2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Sangeres Adele is een van die bekendste dames in die musiekbedryf. Sy het jare lank met haar gewig gesukkel, een van die redes was haar onwilligheid om allerlei diëte en oefensessies te volg.
Vir 'n lang tyd het ons egter opgemerk dat sy in 'n goeie vorm is. Wat is die rede hiervoor, vra u? 'N Kombinasie van faktore. Eerstens het sy in die gimnasium begin oefen, maar sy doen ook Pilates, wat onder soveel sterre in die mode is. Die ander rede is egter die dieet wat streng gevolg word, die sg. Sirtfood-dieet.
Die dieet is geskep deur Aidan Goggins en Glenn Matten en is gebaseer op navorsing oor 'n groep van 7 proteïene (sirtuïene) wat baie funksies in die menslike liggaam reguleer, insluitend metabolisme. Die dieet bevat 20 voedsel wat die funksies van hierdie proteïene verbeter. Dit is: boerenkool, rooiwyn, aarbeie, uie, soja, pietersielie, olyfolie (ekstra maagd), donker sjokolade (85% kakao), groen tee (matcha), bokwiet, borrie, okkerneute, rucola, bloubessies, koffie en meer..
Die verbruik van hierdie kosse sal u natuurlik nie die nodige gewigsverlies gee nie. U moet die hoeveelheid kalorieë wat u eet, beperk en 'n dieet voorberei wat u volg.
Die dieet bestaan uit twee periodes - die eerste periode duur ongeveer 'n week en die tweede - twee weke. Gedurende hierdie tydperk moet u baie voedsel eet wat die funksie van sirtuïene verbeter, maar u moet u nie ander voedsel ontneem nie.
EERSTE PERIODE
Gedurende die eerste drie dae van die eerste week moet u 1000 kcal inneem. Die hoofdeel van u spyskaart is die sg. groen sappe en geregte ryk aan sirtuïene. Die ander dae verbruik u 1500 kcal per dag, wat die inname van groen sappe en slaaie / geregte met 'n hoë inhoud sirtuïnes verhoog.
TWEEDE PERIODE
Gedurende hierdie tydperk begin die werklike gewigsverlies eintlik. Eet gedurende hierdie twee weke drie sirtuinryke maaltye en drink een groen sap per dag.
Hierdie dieet kan natuurlik moeilik wees om te implementeer, gegewe die lae kalorie-inname waarna u moet oorskakel. Vir sommige mense is dit selfs onmoontlik.
U doel kan egter net wees om meer gesonde kos in u dieet in te sluit om u metabolisme te stimuleer en u liggaam skoon te maak. Ongeag die eindresultaat, die beklemtoning van hierdie kosse kan u help om energiek en getinte te voel.
Aanbeveel:
N Engelsman Het Vyf Kilogram Soetkos Verloor
Daar is skaars 'n voedingsdeskundige wat suikeragtige voedsel in u dieet kan insluit. 'N Engelse joernalis het 'n eksperiment op homself gedoen en bewys dat u met soet kos gewig kan verloor. Philip Robinson het binne twee weke vyf pond verloor.
Die Dieet Waarmee Tsvetelina Grahic 10 Kilo Verloor Het
Tzvetelina Grahic het haar aanhangers geraak. Slavi se sangeres het haar dieet op 'n sosiale netwerk gedeel om haar aanhangers te help. Dit is te persoonlik, maar ek wil help - dit is wat die sangeres bo haar openhartige pos geskryf het.
Die Skoonheidspap Waarmee Jy Gewig Sal Verloor En Verjong
Pêrelgort is afgelei van die pitte van gort, wat al verskeie kere geskil is, en die naam kom van sy ooreenkoms met varswaterpêrels. Gortpap dit is nou onverdiend vergete, en tog is dit bekend sedert die oudheid. Dit is lank beskou as 'n koninklike kos en was ontoeganklik vir gewone mense.
Die Dieet Waarmee Adele 15 Pond Per Maand Verloor (Sirtuin-dieet)
Dieet met voedsel wat ryk is aan sirtuïene - dit is die gewigsverliesregime van 2016. Dit word getoets deur 'n aantal name in die wêreld van skoubedryf en help u om tot 3 kg per week te verloor. Sirtuin dieet is ontwikkel deur die voedingsdeskundiges Aidan Goggins en Glen Matton.
ABS-dieet: Die Regime Waarmee U Gewig Verloor Met Slegs 12 Voedselsoorte
Die probleme wat veroorsaak word deur oorgewig, is regoor die wêreld bekend. En die stryd teen oortollige gewig is 'n manier van lewe vir baie mense. Dit is nie maklik vir 'n persoon om gewig te verloor en 'n mooi en plat maag te kry nie. Die opsie is egter vir ons bekend ABS dieet .