnedring en dan die brein.
Diegene wat baie vinnig eet, kan net staatmaak op meganiese versadiging en die uitrek van die maag om hul honger te bevredig. Dit gebeur dikwels met groot hoeveelhede, wat die opgeblasenheid, slaperigheid en toestande dui op ooreet verklaar.
Diegene wat stadig eet en lank kou, die kalorieë bereik die brein en veroorsaak versadiging. Hierdie mense word vol in die middel van 'n maaltyd en weier selfs om voort te gaan of na te gaan.
Dit is ook baie belangrik, nie net vir gewigsverlies nie, maar ook vir diegene wat hul gewig wil afhou.
Aanbeveel:
Gewig Vinnig Verloor Met Aflaai Dae
Warm sonskyndae en sorgvrye ontspanning by die swembad en op die strand is geleë. Wat? Het u nie soggens van u figuur gehou nie? Rol dan moue op en begin 'n vinnige dieet met aflaaidae. Voedingkundiges raai twee keer per week, verkieslik Maandag en Saterdag, aan om aflaaidae te ondergaan.
Om Gedurende Die Dag Vinnig Gewig Te Verloor
Oormassa is 'n probleem. Nie net esteties nie, maar ook gesond. Die gewildste manier om oortollige gewig te hanteer, is diëte. Effektief onder hulle is dié met lae-kalorie-voedingstowwe. Die probleem met hulle is dat dit moeilik is om te volg.
Die Nuwejaarsdieet Verloor Vinnig Gewig Ná Die Vakansie
Saam met die geskenke eindig die vakansie dikwels met 'n paar ekstra kilo's. Om vinnig van die gevolge van feestelike ooreet ontslae te raak, word die Nuwejaarsdieet sterk aanbeveel. Om in vorm te kom, is vir baie mense 'n prioriteit, en statistieke toon dat Januarie die winsgewendste maand vir voedingsdeskundiges en fiksheidsinstrukteurs is, aangesien miljoene maniere soek om gewig te verloor gedurende die vakansie.
Verloor Vinnig, Maklik En Heerlik Gewig Met Die Mish Mash-dieet
Mishmash is 'n gunsteling Bulgaarse gereg wat tradisioneel berei word uit eiers, kaas, soetrissies, tamaties, knoffel, pietersielie. Dit is wat dit 'n gunsteling gereg vir middagete of aandete gedurende die somerdae maak, wanneer ons die meeste produkte net uit ons tuin kan skeur.
Gewig Verloor Stadig Maar Seker En Permanent Met Kruie
Daar is duisende maniere om oortollige gewig te beveg. Een van die nuttigste en suksesvolste wat mense sedert die begin van die tyd gebruik het, is deur die krag van kruie. Dit verwyder gifstowwe op natuurlike wyse en verhoog die metabolisme, wat lei tot natuurlike gewigsverlies.
