2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Soet lekkernye versteur die spysvertering en, hoe vreemd dit ook mag klink, verlaag die bloedsuikervlakke. Sy tekort lei outomaties tot verhoogde opeenhoping, prikkelbaarheid en hoofpyn.
As u egter lekkers eet, moet u nie die fout maak om dit skielik te stop nie. Die skielike oorgang na 'n normale dieet sal nie net nuttig wees nie, maar ook skadelik vir u liggaam.
Verminder u suikerinname geleidelik en dan sal u liggaam versadig wees met die nodige glukose. Om rasioneel te eet en die beste moontlike figuur te hê, en ligter te voel, sluit die sogenaamde dooie produkte van u spyskaart uit.
Dit is ingemaakte vleis en vis, klaargemaakte souse wat vol preserveermiddels, kleurstowwe en ander chemikalieë is. Daarbenewens bevat hierdie lys verskillende suiker- en soutvervangers, koolzuurhoudende drankies en voedingsmelk, wat dikwels glad nie in dieet is nie.
Die belangrikste ding in 'n goeie dieet wat u energie, skoonheid en gesondheid sal gee, is egter die regte kombinasie van produkte. Tans verdeel die wêreld se voorste voedingkundiges voedsel in proteïene, stysel en neutraal.
Proteïenvoedsel bevat vleis, vis, eiers en suiwelprodukte. Aan die groep stysel - aartappels gekook saam met die skil, volgraan, pasta en volgraanbrood, peulgewasse, neute, soet vrugte.
Die neutrale - plantaardige ongeraffineerde olies en feitlik alle groente. Neutrale produkte kan verbruik word in kombinasie met een van die ander twee soorte produkte.
Maar stysel- en proteïenprodukte moet nooit gemeng word nie. Aan die ander kant sluit hierdie manier van eet die beperking in die hoeveelheid uit - inteendeel, dit kan elke twee uur geëet word.
Dit is belangrik om vleis af te wissel met slaai of rys met groente. Vir middagete kan u geskilde aartappels eet, geskil, in skywe gesny en gemeng met suikermielies, uie, rooi soetrissies en stukke avokado.
Verkies olyfolie bo olie en suurlemoensap bo asyn.
Eet 'n slaapplek vir aandete en eet 'n handvol neute of gedroogde vrugte voordat u gaan slaap. Vir ontbyt is dit goed om jou liggaam met twee piesangs en 'n handvol okkerneute met energie op te laai.
Aanbeveel:
Die Grootste Voordele Van Die Eet Van Rou Pampoenpitte
Pampoen is 'n tipiese herfsvrug wat van groot belang is vir die gesondheid van die immuunstelsel, vel en bene. Benewens die gesondheids- en voedingsvoordele van die vrugte self, bevat dit ook sade wat groter gesondheidsvoordele inhou, selfs as die vrugte self.
Serwies Verbruik Tonne Vleis Van Dooie Diere
Data toon dat 150 000 ton vleis van dooie diere jaarliks na die mark in die naburige Serwië lek, wat ongeveer 300 miljoen euro wins aan die swart mark bring. In Serwië is daar 'n gevestigde onwettige netwerk waarin vleis van slaghuise winkels bereik sonder dat dit nagegaan word.
Die Vyande Van Die Dieet
En die doeltreffendste dieet kan kragteloos wees in die lig van u daaglikse gewoontes. As u 'n paar slegte gewoontes prysgee, sal u sien hoeveel makliker dit sal wees om die ideale gewig te handhaaf. Wat voorkom dat die liggaam normale gewig handhaaf?
Alkohol En Kafeïen Is Vyande Van Vitamiene
Alkohol en kafeïen is vyande van vitamiene in ons liggaam. Kafeïen is die antivitamien wat mense gereeld misbruik. Dit belemmer die opname van vitamiene B en C. Daarom is dit die beste om anderhalfuur na die ete koffie of tee te drink. Vitamien A is baie moeilik om op te neem as u dit oordoen met margarien en kookvette.
Amptelik: Bier Is Een Van Die Grootste Prestasies Van Die Mensdom
Die volgende keer as u 'n Belgiese bier bestel, weet dat u nie net alkohol drink nie, opdoen u kulturele ervaring. UNESCO het Belgiese bier by die lys van die ontasbare kulturele erfenis van die mensdom gevoeg. Die Belge is bekend as een van die wêreld se bierlande.
