2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vetterige kos is nie altyd skadelik nie. As u in die berge is en dit baie koud is, sal dit baie goed wees as u 'n stuk botter inneem.
Die basis van die dieet van baie noordelike volke is olierige visse. Hulle ly baie selde aan aterosklerose en hoë bloeddruk. Volgens kenners is dit te wyte aan die voordele van visolie.
Vet is nodig vir die vernuwing van die liggaamselle. Daar is veral baie verbindings in hierdie verband in die senuweeweefsels en in die brein.
Om hierdie rede veroorsaak swak voeding in die vroeë kinderjare onherstelbare skade aan die intellek. In geval van onvoldoende vetverbruik by studente en moontlike vermindering van konsentrasie en verminderde sukses.
As 'n vrou se liggaam nie genoeg vet het nie, kan haar siklus verdwyn en sal dit nie moontlik wees om swanger te raak nie. Slegs vet absorbeer vetoplosbare vitamiene - A, E, D, K.
Vitamiene en vette is nodig vir mooi hare en vir 'n gesonde, mooi en gladde vel. Sommige vetsure is absoluut noodsaaklik. Ons moet dit van voedsel kry, want die menslike liggaam is nie in staat om dit self te maak nie.
Sulke essensiële vetsure kom voor in vis, visolie, lijnzaadolie en sommige plantprodukte soos olyfolie en seekos.
Vet is ook belangrik vir die regte vorming van die liggaam. By te dun vroue is ontspanning van die niere moontlik. Ons interne vette soos 'n kussing ondersteun die organe en absorbeer skokke.
Swak vroue ly dikwels aan osteoporose en frakture. Daarom, in die geval van onvoldoende liggaamsgewig, moet voedsel wat maklik verteerbare melk en plantaardige vette bevat, elke dag verbruik word.
Dit is baie belangrik wat die vetterige kos is wat ons eet. As ons onsself met beskuitjies en verfynde plantaardige olies vul, sal dit geen groot voordeel vir ons gesondheid inhou nie.
Die beste vette is die wat nie verwerk is nie. Dit is die plantaardige vette wat in die sade voorkom, olierige vis, natuurlike room.
Vermy transvette - dit kom voor in pasta- en lekkergoedvulsels, sowel as in skyfies, patat, beskuitjies en sommige soorte spaghetti.
As u 'n slaai maak, geur dit met 'n mengsel van olie, olyfolie en mielieolie. Die nuttigste vette is ongeraffineerd, koudgepars. As u nie van die smaak daarvan hou nie, haal dan vet uit olywe, avokado's en neute.
Aanbeveel:
Vermy Hierdie Voedsel Om U Tande Teen Karies En Vlekke Te Beskerm
Tandartse waarsku ons al jare lank oor die skadelike uitwerking wat lekkergoed en sjokolade op ons tande het. Maar daar is baie ander verskuilde oorsake van karies, emalje-erosie en verkleuring van tande. Jy kan dit amper nie glo nie, maar gebottelde water is so 'n kos wat ons mooi glimlag stadig maar seker wegneem.
N Lys Met Voedsel Wat Ons Teen Kanker Beskerm
Kenners meen dat meer as 50% van kankers met behoorlike voeding voorkom kan word. Vir baie mense is die idee om finansiële redes nie goed nie. Die waarheid is dat daar 'n groot aantal voedsel beskikbaar is om 'n spyskaart teen kanker saam te stel en in die dieet in te sluit.
Agave Beskerm Teen Osteoporose
Die agaveplant word gebruik om die gewilde Mexikaanse drank - tequila - te maak. Dit lewer egter ook iets baie goeds - agavesiroop. Daar is gevind dat Agave 'n belangrike stof bevat wat kan help om osteoporose en 'n aantal ander siektes te voorkom.
Eet Eiers Vir Die Gesondheid! Beskerm Teen Diabetes Teen Geheueverlies
Eiers het soveel gesondheidsvoordele dat dit voorgeskryf moet word vir toestande wat wissel van diabetes tot verlies aan spiermassa en geheue, volgens 'n nuwe studie. Hul unieke mengsel van proteïene, vitamiene en minerale word as so kragtig beskou dat dit van nature maklik as multivitamiene beskryf kan word.
Salsifi - Die Vreemde Wortel Wat Teen Osteoporose Beskerm
Salsifi is 'n wortelgroente wat aan die paardebloemfamilie behoort. In voorkoms is dit soortgelyk aan pastinaak - met romerige wit vleis en 'n dik vel. Soos baie wortelgroente, kan dit gekook, gepureer word, gebruik word vir verskillende sop en geregte.
