2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Om gewig te verloor, gaan baie mense deur uitmergelende fiksheidsoefeninge en meestal deur die helse en ellende dieet. Miskien sal diegene wat besluit om die middellyfomtrek te verminder, bly wees om te weet dat daar 'n ander manier is om minder te eet. Om die verbruik te verminder en die begeerte om te eet, kan baie maklik wees - verander net die kleur van die geregte wat jy eet.
Volgens 'n nuwe studie rooi plate veroorsaak 'n gevaar sein in die brein, wat die hoeveelheid kos wat ons eet verminder. Terselfdertyd laat wit borde (wat ook die meeste voorkom) kos lekkerder lyk. Dit is natuurlik nie noodwendig 'n slegte ding nie. Volgens kenners moet nageregte in wit borde bedien word. Want as u byvoorbeeld 'n koek met minder suiker daarin sit, sal u dit steeds kan geniet.
Na 'n aantal studies kon ons bewys dat ons minder kos eet as ons 'n rooi bord eet. Die rooi kleur veroorsaak 'n gevaarsein in die brein. Dit laat ons onbewustelik tou opgooi en voorberei op gevaar, sê dr. Charles Spence, 'n professor in eksperimentele sielkunde aan die Universiteit van Oxford.
Die studie het 52 vrywilligers betrek. Die helfte van die deelnemers moes 'n aarbei-nagereg uit 'n wit bord eet, en die res het rooi koek geëet. Die ontleding van die data het getoon dat diegene wat witkoek geëet het, gemiddeld 26% meer geëet het.
Alle deelnemers moes die aarbei-nagereg ook op 'n skaal van 1 tot 10. beoordeel. Die data het getoon dat die eet van die nagereg van 'n wit bord dit 17% lekkerder maak vir die mense wat dit verbruik. 13% van hulle het dit ook as geuriger beskryf en soveel as 35% soeter. Slegs 2% van diegene wat in rooi borde geëet het, beskryf dit as uiters lekker.
Dr Spence verduidelik sy affiniteit met wit deur te sê dat hierdie agtergrond ons in staat stel om kos beter te sien. Dit veroorsaak weer herinneringe aan heerlike gastronomiese ervarings in die verlede en laat ons meer eet. Daarom adviseer hy almal wat besluit het om gewig te verloor, die inhoud van u kombuiskas te verander en verskeie stelle rooi skottelgoed te koop.
Aanbeveel:
Verwyder Vetterige Kos As U Gewig Wil Verloor
U wil gewig verloor - verminder dan die vet in u dieet, beveel dokters van die American Institutes of Health ons. Navorsing toon dat die beperking van vet, mits die dieet streng gevolg word, beter resultate sal lewer as om koolhidrate uit te skakel.
Moenie Voor Die TV Eet As U Gewig Wil Verloor Nie
As u 'n film in die aand wil kyk terwyl u eet en terselfdertyd oorgewig is, moet u weet dat u probleme van die TV af kom. Om 'n TV in die kamer te hê waar u eet, is 'n ernstige faktor in die verhoging van eetlus. En dit lei tot die verskyning van ekstra sentimeter om die middel, sê Amerikaanse wetenskaplikes.
Eet In Kleurvolle Borde Om Gewig Te Verloor
Hoe kies ons die dieet wat die beste vir ons sal wees en wat ons sal help om die irriterende ekstra kilogram te verloor? Dikwels werk dinge reg wanneer u 'n dieet volg, maar na die einde daarvan keer alles terug na die ou plek, insluitend die gewig.
As U Gewig Wil Verloor, Eet Saam Met Vet Mense
Enigiemand wat gewig wil verloor, moet in die geselskap van vetsugtige mense eet. Die gevolgtrekking is gemaak deur 'n groep Amerikaanse en Kanadese wetenskaplikes, wat bevind het dat die tipe en hoeveelheid voedsel wat vetsugtige mense eet, diegene rondom hulle laat walglik voel, berig ITAR-TASS.
Eet Soveel As Wat U Siel Hierdie Voedsel Wil Hê En Gewig Te Verloor Met Die Dieet Van Dr. Hay
Dit is nie diëte wat jou vinnig laat gewig verloor nie, maar gesonde eetstelsels wat al hoe gewilder in die wêreld word. 'N Gebalanseerde spyskaart help nie net om gewig te verloor nie, maar ook om baie siektes te vermy en selfs om diegene wat reeds opgedoen is, te oorkom.
