2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Pasta is goed vir die liggaam. Italianers weet dit al van vroeg af. Daar word egter algemeen geglo dat pasta is ongesonde kos en as dit in klein porsies geëet word, lei dit tot gewigstoename, maar dit is 'n wanopvatting.
Die pasta is 'n lae-kalorie-voedsel wat 190 kalorieë per 50 gram droë produk bevat. Dit is interessant en weerspreek die algemene begrip dat pasta die benodigde hoeveelheid proteïene bevat - 13 gram per 100 gram produk, wat help om gewig te verloor, omdat dit vet smelt, nie spierweefsel nie.
Die voedingswaarde van die pasta word bepaal deur die stysel wat daarin voorkom - dit is stysel. Dit word baie goed deur die liggaam opgeneem. 'N Gedeelte van 100 gram pasta lewer 10% van ons daaglikse behoefte aan proteïene en koolstofdioksied. Hulle bevat die sogenaamde stadige suikers, wat heeltemal en vir 'n lang tyd in die liggaam brand.
Kenners merk op dat hierdie suikers die beste brandstof vir die liggaam is en veral vir diegene wat oefen. Dit vul glikogeenstore in die spiere aan. Ryk aan vitamien B1, hierdie vitamien verminder moegheid, maak ons lewendig en vol energie.
Macaroni vertaal uit Grieks beteken genade en gelukkig. Dit is hoe die Grieke hul pasta met 'n ongelooflike smaak genoem het. Toe leen die Italianers die woord van hulle.
Die meeste mense dink die pasta moet met koue water gewas word nadat dit gekook is. Moenie dit doen nie, want dit verminder die inhoud van vitamiene in pasta en verander die temperatuur daarvan dramaties.
Almal weet dat bekende mense hul figure met pasta en spaghetti handhaaf. Een van hulle is Sofia Loren en Jane Seymour, wat 'n moeder van 6 kinders is, maar 'n figuur van 'n 20-jarige meisie het. Dit eet hoofsaaklik sop, slaaie, spaghetti en baie garnale. Hy berei pasta met seekos voor, gekruid met olyfolie en baie knoffel.
Hier is 'n resep vir Jane Seymour se pasta: 500 g spaghetti of pasta, 250 lae-vet melk, 1 teelepel. hoenderbouillon, 1 teelepel. witwyn, 2 eetlepels. botter, 4 knoffelhuisies, 1 ui, 24 garnale, pietersielie en 3 eetlepels. gerasperde kaas.
Metode van voorbereiding: Kook die pasta en dreineer. Stoof gekapte ui en knoffel in warm olie vir 5 minute. Voeg 1 teelepel by. witwyn, dille, sout na smaak en swartpeper. Kook die wyn - om te verdamp.
Giet die sous en melk, verlaag die temperatuur en laat dit vir 10 minute prut. Voeg die garnale by en kook vir 5 minute. Dit alles word met die pasta gemeng en goed gemeng. Garneer met gekapte pietersielie en gerasperde parmesaan.
Eet pasta sonder vetterige souse, en u gewig het nie probleme nie!
Aanbeveel:
Heerlike Keto-nageregte Vir 'n Skraal Middellyf
Die gunsteling deel van die spyskaart van die meeste mense is nagereg. Hierdie deel van die voedseldieet word met 'n glimlag begroet, want dit is nodig om die finale akkoord op die aangenaamste manier te plaas. Ons kan lank lys - koek, sjokoladekoekies, tiramisu, roomys en allerhande kulinêre versoekings, wat in die konsep van nagereg ingesluit word, en opwindende assosiasies oproep.
Granaatjiesap Vir 'n Skraal Middellyf
Onlangse studies oor die voordelige eienskappe van granaatjies toon dat gereelde inname van die sap van die 'goddelike' vrug kan help om ouderdomsverwante veranderinge in die liggaam met ouderdom te bestry. Hierdie veranderinge lei dikwels tot misvorming van ons liggaam of met ander woorde tot die ophoping van buitensporige hoeveelhede vet.
Reëls Vir 'n Skraal Middellyf
Elke vrou droom van 'n skraal middellyf . U kan dit bereik sonder om swaar diëte en ontberings te ondergaan. Dit is genoeg om 'n paar reëls van die swak persoon na te volg. Die hoof reëls vir 'n skraal middellyf is: Water drink Een van die belangrikste reëls is om elke dag genoeg water te drink.
Rooiwyn Vir 'n Skraal Middellyf
Daar is baie te sê oor die voordelige eienskappe van rooiwyn. Dit is nogal moeilik om al die voordele van hierdie 'drank van die gode' op te noem. In 'n glas rooiwyn kan ons liggaam stowwe vind wat bekend staan as polifenole, wat 'n belangrike rol speel in die beperking van die ontwikkeling van aterosklerose.
Nageregte Met Appels Vir 'n Skraal Middellyf
Appels is die basis vir baie lekker en dieet-nageregte. So 'n nagereg is appelbenedictine. Om dit voor te berei, benodig u een kilogram appels, 120 gram poeiersuiker, die sap van een suurlemoen, 20 klontjies suiker, 4 eierwitte, 3 eetlepels likeur.
