2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Om u eetlus te beperk, moet u soggens begin let op u maag. Dit is goed om wakker te word om 'n glas water te drink - indien moontlik om warm te wees. As u dit elke dag doen, sal u nie net u honger bevredig nie, maar ook die toestand van u ingewande verbeter.
Vloeistowwe is baie belangrik vir eetlusonderdrukking - Dit word aanbeveel om 'n glas water voor elke maaltyd te drink. As u nie van groot hoeveelhede water hou nie, kan u een of twee glase sap bekostig.
Die volgende stap in die onderdrukking van eetlus is die verbruik van avokado's en neute - die oliesuur wat in hierdie produkte voorkom, help om honger te beveg. Wanneer hierdie suur die liggaam binnedring, stuur dit seine na die brein dat u versadig is.
As u die produkte gereeld eet, verhoog u die intervalle waartydens u eet, en u sal ekstra ponde hanteer.
Vrugte moet ook deel uitmaak van die spyskaart - appels is byvoorbeeld perfek geskik vir die geleentheid. Eet gedurende die dag net sop - dit kan groente, hoender, ens. Wees. Die vraag is die inhoud van sous - dit sal jou maag vul en terselfdertyd sal jy nie baie kalorieë verbruik nie.
En die beste van alles: sjokolade is ook aktief betrokke by die bestryding van die wolf se aptyt. Moenie natuurlik te veel bly wees nie, want dit gaan net oor donker sjokolade.
Kundiges beveel nie net aan om dit te eet nie, maar om elke stuk so lank as moontlik in jou mond te hou. Dit is veronderstel om jou brein te mislei - dit sal 'n sein ontvang dat jy iets soets eet wat gelyk is aan genoeg kalorieë, en dat die begeerte om te eet, sal verdwyn.
Benewens hierdie kosse, kan u net voor 'n maaltyd 'n warm bad (of stort) neem - dit verminder ook u eetlus. As u regtig u drang na eet wil beperk, moet u ook versigtig wees met speserye.
As u eetlus in die aand vererger, drink 'n glas melk net voor slaaptyd. Dit sal jou nie net genoeg versadig nie, maar ook rustiger slaap.
Aanbeveel:
Om Honger Van Eetlus Te Onderskei
Totdat u agterkom dat honger en gewone eetlus nie dieselfde is nie, sal die stryd teen oortollige gewig hewig en langdurig wees. Ongeag watter dieet u volg, u moet weet hoe u op die oomblik voel - of u maag skraap en aandui dat u regtig kos nodig het, of dat die gedagte aan verbode kos u obsessief is en die hebsug vererger.
Koffie Help Om Eetlus Te Verminder
Die eetlus kan verminder word met behulp van koffie, bewys 'n nuwe studie. 'N Verkwikkende drankie kan die liggaam net so sterk beïnvloed soos pille, wat ons begeerte na voedsel verhinder. Hierdie studie is gedoen deur Australiese wetenskaplikes, wat verduidelik dat die afname in eetlus deur koffie onder sekere omstandighede kan voorkom en nie by almal nie.
Dieet Om Eetlus Te Verminder
As u u dierlike eetlus wil verminder en gewig wil verloor, moet u 'n dieet volg om die eetlus vir drie weke te verminder. Die beginsel van die dieet is gebaseer op die afwisseling van die opsies vir menu A en B. Die ewe dae is bedoel vir spyskaarte A, en die onewe dae - vir spyskaarte B.
Kruie En Kruietee Wat Eetlus Onderdruk
In die volgende artikel leer u kruietee en verskillende soorte kruie en speserye wat eetlus onderdruk. Hierdie is: 1. Groen tee - 'n uitstekende antioksidant, 'n ryk bron van vitamien C, wat die liggaam se metabolisme versnel. 2. Kaneel - het 'n wonderlike geur.
Voedsel Wat Eetlus Doodmaak
Die somer kom, en u is nie in die beste vorm nie. Dit is normaal na lang wintermaande en ryk vakansie-etes. Hoe u gewoond raak aan 'n ligter dieet en hoe u eet kan beperk. Die antwoord is op voedsel wat die eetlus doodmaak. Kyk wie hulle is.
