2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Voedingsaanbevelings fokus gewoonlik op die kwaliteit en hoeveelheid voedsel, maar eers wanneer dit geëet moet word. Nuwe data help om die verband tussen etenstye, die fisiologiese effekte daarvan en die interne klok van ons liggaam te illustreer.
'N Onlangse studie bewys die kruising van die sirkadiese ritme - die interne horlosie van die menslike liggaam, gedragsgewoontes, insluitend slaap, wektye en eetgewoontes, en die impak van hierdie faktore op bloedglukosevlakke.
Die eksperiment het 14 gesonde deelnemers betrek - 7 mans en 7 vroue. Daar is gevind dat die glukosevlakke in elk van hulle 17% hoër is as hulle saans geëet word nadat hulle dieselfde voedsel geëet het. Tydens die toetse word die liggaam se nagwerk ook gestimuleer - slaap bedags en ontbyt om 20:00. Die resultaat is verminderde glukosetoleransie. Hierdie toestand lei gewoonlik tot tipe 2-diabetes.
Dit bewys weer eens die gevare waarmee mense in skofte werk. Diegene wat buite die standaard 9- tot 5-skedule werk en dikwels snags, loop 'n groter risiko vir 'n aantal siektes. Die mees bedreigende gevolg is die ontwikkeling van tipe 2-diabetes.
Vorige studies het getoon dat vroue wat skofte werk, 'n groter risiko het vir kanker en diabetes. Selfs diegene wat normale ure werk, kan 'n groter risiko hê as hulle saans of snags koolhidrate inneem, eerder as gewoonlik.
Wetenskaplikes hou vas dat etenstye veral belangrik is. Ons interne klok pas aan by die seine wat daaraan gegee word. Die belangrikste is die lig sowel as die etenstyd.
Wanneer voedselinname terselfdertyd plaasvind, kan die biologiese horlosie eweredig werk. Op hierdie manier word die liggaam minder gestres deur die veranderinge. Enige afwyking van hierdie norme is stresvol en is 'n voorvereiste vir die ontwikkeling van sekere siektes.
Aanbeveel:
Hoe Pittig Die Maag Beïnvloed
Pittige voedsel kom voor in die kookkuns van baie lande. Dit is baie tipies vir die Ooste en Asië, maar hulle neem ook 'n belangrike plek in ons tafel in. Die vurige smaak genees verskillende siektes, verjong en verbrand kalorieë. Een van die ernstige redes vir die gewildheid van soetrissie is die feit dat dit die liggaam se verdediging teen verkoue en infeksies versterk.
Die Kleur Van Kos Beïnvloed Die Eetlus
Het u al ooit afgevra waarom sommige produkte eetlus veroorsaak en ander nie? Navorsers het die rede gevind: of u die behoefte het om 'n voedsel te eet, hang nie net af van die smaak wat u ken nie, maar ook van die kleur daarvan. Kenners het beskryf hoe die kleur van die produk honger kan wek of onderdruk:
Die Kleur Van Voedsel Beïnvloed Die Gesondheid
Dit blyk dat ons bui en gesondheid nie net deur die kleur van die meubels en mure beïnvloed word nie, maar selfs die kleur van die voorbereide disse. En hul kleurreeks kan wonderwerke verrig. Daar is getoon dat behoorlik geselekteerde kleurskakerings van voedsel, beligting en atmosfeer die eetlus en die verteringsprosesse verbeter.
Hoe Beïnvloed Dieet Die Gesondheid Van Die Hart?
Die voedsel wat u daagliks kies, beïnvloed u harttoestand. Die regte keuse van produkte lei tot 'n lang en vol lewe en omgekeerd. As u nie let op wat u eet nie, kan u die risiko van hartaanval en ander siektes verhoog. Vet Vet moet in u spyskaart voorkom.
Die Keuse Van Rooster En Hoe Dit Die Smaak Beïnvloed
Een van die hoofkomponente van die braai is die rooster self. Barbecue is 'n kookmetode wat baie mense geleer het om dit lief te hê weens die manier waarop dit vleis, pluimvee, seekos en selfs groente berei, wat dit 'n wonderlike gereg maak.
