2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Astrisa Vanessa Williams, wat 'n suksesvolle loopbaan as sangeres gemaak het, verloor oortollige gewig deur klein porsies te eet, maar vyf keer per dag.
Vanessa het haar pragtige figuur te danke aan die draf wat sy elke oggend doen en die spesiale manier waarop sy eet.
Selfs as sy by 'n restaurant is, is die skoonheid met blou oë, wat onder die sterre in die reeks is die lelike Betty ”, Sy word verkies om in klein nageregborde bedien te word, wat selfs met 'n bietjie kos lyk.
Volgens haar persoonlike voedingsdeskundige versnel die metabolisme wanneer iemand sy liggaam elke paar uur met kos oplaai, en word kalorieë vinniger verbrand.
Uit die spyskaart van die wêreld se eerste "Miss America" van Afro-Amerikaanse oorsprong word uiteraard "verbode" gebak, swaar souse, volmelkprodukte en suiker verwyder. Konfyt is toegelaat, maar slegs in die vorm van suiwer heuning.
Die skoonheid probeer om die meeste van haar daaglikse spyskaart tot ongeveer vyfuur die middag in te neem, sodat sy so min as moontlik kalorieë vir aandete inneem.
'Dit vernietig my kans om te drink voordat ek gaan slaap,' verklap sy haar geheim. Vanessa is versigtig om nie meer as 1 300 kalorieë per dag te eet nie. Eers as hy op vermoeiende foto's is, laat hy homself boonop 200 kalorieë toe.
Hier is hoe die aktrise se daaglikse spyskaart lyk
Ontbyt: twee pannekoeke volkome meel, gebraai in 'n Teflon-pan sonder 'n gram vet, 2 teelepels heuning of vrugtesiroop, 300 ml lemoensap. Nog 'n opsie vir ontbyt is 'n volgraan sny, deursigtig gesmeer met dieetmargarien, 2 roereiers in 'n Teflon-pan en 300 ml lemoensap.
Tweede ontbyt: 28 amandels of 1 groot appel.
Middagete: 200 ml groentesop en 1 volgraanbroodjie met een sny mozzarella en een sny kalkoenfilet. U kan eerder 'n groot groenteslaai bedien met klein stukkies gekookte vleis - hoender of kalkoen.
Versnapering: 30 g volgraankoekies of 200 g vars bessies.
Aandete: vier gestoomde broccoli-rose en 100 g seekos-ravioli. In plaas daarvan kan u eet op 'n stuk gegrilde salm wat met vars groente versier is.
Aanbeveel:
U Sal Makliker Gewig Verloor As U Nie Gedurende Hierdie Tyd Van Die Dag Eet Nie
Elke land het tradisies rakende maaltye gedurende die dag, wat om te bevat en wanneer dit gemaak moet word. In die hedendaagse kosmopolitiese wêreld kies elkeen sy eie lewenswyse en dieet, en baie mense volg die advies van verskillende dieetkundiges en die regimes wat hulle voorberei, eerder as tradisies.
Eet Twee Keer Per Dag En Verloor Gewig
Volgens die resultate van 'n nuwe Tsjeggiese studie, sal ons meer suksesvol wees om ekstra kilogram te verloor as ons twee keer per dag eet, in vergelyking met gereelde maar klein porsies. Wat die gewig en voedsel betref, is dit 'n geruime tyd dat die belangrikste voeding 'n paar porsies per dag is, maar klein hoeveelhede.
As U Een Keer Per Dag Eet, Eet Die Liggaam Die Spiere
Studies deur Italiaanse voedingkundiges het getoon dat 'n dieet waarin u een tot drie keer per dag eet, baie meer inneem as as u 5-6 keer per dag eet. Die basiese reël van gesonde eetgewoontes is om elke drie uur te eet. As u hierdie reël volg, selfs met dieselfde kalorie-inname, kan u makliker en vinniger gewig verloor, sê voedingsdeskundiges.
Gewig Verloor Op Lang Termyn Deur Op 'n Maankalender Te Eet
Die maankalender en die dieet daarvolgens is geskik vir elkeen wat met 'n bietjie moeite gewig wil verloor. Eet op die maankalender is maklik, dit hoef nie ontneem te word nie, dit is doeltreffend en bowenal - nuttig. Die maan werk ewe sterk op die oseane en seë van die aarde, sowel as op die water van die aarde in die algemeen, insluitend die in ons liggaam.
Eet Slegs 8 Uur Per Dag Om Gewig Te Verloor
Die vakansie staan al voor ons deur en dit, benewens prettige en aangename oomblikke met geliefdes, beteken dat u gereeld aan tafel moet staan, wat natuurlik tot ekstra ponde sal lei. In plaas daarvan om na al die lekkernye te kyk en seker te maak dat u nie eet nie, probeer dit binne agt uur van die dag eet.
