2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Alhoewel melk in die onlangse verlede as een van die nuttigste voedselsoorte beskou is, lyk dinge vandag heeltemal anders en het die huidige verbruik van melk en suiwelprodukte ingrypend verander.
Die hoofrede hiervoor is natuurlik die feit dat dit moeilik is om regte melk en regte suiwelprodukte te kry. As u nog so 'n geleentheid het en 'n paar kilogram wil verloor, kan u die volgende weeklikse dieet probeer.
Dit is nou die tyd om gewaarsku te word dat dit slegs geldig is vir mense wie se liggaam geen probleme met melkverwerking het nie, en dat dit regtig belangrik is dat die gelyste produkte tuisgemaak word.
Die volgende voorstel is ook geskik vir mense wat ly aan gastritis en diegene wat die aanvalle van maagsweer berus het. Aangesien dit volledig uit melk en suiwelprodukte bestaan, is dit nie goed om dit langer as 7 dae te volg nie.
Maandag
Vroeë ontbyt van 300 ml tee met melk en beskuit; brunch van 200 ml vars gefermenteerde melk; middagete van 70 g melk met stysel; middagontbyt van 200 ml vars melk met 'n bietjie suiker; vroeë aandete van 50 g rys met 20 g botter; laat aandete van 200 ml vars koeimelk met suiker.
Dinsdag
Vroeë ontbyt van 300 ml vars melk met 'n bietjie suiker; brunch van 200 ml vars gefermenteerde melk; middagete van 70 g melk met rys; middagontbyt van 200 ml vars melk met 'n bietjie suiker; vroeë aandete van 1 saggekookte eier en 100 ml vars melk; laat aandete van 70 g karamelroom.
Woensdag
Vroeë ontbyt van 300 ml standaard vanieljeroom; brunch van 200 ml vars gefermenteerde melk; middagete van 70 g rys met botter; middagontbyt van 200 ml vars melk met 'n bietjie suiker; vroeë aandete van 300 ml vars melk met 'n bietjie suiker, laat aandete van 70 g melk met rys.
Donderdag
Vroeë ontbyt van 300 ml groentesop met eier; brunch van 70 g karamelroom; middagete van 70 g melk met stysel; middagontbyt van vars melk met 'n bietjie suiker; vroeë aandete van 70 g melk met rys; laat aandete van 200 ml vars melk met 'n bietjie suiker.
Vrydag
Vroeë ontbyt van 300 ml eiervla na keuse; brunch van 200 ml vars gefermenteerde melk; middagete van 70 g melk met rys; middagontbyt van 200 ml vars melk met 'n bietjie suiker; vroeë aandete van 250 ml groentesop met eier; laat aandete van 200 ml melk met 'n bietjie suiker.
Aanbeveel:
Sewe-dae Dieet Met Spinasie
Spinasie is 'n baie nuttige groente wat ons met sy groen kleur en vars smaak vul met energie en lentestemming. Dit word verkies deur mense wat 'n gesonde dieet eet omdat dit ryk is aan vitamiene C, A, B1 en B6, minerale soos yster, kalium, kalsium, jodium, foliensuur.
Sewe Dae Spyskaart Vir Gewigsverlies Sonder Spanning
Dag 1 Ontbyt -Ligte koffie of tee sonder suiker -2 snye volgraanbrood -10 g botter -150 ml afgeroomde melk + 1 teelepel. onversoete kakao -1 kiwi Middagete -Salade gerasperde wortels, gekruid met 1 teelepel. raapsaadolie -180 g visfilet met tamatiesous -Gesmeerde spinasie -1 gebakte appel met kaneel Aandete -klein porsie winterpiekels -2 stukke afgeroomde ham -100 g wilde rys -100 g maaskaas -2 pruimedante Dag 2 Ontbyt -Ligte koffi
Suiweldieet Vir Blywende Resultate
Daar is geen persoon of wetenskaplike wat die feit dat suiwelprodukte een van die waardevolste vir die liggaam en die skeletstelsel is, kan betwis nie. Ons kan die feit dat diëte met suiwelprodukte volgens voedingsdeskundiges nie goed mis nie, nie net mis nie, maar dat dit ook 'n baie blywende effek het.
Die Suiweldieet Smelt 5 Kg Per Week
Die suiweldieet is 'n wilstoets, maar die eindresultaat is indrukwekkend. Hierdie dieet is redelik streng, met die klem op melk. Dit en sy afgeleides bevat kalsium, proteïene en ander waardevolle stowwe wat uiters voordelig vir die gesondheid is.
Kom Vinnig Met 'n Suiweldieet
Melk en suiwelprodukte, wat mense sedert die ou tyd bekend het, bevat uiters waardevolle voedingstowwe wat die menslike liggaam prakties op 'n volledige manier kan bevredig. Hulle is ryk aan vitamiene B, A en C, metionien, cholien, lesitien en ander.
