2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Somer is die tyd wanneer sonbrand, uitdroging, verlies aan eetlus, buierigheid byna alledaags word. Niemand hou daarvan om in die warm son uit te gaan, baie te sweet en te moeg te word nie.
Daar is natuurlik altyd twee kante aan die muntstuk, en die somer kom ook met positiewe aspekte wat swaarder weeg as die negatiewe. Nog beter, daar is maniere om die onaangename sensasies van die seisoen te beperk.
Besoeke aan swembaddens en die see, naweke op die platteland, afkoelsappe soos suurlemoensap met heuning of waatlemoen, wat bekend is dat dit liggaamshitte verminder, is 'n effektiewe manier om hitte te oorkom.
Afgesien daarvan is vrugteslaai ideaal vir hierdie doel. Dink aan die somer en die eerste ding wat by ons opkom, is die verfrissende vrugte. Met die wye verskeidenheid wat op die mark beskikbaar is, kan u vrugteslaai as 'n verkoeler in die hitte inneem. Boonop is dit nie net lekker nie, maar ook baie nuttig.
Dit is noodsaaklik vir 'n heerlike slaai om die regte vrugte te kies. Daar is 'n groot lys somervrugte wat wonderlike slaaie maak as u dit met neute, sade, jogurt bedek.
Die beste vrugte in die somer is waatlemoen. In werklikheid is dit die perfekte keuse vir 'n slaai in die warm seisoen. As gevolg van die samestelling help dit waatlemoen die liggaamstemperatuur aansienlik.
Die mango, ook die koning van vrugte genoem, is ook 'n ideale opsie. Met vitamiene en antioksidante, alles in een vrug verpak, is dit die perfekte element van u slaai.
Voeg aarbeie, frambose of bloubessies by vir 'n beter smaak. Hierdie vrugte is 'n uitstekende bron van antioksidante en vesel. Moenie die pruime mis nie, wat ook 'n uitstekende seisoenale toevoeging tot 'n verfrissende somerslaai is.
Perfekte toevoegings tot slaaie is jogurt, heuning, vars sappe, neute. Die meeste mense eet hul slaai op grond van hoe goed dit lyk.
Sommige sjefs beveel die gebruik van verskillende kleure vrugte saam met interessante bykosse aan. Die slaai met waatlemoen, uiters fyn, is gekruid met pynappelsap of klapperskaafsels.
Aanbeveel:
Die Beste Wenke Om Heerlike En Gesonde Geregte Met Aartappels Voor Te Berei
Aartappels is dikwels op die lys van gemorskos vir mense wat 'n spesiale dieet volg. Die stellings soos "aartappels word al hoe vetter" en "dit is nie goed om aartappels met proteïene (vleis) te meng nie" wat ons dikwels hoor, het daartoe bygedra dat aartappels al hoe meer vermy word.
Hoe Berei U Heerlike En Gesonde Vrugtesap Voor?
Vrugtesappe word verkry deur vars, gesonde vrugte of deur diffusie deur stoom uit te pers, te pers of te sentrifugeer. Dit bevat vrugtewater waarin suiker, minerale, organiese sure, vitamiene, ensieme en ander lewensbelangrike stowwe vir die menslike liggaam opgelos word.
Wat Om Vinnig En Heerlik Vir Ontbyt Voor Te Berei (Gesonde Resepte)
As ons voor die vraag kom waarvoor ons moet voorberei ontbyt vinnig en lekker , ons sal u graag help. U moet u geliefdes heerlik voed en gesonde ontbyt want dit gee energie vir die hele dag. Hier is 'n paar vinnige resepte wat slegs 10-15 minute benodig.
Vrugteslaai In Die Somer - Die Perfekte Ligte En Gesonde Nagereg
Vrugteslaai is die ideale opsie vir lig en gesonde nagereg , wat 'n uitstekende alternatief vir koeke en gebak met hoë kalorieë sal word. Terselfdertyd bevredig vrugtesalade met lae kalorieë honger en beïnvloed dit nie die figuur nie, en hul pragtige voorkoms help om die bui aansienlik te verbeter.
Berei U Kind 'n Gesonde Middagete Vir Die Skool Voor
Alle ouers is bekommerd oor die gehalte van voedsel op skool en wat hul kinders gedurende die dag op skool verbruik. Die inname van die belangrikste voedselgroepe - koolhidrate, proteïene, vette - is baie belangrik vir adolessente. Daar is 'n manier om gesonde eetgewoontes te beïnvloed deur bedags kos vir die kind voor te berei, veral as hy skool toe gaan en byna 10 uur per dag op skool spandeer.
