2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die avokado is deesdae uiters gewild. Elke avokado het 'n groot neut wat gewoonlik weggegooi word, maar sommige mense beweer dat dit voordele vir die gesondheid het en dit moet wees te eet. Maar ander wonder of dit selfs veilig is om 'n avokado te eet. Hierdie artikel ondersoek of dit veilig is en gesond om avokadomoer te eet.
Wat is in 'n avokadopeer?
Avokado-neute is in 'n harde dop toegedraai en bevat 13-18% van die grootte van die hele vrugte. Inligting oor die samestelling daarvan is beperk, maar dit bevat vetsure, voedingsvesel, koolhidrate en 'n klein hoeveelheid proteïene. Neute word ook beskou as 'n ryk bron van fitochemikalieë, insluitend stowwe wat plante produseer om hulself te beskerm.
Gesondheidsvoordele van avokado
In Nigerië word avokado-neutekstrakte gebruik om hoë bloeddruk te verlaag. Neute word as onderbenut beskou, en vroeë navorsing het getoon dat dit voordele vir die gesondheid kan inhou.
Hieronder sien u onder watter omstandighede dit moontlik gebruik kan word die avokadomoer.
Suikersiekte
Kan die bloedsuikervlak in diabetiese rotte verlaag. 'N Dierestudie toon dat dit net so effektief is as 'n antidiabetiese middel.
Hoë bloeddruk
Dierestudies toon dat uittreksels van avokado-neut kan help om bloedvate te verslap, wat help om bloeddruk te verlaag - 'n belangrike risikofaktor vir hartsiektes.
Bakterieë
'N Proefbuis wys dat dit die groei van spoorvormende bakterieë stop.
Hoë cholesterol
Avokado's het die totale cholesterol en slegte cholesterol in muise verminder.
Avokado-neute is egter nog nie goed bestudeer nie. Volgens sommige wetenskaplikes bevat dit ook skadelike stowwe. Daar is kommer dat sommige plantverbindings in avokadosade soos trypsien-inhibeerders en sianogene glikosiede skadelik kan wees. Toetse vir die veiligheid van avokado-neute is in die vroeë stadiums en is beperk tot dierestudies.
Hoe om avokadopoere te eet
Avokadopoere is baie moeilik om te eet en moet voorberei word voordat dit geëet word. Eerstens moet hulle 'n paar uur in die oond gedroog word. Sommige mense droog die neute twee uur lank op 121 grade in die oond.
Sodra die neut uitgedroog is, kan dit gesny word en in 'n menger of voedselverwerker geplaas word totdat stof vorm. Die droogproses kan egter die inhoud van antioksidante aansienlik verminder.
Aanbeveel:
Is Dit Veilig Om Met Plantaardige Olies Te Kook?
Gebraaide kos is skadelik - dit is iets wat almal weet. Van daar af volg verskillende teorieë wat verklaar dat as ons met olyfolie of sonneblomolie braai, die voedsel nie meer skadelik is nie. Daar is ander verduidelikings, waarvolgens die skade bepaal word deur die hoeveelheid vet, braaityd en ander faktore.
Kenners Onthul: Wanneer Is Dit Veilig Om Bevrore Kos Te Eet?
Die Britse agentskap vir voedselstandaarde het onlangs 'n gids uitgereik waarin verduidelik word wanneer dit veilig is om bevrore kos te eet. Die rede hiervoor was dat wanopvattings oor wanneer voedsel wat uit die yskas geneem is, kon lei tot miljoene ton voedselafval.
Eet Dit Na Die Skadelike Kos En Bly Gesond
Skadelike voedsel is oral om ons. Dit maak nie saak hoeveel ons hulle vermy nie, hulle beland steeds op ons tafel. Om onsself te beskerm teen die gesondheidsprobleme wat daarmee gepaard gaan, kan ons op 'n bewese metode vertrou. Daar is elke dag skadelike voedsel rondom ons.
Is Dit Veilig Om Uitgeloopte Aartappels Te Eet?
Die ontdekking dat jou aartappels het uitgeloop as jy in die middel van kook is, is aandete frustrerend. Moet u winkel toe hardloop vir meer? Moet u hulle so eet of nie? Moet jy maar opgee en pizza bestel? Is dit veilig om te eet? Die goeie nuus is dat aartappels veilig is om te eet, selfs nadat hulle uitgeloop het, solank dit nog steeds stewig aanraak en nie te verrimpeld lyk nie.
Gemaalde Kos - Wat Is Dit En Waarom Is Dit Belangrik Om Dit Te Eet?
Die frase "geaarde kos" klink vreemd. Waarvan praat jy? Dit is eintlik die voedsel wat ons verbind met die energie van die planeet en ons gesonder en meer bestand is teen spanning en siektes. Volgens alternatiewe medisyne hou die eet van sulke produkte ons energiebalans, gee ons krag, goeie immuniteit, 'n gesonde liggaam, 'n rustige gees en 'n stabiele psige.
