2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is voedsel wat lank versadig en nie baie kalorieë bevat nie. Dit maak hulle die beste vriende van 'n gesonde leefstyl.
Sommige kalorieë se kalorieë is nog lank nie leeg nie. Dit is die belangrikste ding wat u moet leer as u gewig wil verloor. Met die aanpak van somerdae kom die seisoen van diëte. Dit moedig ons aan om meer gesonde kosse te eet. Die dieet is egter moeilik om aan gewoond te raak as ons die hele winter meer kalorieë geëet het.
Om honger nie te oorkom nie, is daar net een oplossing - om daarteen te staan. Dit word gedoen met die inname van versadigende, maar lae-kalorie-voedsel. Kyk wie dit is:
Lensies
Hierdie supervoedsel word al sedert die Romeinse tyd erken. In die verlede is dit 'n verpligte deel van die menu van soldate in die weermag. Die produk is vandag die hele jaar deur op die mark beskikbaar. Die keuse van resepte is ryk en laat u verbeelding los. Maak lensies in sop, bredie, frikkadelle en patee en jy sal nie spyt wees nie.
Avokado
Super kragtig, dit is die perfekte keuse in tye van honger.
Vis
Die beste en versadigende kleur is rooi vanweë die omega-vetsure daarin.
Eiers
Hoe meer eiers u eet, veral tydens ontbyt, hoe minder kalorieë sal u gedurende die dag eet.
Hawermout
Hulle hou jou lank vol, maar net as dit van kwaliteit grondstowwe gemaak word.
Chia
Die voedsel van die toekoms het 'n ernstige voedingswaarde wat u lank sal versadig.
Jogurt
Produk met 'n hoë vet, jogurt is goed sonder om afgerasem te word. In werklikheid het afgeroomde melk 'n spesiale behandeling ondergaan wat die voedingstowwe en voedingstowwe van melk doodmaak.
Aanbeveel:
Komkommerwater Bevredig Die Honger
Drinkwater met komkommer hou ongelooflike voordele in vir die liggaam, sê wetenskaplikes. Daar word geglo dat dit die nuwe superdrankie is, wat baie maklik voorberei kan word. Om dit te maak, benodig u twee liter water, 'n komkommer, kruisement en suurlemoen.
Hier Is Die Voedsel Wat Die Prys In 'n Jaar Die Meeste Gestyg Het
Die afgelope jaar was die gerapporteerde jaarlikse inflasie in ons land 1,3 persent, en vir die tydperk van Julie 2017 tot Julie 2018 het sommige van die voedselprodukte 'n ernstige sprong. Die afgelope twaalf maande het die pryse van appels die meeste gestyg - met 4,2% per kilogram groothandel.
Om Die Honger Na Lekkers Te Bevredig
Soet kos is een van die meeste voorkeur - klein en groot. Beide mans en vroue. Ongelukkig is die kos waarvan ons gewoonlik droom - sjokolade, gebak of roomys - sleg vir ons gesondheid en middellyf as ons dit gereeld eet. Honger is soet dit kan 'n teken van baie dinge wees - byvoorbeeld vir sommige tekorte.
8 Nuttige Voedsel Om Honger Laat In Die Nag Te Bevredig
Dit het met ons almal gebeur nadat ons 'n stewige aandete, later die aand, na 'n interessante film of vertoning gekyk het, iets anders wou eet - vrugte, nagereg, skyfies, neute. Voorstanders van gesonde eetgewoontes sou sê dat dit skadelik is en beslis nie voor versoeking sal swig nie.
N Toebroodjie Met Baie Tamaties Bevredig Die Honger
As u maag 20 minute nadat u geëet het, verouder, probeer om nog tamaties by die toebroodjie te voeg. Wetenskaplikes van Groot-Brittanje het ontdek dat groente die vermoë het om jou lank vol te hou, skryf die Engelse Daily Mail. 'N Klein groepie vroue tussen 18 en 35 jaar het aan 'n studie aan 'n Britse universiteit deelgeneem.
