2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is geen persoon of wetenskaplike wat die feit dat suiwelprodukte een van die waardevolste vir die liggaam en die skeletstelsel is, kan betwis nie. Ons kan die feit dat diëte met suiwelprodukte volgens voedingsdeskundiges nie goed mis nie, nie net mis nie, maar dat dit ook 'n baie blywende effek het.
Kyk na 'n 7-dae dieet waarin jogurt die belangrikste produk is. Die dieet is getoets en u sal binne een week 5 kilogram verloor.
Die enigste voorwaarde om hierdie behandeling te volg, is dat u nie 'n sensitiewe maag vir suiwelprodukte het nie. Die optimale vetinhoud van suiwelprodukte mag nie meer as 4 persent vet per 100 gram wees nie.
Nog 'n belangrike voorwaarde is om nie suur vrugte te eet nie. Ingevolge hierdie regime is die inname van soet appels, pere, piesangs, perskes, asook 'n handvol gedroogde vrugte, soos pruime en rosyne, toegelaat.
Voor elke maaltyd is dit wenslik om 1 glas mineraalwater te drink.
Spyskaart
Ontbyt:
1 jogurt nie meer as 4% vet, 1 vrugte, tee met heuning (20 g - 1 teelepel is 5 gram) of koffie met melk nie.
Tweede ontbyt:
Hawermout of afgeroomde melk - 100 g, lae-vet maaskaas - 125 g.
Middagete:
1 gekookte eier, komkommer en tamatieslaai, 100 g maaskaas met vrugte.
Aandete:
1 vrugte, 125 onversoete jogurt met nie meer as 4% vet nie.
Aanbeveel:
Sewe Dae Suiweldieet
Alhoewel melk in die onlangse verlede as een van die nuttigste voedselsoorte beskou is, lyk dinge vandag heeltemal anders en het die huidige verbruik van melk en suiwelprodukte ingrypend verander. Die hoofrede hiervoor is natuurlik die feit dat dit moeilik is om regte melk en regte suiwelprodukte te kry.
Dieet Met Lae Koolhidrate En Lae Vet - Wat Beter Resultate Lewer?
In ons begeerte om gewig te verloor, sit ons dikwels met die grootste probleem - watter dieet u moet kies. Daar is ontelbare soorte diëte wat in twee groepe opgesom kan word - lae koolhidrate en lae vet. Om te kies op watter een van die twee u kan wed, moet ons egter verstaan watter doeltreffender is.
Die Suiweldieet Smelt 5 Kg Per Week
Die suiweldieet is 'n wilstoets, maar die eindresultaat is indrukwekkend. Hierdie dieet is redelik streng, met die klem op melk. Dit en sy afgeleides bevat kalsium, proteïene en ander waardevolle stowwe wat uiters voordelig vir die gesondheid is.
Kom Vinnig Met 'n Suiweldieet
Melk en suiwelprodukte, wat mense sedert die ou tyd bekend het, bevat uiters waardevolle voedingstowwe wat die menslike liggaam prakties op 'n volledige manier kan bevredig. Hulle is ryk aan vitamiene B, A en C, metionien, cholien, lesitien en ander.
Jane Seymour Se Blywende Pasta-resep Vir 'n Skraal Middellyf
Pasta is goed vir die liggaam. Italianers weet dit al van vroeg af. Daar word egter algemeen geglo dat pasta is ongesonde kos en as dit in klein porsies geëet word, lei dit tot gewigstoename, maar dit is 'n wanopvatting. Die pasta is 'n lae-kalorie-voedsel wat 190 kalorieë per 50 gram droë produk bevat.
