2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Veroudering is 'n onvermydelike proses, maar met behulp van vyf produkte wat onskatbare stowwe bevat, kan hierdie proses jare vertraag word, sê Amerikaanse wetenskaplikes.
Hier is die belangrikste produkte wat die jeug bewaar - nie net die uiterlike nie, maar ook die organe:
Kool - Hoë vlakke van vitamien A help om baie siektes wat die liggaam met ouderdom aanval, te voorkom. Kool bevat baie kalsium, wat die bene versterk.
Salm - van onskatbare waarde in die voorkoming van artritis en osteoartritis. Die heerlike vis het 'n hoë vlak van omega 3-vetsure, wat interne ontsteking vernietig.
Eet elke dag 'n klein stukkie salm, dan het u 'n duidelike geheue, 'n goeie vel en beskerming teen pyn.
Yoghurt - 'n ideale kalsiumbron wat bene versterk. Kalsium kom in alle suiwelprodukte voor, maar jogurt bevat ook bakterieë wat dit beter kan absorbeer.
Bosbessies - by klein bloubessies is daar spesiale stowwe wat verantwoordelik is vir die goeie werking van die brein. Dit is veral belangrik vir ouer mense, aangesien dit deur die jare toenemend vergeet word.
Rooi bone - bevat hoë vlakke vitamiene D, E, A, wat die unieke vermoë het om beskadigde selle te herstel.
Die jeug word deur rooibone bewaar, want alle peulgewasse is antioksidante.
Aanbeveel:
Maagvet Veroorsaak Dat Ons Ouer Word
Alle mense wil goed lyk en 'n skraal figuur hê. En hoewel sommige oor goeie genetika beskik, hoef hulle nie veel moeite daaraan te doen nie, terwyl ander regtig hard moet werk om hul doel te bereik. Terselfdertyd het mense egter altyd na die geheime formule gesoek wat veroudering vertraag, asook watter faktore die versnelling daarvan beïnvloed.
Jy Drink Wyn - Jou Brein Word Nie Ouer Nie
Rooiwyn vertraag die veroudering van die brein. Daar is egter 'n voorwaarde - dit moet in groot hoeveelhede wees. Mense wat verslaaf is aan die rooi drankie, voel baie jonger en lewendiger as hul eweknieë. 'N Nuwe studie het getoon wat een van die vele voordele van die drank is.
Koolzuur Verander Ons DNA En Laat Ons Ouer Word
Die feit dat koolzuurhoudende drankies nie nuttig is nie, is geen nuwe inligting nie. Voedingkundiges raai mense voortdurend aan om hul inname te beperk, omdat hulle te veel kalorieë bevat wat dan nie verbrand nie. Hierdie drankies is veral skadelik vir tieners wat dit beslis verkies.
Eet Stadiger Om 'n Skraal Middellyf Te Hê
Stadig eet kan die risiko van vetsug , die waarskynlikheid van die ontwikkeling van metaboliese sindroom en die voorkoms van spysverterings- en dermprobleme, volgens 'n nuwe studie. Dit is waarskynlik te wyte aan die feit dat kitskos skommelinge in bloedsuiker kan veroorsaak, wat tot insulienweerstand kan lei.
Redes Om Stadiger Te Eet
Een van die grootste probleme in die lewe is die ongelooflike spoed van alles wat gebeur. Ons moet gedurig êrens gou maak, so ons het amper nooit tyd vir 'n normale ontbyt of middagete nie. Voeding vind gewoonlik soos 'n flits in die mond plaas, waartydens ons baie werk doen.
