2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Oormassa is 'n probleem. Nie net esteties nie, maar ook gesond. Die gewildste manier om oortollige gewig te hanteer, is diëte. Effektief onder hulle is dié met lae-kalorie-voedingstowwe. Die probleem met hulle is dat dit moeilik is om te volg. Is daar 'n makliker manier om van oortollige gewig ontslae te raak? Ja hulle is hongerdiëte. Hulle wissel tussen vas en normaal eet, met herhaling baie keer.
Die nut van hierdie metode is eksperimenteel getoets omdat deelnemers meer as 3 kilogram verloor het. Gewigsverlies is gevind selfs by mense wat hul voedselinname tydens normale eetdae met 'n derde verhoog het. Alhoewel hulle te veel geëet het, het hulle op ander dae minder kalorieë geëet.
Volgens die leier van die eksperiment is hierdie metode redelik eenvoudig en maklik om uit te voer, omdat kalorie-telling nie nodig is nie. Dit is veronderstel om vas gedurende die dag beïnvloed nie die immuniteit nie, maar tog kan die verminderde kalorie-inname dit onderdruk.
Wat maak dit moontlik om gewig te verloor met hierdie soort dieet?
Volgens die wetenskaplike wat by die studie betrokke is, kan die oorsaak verband hou met die evolusieprosesse in ons biologie. Menslike fisiologie is gewoond aan honger, gevolg deur periodes van ooreet. Vandaar die geloof in die dieet wat onder verskillende dele van die samelewing, waaronder baie bekendes, gewild word.
Daar is ook variasies van hierdie metode. Sommige mense verkies om aan die begin van die week normaal te eet en in die laaste dae honger te lei. Ander eet net tussen 12 uur, tussen 7 in die oggend en 19 uur in die aand.
Die studie het 60 mense betrek. Dit is mense wat nie vetsugtig is nie en met 'n goeie gesondheid. Die helfte van hulle het 12 uur lank onbepaald geëet gedurende 'n tydperk van 48 uur, en die res van die tyd het hulle honger geword.
Die ander helfte het sonder enige beperkinge geëet. Diegene wat tussen honger en dieet gewissel het, het meer as vier persent van hul gewig verloor. Die cholesterolvlakke daarin het ook afgeneem. Hierdie resultate kan ook in diëte gebruik word weens verskillende siektetoestande.
Aanbeveel:
Gedurende Die Hitte - Verloor Gewig Met Roomys
Ongelooflik, maar waar - die koolhidrate en vette in die verfrissende roomys word relatief vinnig en maklik deur die liggaam opgeneem. Dit maak roomys een van die geskikste voedsel gedurende die warm somersdae. Die newe-effekte van die lieflike versoeking kan nie oor die hoof gesien word nie.
U Sal Makliker Gewig Verloor As U Nie Gedurende Hierdie Tyd Van Die Dag Eet Nie
Elke land het tradisies rakende maaltye gedurende die dag, wat om te bevat en wanneer dit gemaak moet word. In die hedendaagse kosmopolitiese wêreld kies elkeen sy eie lewenswyse en dieet, en baie mense volg die advies van verskillende dieetkundiges en die regimes wat hulle voorberei, eerder as tradisies.
Die Nuwejaarsdieet Verloor Vinnig Gewig Ná Die Vakansie
Saam met die geskenke eindig die vakansie dikwels met 'n paar ekstra kilo's. Om vinnig van die gevolge van feestelike ooreet ontslae te raak, word die Nuwejaarsdieet sterk aanbeveel. Om in vorm te kom, is vir baie mense 'n prioriteit, en statistieke toon dat Januarie die winsgewendste maand vir voedingsdeskundiges en fiksheidsinstrukteurs is, aangesien miljoene maniere soek om gewig te verloor gedurende die vakansie.
Verloor Vinnig, Maklik En Heerlik Gewig Met Die Mish Mash-dieet
Mishmash is 'n gunsteling Bulgaarse gereg wat tradisioneel berei word uit eiers, kaas, soetrissies, tamaties, knoffel, pietersielie. Dit is wat dit 'n gunsteling gereg vir middagete of aandete gedurende die somerdae maak, wanneer ons die meeste produkte net uit ons tuin kan skeur.
Chia - Die Moderne Manier Om Vinnig Gewig Te Verloor
Chia (waarvan) is 'n voedselproduk wat die afgelope jare baie gewild geword het. Dit is te wyte aan die feit dat hierdie sade vroeër hoofsaaklik vir versiering gebruik is en nie verteer is nie. Dit blyk egter dat chia nie net interessant is nie, maar ook 'n perfekte manier om gewig te verloor.
