2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Hoe kies ons die dieet wat die beste vir ons sal wees en wat ons sal help om die irriterende ekstra kilogram te verloor? Dikwels werk dinge reg wanneer u 'n dieet volg, maar na die einde daarvan keer alles terug na die ou plek, insluitend die gewig.
Volgens 'n onlangse studie deur wetenskaplikes kan ons maklik oortollige ringe ontslae raak, ons moet net van wit plate ontslae raak. Kenners meen die keuse van geregte is die belangrikste fout wat mense met gewigsprobleme maak - dit hang daarvan af watter porsies ons gaan eet.
Die idee is dat mense in kleurvolle geregte moet eet wat kontrasteer met die kos wat op die bord is. Wit geregte moet in die verlede gelaat word en ons moet ander met helderder kleure begin kies. Wetenskaplikes is vasbeslote dat die verhouding tussen die kleur van voedsel en die kleur van die bord ons sal help om kleiner porsies te sit.
Wit rys in 'n wit bord of rooi bord en pizza met ketchup is beslis nie 'n goeie idee nie. Die kombinasie tussen 'n wit bord en 'n pizza met tamatiesous kan ons beslis help in die stryd teen gewigstoename.
Navorser Melina Yampolis beweer dat mense van jongs af nie net hul mae begin eet nie, maar ook hul oë. Die visuele persepsie van voedsel is nie minder belangrik as die smaak wat dit het nie, meen kenners.
Sonder spesiale pogings om ons eetgewoontes te verander en in die droomvorm te kom, is wetenskaplikes vasbeslote.
Maar nie alle oorgewig mense is bereid om hul gewoontes te verander nie. 17 persent van die oorgewig mense wil nie hul voorkoms verander nie. Hulle verkies om rond te bly as om enige dieet te ondergaan.
48 persent erken dat hulle lankal die manier waarop hulle daar uitsien, oor die weg gekom het, omdat hulle weet dat hulle nie die wil het om op 'n dieet te gaan nie.
Wat fisiese aktiwiteit betref - 'n kwart van die respondente het gesê dat hulle nie tyd het om te oefen nie, en 40 persent beskryf die oefeninge as uiters vervelig.
Aanbeveel:
U Sal Makliker Gewig Verloor As U Nie Gedurende Hierdie Tyd Van Die Dag Eet Nie
Elke land het tradisies rakende maaltye gedurende die dag, wat om te bevat en wanneer dit gemaak moet word. In die hedendaagse kosmopolitiese wêreld kies elkeen sy eie lewenswyse en dieet, en baie mense volg die advies van verskillende dieetkundiges en die regimes wat hulle voorberei, eerder as tradisies.
Eet Twee Keer Per Dag En Verloor Gewig
Volgens die resultate van 'n nuwe Tsjeggiese studie, sal ons meer suksesvol wees om ekstra kilogram te verloor as ons twee keer per dag eet, in vergelyking met gereelde maar klein porsies. Wat die gewig en voedsel betref, is dit 'n geruime tyd dat die belangrikste voeding 'n paar porsies per dag is, maar klein hoeveelhede.
Vanessa Williams Verloor Gewig Deur 5 Keer Per Dag Te Eet
Astrisa Vanessa Williams, wat 'n suksesvolle loopbaan as sangeres gemaak het, verloor oortollige gewig deur klein porsies te eet, maar vyf keer per dag. Vanessa het haar pragtige figuur te danke aan die draf wat sy elke oggend doen en die spesiale manier waarop sy eet.
Wil U Gewig Verloor? Eet Rooi Borde
Om gewig te verloor, gaan baie mense deur uitmergelende fiksheidsoefeninge en meestal deur die helse en ellende dieet. Miskien sal diegene wat besluit om die middellyfomtrek te verminder, bly wees om te weet dat daar 'n ander manier is om minder te eet.
Met 'n Kersiedieet Neem Ons Gewig Op In Plaas Van Om Gewig Te Verloor
Die afgelope jare het die kersiedieet baie gewild geword. Daarmee word die hoeveelheid kos verminder, en diegene wat die gewilde dieet volg, moet hoofsaaklik kersies eet en baie water drink. Onlangse navorsing het egter getoon dat die nuwe manie vir gewigsverlies, benewens 'n ondoeltreffende metode om gewig te verloor, ook uiters skadelik is.
