2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Wanneer 'n persoon met 'n dieet begin, is dit belangrik om te weet dat die meeste voedingsdeskundiges aanbeveel dat hulle die aandmaal oorslaan. Hulle doen 'n beroep op almal wat gewig wil verloor om na 18:00 op te gee om op te gee. Kenners is oortuig dat daar 'n onderbreking van minstens 14 uur tussen ete en ontbyt moet wees.
In die aand berei die liggaam se biologiese meganismes die liggaam voor vir slaap en vertraag die werk. Dit beteken dat die eet van laat in die nag die liggaam se voorbereiding op rus kan ontwrig.
Die moderne mens verbruik te veel koolhidraatvoedsel wat maklik deur die liggaam opgeneem kan word. Hulle breek vinnig in die bloed af, wat lei tot 'n toename in bloedsuiker. As ek beweeg nadat ek geëet het, word al die suiker deur die spiere opgeneem. Maar as ons laat aandete eet en onmiddellik daarna gaan slaap, kom die glukose in die lewer, wat dit weer tot vet verwerk. Hulle word op verskillende plekke in die liggaam versprei, wat lei tot sulke ongewenste vetsug.
Laat ete moet afgee, is 'n moet tydens diëte, maar ook as ons in perfekte vorm wil bly terwyl ons lekker slaap.
In so 'n gejaagde daaglikse lewe eet die meeste mense gedurende die dag te voet en eet hulle 'n stewige aandete, want dit is die enigste keer dat die gesin bymekaarkom. Die kansellasie van die laat ete kan geleidelik gedoen word om die liggaam se regime nie skerp te ontwrig nie. Met verloop van tyd sal ons liggaam aan die vroeë aandete gewoond raak en dit sal die gewig en gesondheid noodwendig op 'n positiewe manier beïnvloed.
Kenners stel voor om kos wat ryk is aan sellulose vir aandete te eet, aangesien dit help om kalorieë te verbrand. Dit is tamaties, wortels, appels, aarbeie, appelkose, eiervrugte, beet en meer. As u dus steeds voel dat u nie kan staan sonder om iets te eet voordat u gaan slaap nie, eet byvoorbeeld 'n appel.
Lemoene is nie 'n aanbevole slaapplek nie, want dit bevat vitamien C, wat wakkerheid stimuleer. As u aan slapeloosheid ly, eet lemoene gedurende die dag.
Aanbeveel:
Ligte Aandete Sonder Om Die Dieet Te Benadeel
Oorgewig vir 'n probleem van universele grootte vir dames wat omgee vir hul voorkoms. Die meeste van die skoner geslagte is amper gedurig op diëte. Maar wat kan u saans eet om u dieet nie te onderbreek nie? Om niks te eet nie, is heeltemal verkeerd, sê Health.
Aandete Vir Diabete Vir Aandete
Mense met diabetes neem toe met elke jaar wat verbygaan. Die dieet is veral belangrik vir die stryd teen hierdie verraderlike siekte. Dit beteken dat dit nie net nodig is om te kies watter produkte u vir diabete moet eet nie, maar ook om dit hitte te behandel en in hoeveelhede dit verbruik word.
Idees Vir 'n Geskikte Aandete Vir Gewigsverlies
In baie diëte moet 'n mens streng hou by die daaglikse spyskaart wat daarin beskryf word. Ons weet egter almal dat dit baie irriterend kan wees, veral as ons ete vir 'n paar dae dieselfde moet wees. Daarom bied ons u 'n paar opsies wat terselfdertyd sal diversifiseer aandete en wees geskik vir gewigsverlies .
Gewigsverlies In Die Lente Sonder Om Die Gesondheid In Te Boet
Om die regte werking van die immuunstelsel te handhaaf, raai voedingsdeskundiges aan om die gebruik van vette, wat gewoonlik 'n swaar voedsel vir die liggaam is, geleidelik te verminder. Voedsel in die vorm van halfafgewerkte en blikkieskosse moet ook verminder word.
Sewe Dae Spyskaart Vir Gewigsverlies Sonder Spanning
Dag 1 Ontbyt -Ligte koffie of tee sonder suiker -2 snye volgraanbrood -10 g botter -150 ml afgeroomde melk + 1 teelepel. onversoete kakao -1 kiwi Middagete -Salade gerasperde wortels, gekruid met 1 teelepel. raapsaadolie -180 g visfilet met tamatiesous -Gesmeerde spinasie -1 gebakte appel met kaneel Aandete -klein porsie winterpiekels -2 stukke afgeroomde ham -100 g wilde rys -100 g maaskaas -2 pruimedante Dag 2 Ontbyt -Ligte koffi
