2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Gestoofde groente word baie lekker en behou 'n groot hoeveelheid vitamiene. Hittebehandeling met 'n bietjie vloeistof op lae hitte bewaar die aroma van groente.
Stoof word onder 'n deksel met 'n bietjie vet gedoen, en die vloeistof kan water en sous wees. Voordat u dit stoof, kan die groente gebraai word.
Verskillende groente word vir verskillende tydperke gestoof. Hulle word oor lae hitte gestoof om die smaak van die gereg versadiger te maak.
Broccoli word ongeveer tien minute gestoof om sy pragtige donkergroen kleur te behou. Stowe die courgette vir ongeveer twintig minute.
Prut die fyngekapte courgette vir tien minute. Die kool word vyf en twintig minute lank gestoof. Spruitjies word tien minute lank gestoof.
Die blomkool word ongeveer vyftien minute lank gestoof, en voordat dit gaargemaak word, moet dit in bloeiwyses verdeel word. Stow die aartappels vir vyf en dertig minute.
Die aartappels, in baie klein blokkies gesny, word twintig minute lank gestoof. Wortels word vyf en twintig minute lank gestoof.
Rooi beet word ongeveer veertig minute gestoof, en groen aspersies word agt minute lank gestoof. Wit aspersies word vyftien minute lank gestoof.
Die spinasie word ses minute lank gestoof en die ertjies word langer as 'n uur gestoof. Die mielies word 'n halfuur gestoof, en die boontjies word 'n uur lank gestoof, as dit voorheen twaalf uur in water geweek is.
Aanbeveel:
Hoe Om Vrugte En Groente Te Was
Almal weet dat vrugte en groente die belangrikste bron van baie vitamiene, minerale en voedingstowwe is, en daarom help dit om 'n goeie gesondheid en 'n sterk immuunstelsel te handhaaf. Vrugte en sommige groente word die beste rou geëet sodat die voedingstowwe die liggaam kan bereik.
Hoe Om Groente In Die Winter Op Te Berg
Om die hele jaar deur vars groente te geniet, moet u dit op 'n spesiale manier bêre. As dit behoorlik geberg word, gaan die waardevolle stowwe wat daarin bevat, nie verlore nie. Die meeste groente bevat ongeveer 75 tot 97 persent water, en die verlies van minstens 7 persent van die water lei onvermydelik tot verwelking, dus verloor groente hul pragtige voorkoms en voedingswaarde.
Hoe Om Vrugte En Groente Behoorlik Te Was
Was u hande met antibakteriese seep voordat u kos was of week. U wil nie hê dat die seep aan u kos raak nie, maar u hande is bedek met baie bakterieë wat maklik na voedsel oorgedra kan word. Moenie seep, skoonmaakmiddel, bleikmiddel of ander giftige chemikalieë gebruik om u kos te was nie.
Hoe Om Vleis Te Stowe - Stapsgewyse Instruksies
Berei u vleis voor as vakman vir die vakansietafels met ons eenvoudige wenke. Selfs as taai vleis om te kook soos lamsboudjies in jou mond sal smelt as dit in aromatiese sous geweek word. Eerstens, braai die vleis en vergulde groente en voeg dan die vloeistof by.
Geroosterde Groente Was Net So Skadelik Soos Gebraaide Groente
'N Onlangse studie het gelei tot 'n skrikwekkende ontdekking - geroosterde groente is net so skadelik soos gebraaide kosse. Ons het almal meer as een keer gehoor van die verskriklike gevolge van die inname van kitskoskos, wat onvermydelik voorberei word deur vet te braai.
