2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Soet kos is een van die meeste voorkeur - klein en groot. Beide mans en vroue. Ongelukkig is die kos waarvan ons gewoonlik droom - sjokolade, gebak of roomys - sleg vir ons gesondheid en middellyf as ons dit gereeld eet.
Honger is soet dit kan 'n teken van baie dinge wees - byvoorbeeld vir sommige tekorte. As u nie genoeg magnesium in u liggaam het nie, sal u liggaam dit aan u wys deur 'n onweerstaanbare drang na sjokolade. In ander gevalle kan die liggaam aanduidings stuur dat u nie genoeg energie gee nie. In derde gevalle gaan dit nie om 'n ware honger na energie of stowwe nie, maar bloot gulsig begeerte vir soet kos.
Hoe hanteer u lushonger?
In die eerste plek moet u nie toelaat dat u 'n gevoel van honger kry nie, want in hierdie situasies gee u liggaam waarskynlik 'n teken dat hy wil soet kosse. Dan het hy dringend energie nodig. Daarom moet u konsentreer en probeer om gereeld te eet en drie maaltye per dag te eet, en as u honger tussen hulle voel - om dit te bevredig met vrugte, groente, melk of 'n bietjie neute.
Dit is 'n bekende feit dat proteïene maak die honger vir lekkers dood, streef daarna om sommige daarvan in elke maaltyd te hê - dit hoef nie vleis te wees nie. Vir ontbyt of middagete kan u eier of kaas kies; u kan ook fokus op plantproteïene, soos boontjies, broccoli of kekerertjies.
As dit nie help nie, moet u seker maak dat u u liggaam genoeg verskeidenheid en kwaliteit kos gee. Andersins kan dit suggereer dat dit eenvoudig iets ontbreek - soos magnesium, ander minerale of vitamiene.
Kry dus 'n gehalte-aanvulling in die vorm van multivitamiene wat geskik is vir daaglikse gebruik. Sorg dat dit ook minerale bevat. As alles anders misluk, oorweeg dit om u magnesiumvlakke te toets. As 'n tekort bewys word of die waardes daarvan nie optimaal is nie, begin dit as aanvulling.
Beklemtoon soet, maar gesonde kos. As u van sjokolade droom, eet 'n lepel heuning gemeng met kakao. Of maak tuisgemaakte lekkers van dadels, amandels en kakao.
As u van ys droom, neem tuisgemaakte vrugtesorbets 'n paar minute, en die resultaat is 'n nuttige nagereg met genoeg vesel en ander stowwe.
U kan ook vrugte eet. Soek ook gesonde resepte vir u gunsteling versoekings. Koekies kan byvoorbeeld maklik met hawermout, piesang en rosyne gemaak word.
Aanbeveel:
Komkommerwater Bevredig Die Honger
Drinkwater met komkommer hou ongelooflike voordele in vir die liggaam, sê wetenskaplikes. Daar word geglo dat dit die nuwe superdrankie is, wat baie maklik voorberei kan word. Om dit te maak, benodig u twee liter water, 'n komkommer, kruisement en suurlemoen.
8 Nuttige Voedsel Om Honger Laat In Die Nag Te Bevredig
Dit het met ons almal gebeur nadat ons 'n stewige aandete, later die aand, na 'n interessante film of vertoning gekyk het, iets anders wou eet - vrugte, nagereg, skyfies, neute. Voorstanders van gesonde eetgewoontes sou sê dat dit skadelik is en beslis nie voor versoeking sal swig nie.
N Toebroodjie Met Baie Tamaties Bevredig Die Honger
As u maag 20 minute nadat u geëet het, verouder, probeer om nog tamaties by die toebroodjie te voeg. Wetenskaplikes van Groot-Brittanje het ontdek dat groente die vermoë het om jou lank vol te hou, skryf die Engelse Daily Mail. 'N Klein groepie vroue tussen 18 en 35 jaar het aan 'n studie aan 'n Britse universiteit deelgeneem.
Hier Is Die Voedsel Wat U Honger Langer Sal Bevredig
Daar is voedsel wat lank versadig en nie baie kalorieë bevat nie. Dit maak hulle die beste vriende van 'n gesonde leefstyl. Sommige kalorieë se kalorieë is nog lank nie leeg nie. Dit is die belangrikste ding wat u moet leer as u gewig wil verloor.
Hoe Om Honger Na Koolhidrate En Suikers Te Bevredig
Die onweerstaanbare begeerte na kos is vir baie mense bekend. Soms is dit so sterk dat daar geen ander manier is om dit te hanteer as om ons liggaam te behaag nie. Word meestal sterk geassosieer met soortgelyke gewenste suikers en met vinnige koolhidrate .
